彈指一揮間，不知不覺生命又畫上了一道年輪。
花開花謝，潮起潮落，人生正慢慢走向中年。
從前執著的，開始慢慢變淡，從前看不透的，漸漸明晰，從前生活中沒有注意到的美，漸漸顯現出來。
人到中年，是時候開始對生活有新的認知了。
01
1. 保持健康飲食習慣。
《黃帝內經·素問》有云：食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。
人到中年，要學會保持健康的飲食習慣。
一日三餐按時吃、早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要少吃。
食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制。
食物要多樣、飢飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配。
2. 經常運動。
經濟學家有一個共識：健康等於1，只有擁有健康，人才可以去努力工作，去創造財富，去享受生活，而這些都是1後面的那些0。
中年之後，要尤其注意自己的身體健康，時常鍛鍊，保持良好的體魄，不要輕易生病，你是在為你自己負責。
要知道身體是你自己的，要堅持運動。
3. 保持健康的生活作息。
在中醫看來，早睡早起是順應自然的發展。
早睡是能夠順應體內陽氣的收斂，早起則是能夠使得心中的肺氣得到很好的舒展，在這舒展的過程中能夠很好地讓機體自我調節。
年輕時熬的夜，都潛伏在身體裡，不知什麼時候就會爆發。
中年以後，要早睡早起，不熬夜。每天保證七八個小時充足的睡眠。
4. 定期體檢。
中年以後，每一次體檢都是對過往的不健康生活方式的一次“審判”。
定期體檢可以讓人在早期時排查出身體的隱患，從而早做治療，否則“亡羊補牢”，悔之晚矣。
中年是人生的“多事之秋”，應定期做健康檢查，以便及時發現疾病，防微杜漸。
定期體檢是非常重要的，為了自己，也為了家人。
什麼東西丟了，都有可能找回來，但是有一件東西丟了永遠找不回來，那就是命。
02
1. 保持好的心態。
這個世界，有兩件事我們不能不做：一是趕路，二是停下來看看自己是否擁有一份好心態，好心態是一生的好伴侶，讓人愉悅健康。
中年，是一個分水嶺。褪去幼稚，走向成熟。慢慢開始知道：人生不可能一帆風順，有成功，也有失敗，有開心，也有失落。
物隨心轉，境由心造，煩惱皆由心生。
別總是抱怨，生活就是會有很多不如意，別總是想太多，就會很快樂。
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
2. 學會給自己解壓。
柏拉圖說：如果你老是把弦崩得太緊，弓很容易折斷。
這世上沒有鐵打的身體，該休息時就得休息。
這世上沒有堅硬的心靈，想哭泣時就去哭泣。
努力過就好，盡心了就行。遇事別想太多，別太逼迫自己。
人生要懂得自我減壓、放鬆心情、享受生活的快樂與美好。
命裡有時終須有，命裡無時莫強求。
人到中年，不要去強求那些不屬於自己的東西，要學會適時的放棄。
3. 學會珍惜家人。
一天很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。
一生很短，短得來不及享用美好年華，就已經身處遲暮。
總是經過得太快，領悟的太晚，我們要學會珍惜。
人到中年，人生已過半，請珍惜人生路上的親情、友情、同事情、同學情、朋友情。
一旦擦身而過，也許永不邂逅。人生短短几十年，不要給自己留下更多的遺憾。
03
1. 定時清理自己的朋友圈。
一個人的精力是有限的，尤其是人到中年的人，精力會不如從前。
人到中年，沒必要把太多人請進生命中。
把自己寶貴的時間和精力留給關心自己的人，留給懂自己的人。
跟懂你的人一起散步，跟讓自己舒服的人一起吃飯。
過自己想過的生活，珍惜真正的朋友。
2. 堅持獨處。
人到中年，所有人都在提醒你是孩子的爸爸或媽媽，是別人的老公或是老婆，卻獨獨忘記了你本身。
善待別人的時候，請記得也要善待自己。
不管什麼時候，給自己留一份獨處的空間。
做些自己喜歡的事，有些自己的愛好，愉快地生活。
保持對生活的熱愛與希望，將日子過得熱氣騰騰。
3. 常感恩。
感恩上蒼的眷顧。人到中年，與見到的、聽到的、遇到的太多的不幸和災難相比，一切安好，生活是多麼幸運。
感恩大自然的賜予。人到中年，我們走過千山萬水、嚐遍人間美味。
感恩父母的恩情。人到中年，孩子漸漸長大。為人父母的我們開始感悟到父母養育的艱辛與不易。
感恩自己，一路風雨人生，即使一邊流淚，一邊放棄，卻還是沒有忘記微笑，面對未來，依然擁有夢想和希望。
眨眼間，人生已過半，好與不好都走了，幸與不幸都過了；
累了，就停一停，讓手貼著手，溫暖冷漠的歲月；
苦了，就笑一笑，讓心貼著心，體味至愛的撫摸；
哭了，就讓淚水盡情流淌，痛徹心扉也是精彩；
昨天已經過去，明天還有一段距離。
我們正處在人生當中的一段特殊時光，望好好珍惜，認真過好餘下每一天。
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