除了鍛鍊身體和各種說法的飲食療法之外，健康療法當然是根本性的取得改善。現如今，各種食物對抗疾病的說法那是鋪天蓋地而來，儘管標題都十分吸引人，而終無效果可言。食物改善疾病的所有說法還是很少有實踐結果來證實，醫生那裡也沒有太多的說法。而健康療法師非常有信心並且獲得很多人對改善效果的讚揚 。
10種值得嘗試的替代按摩，很放鬆的健康法。
這些都是需要在嚴格的衛生環境下接受按摩。作用於人體的器具都需要醫用消毒，大多數是一次性使用。
當你去當地的水療中心預定60分鐘的全身按摩時，一定有技師向你推薦其它的保健方法。以下這10種獨特的按摩保健方法，除了讓你到達最好的身體放鬆之外，還能改善你的整體健康和對特定的適應性有改善作用。
1.刮痧法
在這種技術中，技師用刮痧板和按摩油輕輕刮過皮膚，產生輕微的瘀傷和發紅。它顯然有特別的舒適感受。也能改善表面的微循環。對於筋骨病有幫助。
2.艾灸
人們常常害怕大量的針頭插入身體，那就接受艾灸吧。這是你能給你的身體最好的禮物之一。對於一個熟練的艾灸師，知道艾灸能很好地改善身體上的那些不適。這一古老的國醫技術可以真正幫助很多問題，甚至是疑難雜症。艾灸師一般都說出在她的經歷中改善了很多適應性，應該說這不是假的。
3.深層組織按摩
這種滲透性按摩真的會進入到骨膜裡面，並解決所有的糾結。我們不可否認，在許多情況下，我們身體上形成了很多淤結點，這也預示人體衰老。
4.砭石療法
這確實是一種自然療法，和針刺有著驚人的歷史。同樣很舒服很放鬆。那是一種在外在的控制下的放鬆，在平時任何時候自己都無法達到。它刺激穴位，促進平衡和能量流動，改善健康，能幫助健康狀況出現的問題。
5.足底按摩
腳部反射區，技師用指壓作用於足部放射區，反射區是腳底與身體系統相對應的反射點。它已經被證明可以治療從抑鬱到經前綜合症很多問題，以及任何疼痛的緩解。刺激的神經末梢可以使身體釋放能量和內啡肽。可以激活人體細胞間細胞因子。足部按摩是最受歡迎的按摩。一般說法是改善體質，促進健康。
6.熱石按摩
使用光滑、溫暖的石頭，放置在身體的特定部位。熱量促進人體放鬆和緊張的肌肉得到舒展。它們通常是可以保存良好熱量的火山岩。一般是，先做個藥浴，後做熱石健康法。試試就知道那確實能加速循環，提高代謝能力。也可以說有利於毒素排出，減輕體內炎症。有病人反應，對前列腺炎又明顯好處。
7.拔罐
拔罐對血液流通和放鬆精神。拔罐和刮痧都能使人有很輕鬆的感受。並且如果做多可以改善肌肉勞損，對筋骨病有直接效果。
8.頭頸部按摩
人體的頸椎與人體的中樞神經系統和腦供血有關聯。這樣的局部按摩可以保護頸椎。如果是個頸椎不好的人，更會有舒服的感覺並且會上癮，愛上按摩師的手法。
9.地中海療法
看過那些色彩好看的海藻或泥巴的廣告，這就是這種美容院和SPA館常有的療法。它可以治療乾燥的皮膚，很受歡迎，因為海水中的礦物質和元素能促進血液循環，並能給身體排毒。
10.芳香療法
這是很出名的自然療法。它是將精油（通常價格很貴）的氣味整合到按摩過程中，可以人的改善情緒。最有名的是洋甘菊精油，對壓力和睡眠問題有改善的作用。已被實驗證實，植物中提取的精油，它們會觸發人體神經遞質。雖然精油的廣告很多，但還不知道效果如何。精油按摩的舒適度是最好的。
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