弹指一挥间，不知不觉生命又画上了一道年轮。
花开花谢，潮起潮落，人生正慢慢走向中年。
从前执着的，开始慢慢变淡，从前看不透的，渐渐明晰，从前生活中没有注意到的美，渐渐显现出来。
人到中年，是时候开始对生活有新的认知了。
01
1. 保持健康饮食习惯。
《黄帝内经·素问》有云：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。
人到中年，要学会保持健康的饮食习惯。
一日三餐按时吃、早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要少吃。
食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制。
食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配。
2. 经常运动。
经济学家有一个共识：健康等于1，只有拥有健康，人才可以去努力工作，去创造财富，去享受生活，而这些都是1后面的那些0。
中年之后，要尤其注意自己的身体健康，时常锻炼，保持良好的体魄，不要轻易生病，你是在为你自己负责。
要知道身体是你自己的，要坚持运动。
3. 保持健康的生活作息。
在中医看来，早睡早起是顺应自然的发展。
早睡是能够顺应体内阳气的收敛，早起则是能够使得心中的肺气得到很好的舒展，在这舒展的过程中能够很好地让机体自我调节。
年轻时熬的夜，都潜伏在身体里，不知什么时候就会爆发。
中年以后，要早睡早起，不熬夜。每天保证七八个小时充足的睡眠。
4. 定期体检。
中年以后，每一次体检都是对过往的不健康生活方式的一次“审判”。
定期体检可以让人在早期时排查出身体的隐患，从而早做治疗，否则“亡羊补牢”，悔之晚矣。
中年是人生的“多事之秋”，应定期做健康检查，以便及时发现疾病，防微杜渐。
定期体检是非常重要的，为了自己，也为了家人。
什么东西丢了，都有可能找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是命。
02
1. 保持好的心态。
这个世界，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是一生的好伴侣，让人愉悦健康。
中年，是一个分水岭。褪去幼稚，走向成熟。慢慢开始知道：人生不可能一帆风顺，有成功，也有失败，有开心，也有失落。
物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。
别总是抱怨，生活就是会有很多不如意，别总是想太多，就会很快乐。
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
2. 学会给自己解压。
柏拉图说：如果你老是把弦崩得太紧，弓很容易折断。
这世上没有铁打的身体，该休息时就得休息。
这世上没有坚硬的心灵，想哭泣时就去哭泣。
努力过就好，尽心了就行。遇事别想太多，别太逼迫自己。
人生要懂得自我减压、放松心情、享受生活的快乐与美好。
命里有时终须有，命里无时莫强求。
人到中年，不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。
3. 学会珍惜家人。
一天很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
一生很短，短得来不及享用美好年华，就已经身处迟暮。
总是经过得太快，领悟的太晚，我们要学会珍惜。
人到中年，人生已过半，请珍惜人生路上的亲情、友情、同事情、同学情、朋友情。
一旦擦身而过，也许永不邂逅。人生短短几十年，不要给自己留下更多的遗憾。
03
1. 定时清理自己的朋友圈。
一个人的精力是有限的，尤其是人到中年的人，精力会不如从前。
人到中年，没必要把太多人请进生命中。
把自己宝贵的时间和精力留给关心自己的人，留给懂自己的人。
跟懂你的人一起散步，跟让自己舒服的人一起吃饭。
过自己想过的生活，珍惜真正的朋友。
2. 坚持独处。
人到中年，所有人都在提醒你是孩子的爸爸或妈妈，是别人的老公或是老婆，却独独忘记了你本身。
善待别人的时候，请记得也要善待自己。
不管什么时候，给自己留一份独处的空间。
做些自己喜欢的事，有些自己的爱好，愉快地生活。
保持对生活的热爱与希望，将日子过得热气腾腾。
3. 常感恩。
感恩上苍的眷顾。人到中年，与见到的、听到的、遇到的太多的不幸和灾难相比，一切安好，生活是多么幸运。
感恩大自然的赐予。人到中年，我们走过千山万水、尝遍人间美味。
感恩父母的恩情。人到中年，孩子渐渐长大。为人父母的我们开始感悟到父母养育的艰辛与不易。
感恩自己，一路风雨人生，即使一边流泪，一边放弃，却还是没有忘记微笑，面对未来，依然拥有梦想和希望。
眨眼间，人生已过半，好与不好都走了，幸与不幸都过了；
累了，就停一停，让手贴着手，温暖冷漠的岁月；
苦了，就笑一笑，让心贴着心，体味至爱的抚摸；
哭了，就让泪水尽情流淌，痛彻心扉也是精彩；
昨天已经过去，明天还有一段距离。
我们正处在人生当中的一段特殊时光，望好好珍惜，认真过好余下每一天。
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