瓦爾俄足節是羌民族古老的傳統節慶活動，是中國的古老民族之一，主要聚居於四川省阿壩藏族羌族自治縣的茂縣，汶川，理縣，松潘，綿陽市北川羌族自治縣，平武縣等地。每年的農曆五月初五都要舉辦“瓦爾俄足”，又稱“歌仙節”，“領歌節”，當地人又稱“婦女節”。
瓦爾俄足節是一項以女性為主的綜合性民間節慶活動，它集歌舞，飲食，宗教，習俗，服飾，建築等於一體，能較完整地反映羌族文化概況，從其形成，發展進程看，與本民族歷史，傳統文化，古老的母系崇拜習俗密不可分，羌民族有著悠久歷史和燦爛文化，在數千年民族歷史進程中，由於無本民族文字，很多古老民俗和其民族歷史，僅散於漢文古籍中，在瓦爾俄足在經歷民間不懈傳承，仍完整地保留古羌固有的獨特民族文化。
瓦爾俄足節是展示的民間文化藝術，體現了遠古時期的羌族女性群體活動中母舅權大的特徵，在整個瓦爾俄足活動中，舅舅自始至終參與其中，帶有濃重的原始母系崇拜色彩。在節慶時間，羌族婦女不分老幼，身著鮮豔民族服飾，佩帶銀首飾前往女神樑子石前，由會首組織數名淨身婦女，手拿香，蠟，酒，柏香，饃，刀頭等貢品，敬祀歌舞女神莎朗姐，請女神賜以歌舞，謂之“引歌”，回到村裡再逐個告知信息，謂之“接歌”。整個節日活動持續三天，婦女們盡顯其能，忘情歡跳薩朗，農事和家務事全由男羌民操持。
活動間歇，已婚婦女向青年女性傳授性知識，持家之道知識，或有情人漫步私語,或女性間相互笑談，婦女三三兩兩圍坐一起，相互品嚐美食，暢飲咂酒，笑談人生。
瓦爾俄足節程序｛前夜｝：寨中婦女圍聚在火堂邊製作祭祀女神的太陽饃饃，月亮饃饃和山形饃饃｛舅舅陪同｝，舅舅開壇，祝詞，製作擺供品。
瓦爾俄足節程序｛當天｝：前往女神樑子祭拜｛舅舅帶領｝，舉行敬獻，祭殺山羊儀式，舅舅唱經，酬神，祈神，領歌引舞，寨中有威望的老媽媽講述歌舞女神莎朗姐的故事，讓人們明確愛情，生育，家務等傳統，男人們在旁烹飪，伺候，傳送歌舞。
依照“瓦爾俄足”傳統古規，若本寨當年有十三歲至五十歲婦女死亡，則當年不舉辦“瓦爾俄足”。
2006年5月20日，羌族瓦爾俄足經國務院批准列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。
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