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农村有哪些蔬菜可以祛除体内湿气？
湿气是万病之源，随着夏季高温天气的到来，人们在平时的一些不良是生活习惯很容易使湿气入侵体内，造成身体免疫力下降。出现无精打采、头昏脑涨的状况，提不起精神来。吹空调、过多贪食冷饮都会出现这些情况。体内湿气加重，造成肠胃功能紊乱，因此引起排泄不通等就是湿气在作祟。湿气为六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，所以农村俗语说“湿邪在，百病害；湿邪除，百病无”。农村老人经常用食补，来祛除体内寒湿气，那夏天那些蔬菜可以去湿气呢？建行渐远与大家一起聊聊。
豇豆
在农村，基本上家家户户都种植有豇豆。豇豆本身含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、碘、钙、镁以及维生素B等成分，具有很高的营养价值，也是平时我们经常吃的蔬菜。据医书记载豇豆具有补中益气、健脾利湿、通利小便的功效，所以夏季多吃一些豇豆，既美味可口，又能起到健脾除湿的作用。
冬瓜
《神农本草经》中记载：冬瓜性微寒，味甘淡无毒，入肺、大小肠、膀胱三经。能清肺热化痰、清胃热除烦止渴，甘淡渗痢，去湿解暑，能利小便，消除水肿之功效。所以，常吃冬瓜有利于祛湿毒。冬瓜做法简单，以薏米冬瓜汤最为常见，夏季喝一碗薏米冬瓜汤微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，具有很好的滋补作用。
苦瓜
这几年，苦瓜越来越受到人们的青睐，因为苦瓜可以生吃，也可以炒着吃或者熬粥等，吃法多样。生吃苦瓜可以清暑泻火、解热除烦，炒熟吃可以养血滋肝、润脾补肾，清心明目、益气壮阳，是解暑祛湿的蔬菜之一。
当然，可以祛湿的蔬菜还有芹菜、丝瓜、山药、茄子等，都是农村常见的蔬菜。就像四川、湖南等地吃辣椒排湿毒一样。
如何知道身体湿气过重呢？大家可以对照下图，如果身体出现其中一些状况，那就需要引起重视，说明你的身体需要排湿毒了，不妨吃一些祛湿的蔬菜。
其实，夏天最好的祛湿办法就是“多出汗”，这才是最自然的排湿疗法。少吹空调多走步，你说呢？如果你还知道有那些蔬菜可以祛湿，不妨留言与建行渐远一起交流学习。
建行渐远
如果想要祛湿气的话，其实中医有很多方子的，最常用的就是二陈汤，我亲身实践过，确实有效果，如果想采用食疗的办法，又是强调了农村的蔬菜的话，南瓜，小米，即南瓜小米粥；冬瓜汤也不错，胡萝卜，玉米，洋葱土豆都可以，从原理上说基本都是促进消化吸收，增加毒素的排出，减少体内湿气的积存，而且都是最常见的食物，希望我的回头对你可以有些帮助，有什么不懂的欢迎提问，图是百度上找的，大家不要在意
有什么补充的欢迎指教。谢谢🙏
