当我还是一个健身小白的时候，一个健身大牛曾经语重心长地对我说“健身先健脑”。我生气地反问他“意思是说我脑子不好使吗？”大牛诚恳地点了点头表示我还挺聪明的。
当时我听到这句话的时候心肝脾胃肾俱损，后来才发现忠言逆耳这句古话是有绝对道理的！尤其是当后来我学有小成的时候，很多朋友拿着一些不算问题的问题来问我的时候，我才体会到那个大牛当时的心路历程。
其实很多新手在初期都会遇到那些不算问题的问题，所以整理了一下，做一期不算回答的回答。
快问快答特辑
1
问 ：“我吃蛋白粉，练力量，万一浑身肌肉怎么办？”
答：“当年我高考的时候也很怕，随便学学就考上北大了怎么办”
2
问：“我健身1个月为什么没什么变化？”
答：”健身是以年为单位的，别奢求你的身体从20多年的状态快速改变”
3
问：“我跑步跑了 一个月，感觉减脂进平台期了，怎么办？读了很多平台期的文章，我是不是需要激进一点？”
答：“主要问题是运动太少，想的太多。”
4
问：“我没时间做有氧，做无氧觉得太累，做 HIIT 觉得没力气，该怎么快速减肥？”
答：“我不想饿肚子，又懒得运动，也怕做手术抽脂，该怎么减肥？”……听起来有没有很相似？
5
问：“你不是说减脂期可以吃高热量的吗？我就吃了半个月五花肉就胖了。”
答：“过犹不及，凡事都要适量好吗？”
6
问：“你每次写东西真特么啰嗦，逼逼半天就不能给个计划吗？”
答：“不能，你走吧。”
可以盲目地想要健身，但不要盲目地健身
很多人健身非常的盲目，想健身又懒得看这方面的知识，喜欢拿现成的或者最简单的练，又想效果好又想没难度还轻松，世上哪有这么好的事情？
但是还有人是确实想好好锻炼减肥健身，就是不知道如怎么开始，去哪里学比较专业的知识。对于前者我真的救不了你，对于后者我建议翻翻我往期的推送找找感觉。
虽然说自己健身不需要特别专业， 但是基本的常识还是要知道的，你要明白自己的需求，寻找适合自己的方法，而不是盲目跟风，别人怎么做，我就怎么做。
运动要多动脑
动脑主要有这几方面
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◆体会练习动作，量力而行，就是要找身体的感觉，不要傻练。
◆学习运动知识，运动不就是要充实自己，不仅仅是身体，更是脑子，不要瞎练。
◆根据运动中的身体反馈来调整自己的运动计划，每个人的基础肯定不一样，找到合适自己的才是最重要的。
健身是一项有关你自己的身体工程，把这座大楼盖好，不光需要良好的设备，优质的材料，更需要扎实的理论功底。
相似的人应该相遇
我是Chris,希望能遇见平行空间里的另一个同类。
期待下期与你的相遇
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