當我還是一個健身小白的時候，一個健身大牛曾經語重心長地對我說“健身先健腦”。我生氣地反問他“意思是說我腦子不好使嗎？”大牛誠懇地點了點頭表示我還挺聰明的。
當時我聽到這句話的時候心肝脾胃腎俱損，後來才發現忠言逆耳這句古話是有絕對道理的！尤其是當後來我學有小成的時候，很多朋友拿著一些不算問題的問題來問我的時候，我才體會到那個大牛當時的心路歷程。
其實很多新手在初期都會遇到那些不算問題的問題，所以整理了一下，做一期不算回答的回答。
快問快答特輯
1
問 ：“我吃蛋白粉，練力量，萬一渾身肌肉怎麼辦？”
答：“當年我高考的時候也很怕，隨便學學就考上北大了怎麼辦”
2
問：“我健身1個月為什麼沒什麼變化？”
答：”健身是以年為單位的，別奢求你的身體從20多年的狀態快速改變”
3
問：“我跑步跑了 一個月，感覺減脂進平臺期了，怎麼辦？讀了很多平臺期的文章，我是不是需要激進一點？”
答：“主要問題是運動太少，想的太多。”
4
問：“我沒時間做有氧，做無氧覺得太累，做 HIIT 覺得沒力氣，該怎麼快速減肥？”
答：“我不想餓肚子，又懶得運動，也怕做手術抽脂，該怎麼減肥？”……聽起來有沒有很相似？
5
問：“你不是說減脂期可以吃高熱量的嗎？我就吃了半個月五花肉就胖了。”
答：“過猶不及，凡事都要適量好嗎？”
6
問：“你每次寫東西真特麼囉嗦，逼逼半天就不能給個計劃嗎？”
答：“不能，你走吧。”
可以盲目地想要健身，但不要盲目地健身
很多人健身非常的盲目，想健身又懶得看這方面的知識，喜歡拿現成的或者最簡單的練，又想效果好又想沒難度還輕鬆，世上哪有這麼好的事情？
但是還有人是確實想好好鍛鍊減肥健身，就是不知道如怎麼開始，去哪裡學比較專業的知識。對於前者我真的救不了你，對於後者我建議翻翻我往期的推送找找感覺。
雖然說自己健身不需要特別專業， 但是基本的常識還是要知道的，你要明白自己的需求，尋找適合自己的方法，而不是盲目跟風，別人怎麼做，我就怎麼做。
運動要多動腦
動腦主要有這幾方面
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◆體會練習動作，量力而行，就是要找身體的感覺，不要傻練。
◆學習運動知識，運動不就是要充實自己，不僅僅是身體，更是腦子，不要瞎練。
◆根據運動中的身體反饋來調整自己的運動計劃，每個人的基礎肯定不一樣，找到合適自己的才是最重要的。
健身是一項有關你自己的身體工程，把這座大樓蓋好，不光需要良好的設備，優質的材料，更需要紮實的理論功底。
相似的人應該相遇
我是Chris,希望能遇見平行空間裡的另一個同類。
期待下期與你的相遇
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