昨天朋友圈驚險各種奇葩睡姿，是的，又是網易搞的事情——睡姿大比拼。於是各種睡姿刷新了快醫君對人類肢體造型的認識，睡姿大比拼變成了腦洞大比拼。同時快醫君也提出了幾個以疑問和猜測：為什麼奇葩睡姿能引起分享？什麼樣的睡姿是正確的？睡姿是否有正確可言？網易想搞“大健康”嗎？
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根據快醫君對健康圈消息的觀察，每年的春季，關於“睡”的文章總是頻繁的出現。或許，除了趙忠祥老師“春天到了，又到了…的季節”這個梗，“睡”是廣大吃瓜群眾聽到“春”的條件反射了吧。的確，春困，比起“秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”彷彿更魔性，總能引起共鳴。
而這次網易“睡姿大比拼”，對於年輕人來講，或許拼的是清奇的腦洞；但對於開始關注健康的人群來說，這或許是一次關於睡眠健康的自我審視和學習。所以，快醫君關於“睡姿”，做了一些整理工作。
仰臥、俯臥、左側臥、右側臥，網易每一個睡姿都有講究
仰臥：
據說有一半的人最會以這個睡姿入眠。儘管不會使任何身體內臟收到擠壓，但這仍不是最科學的睡眠方式。因為頭部朝上，導致舌頭後綴，容易打鼾，且不利於呼吸。
俯臥：
很少見，幾乎只有5%的人能適應這種方式，因為保持此種睡姿會讓明顯感到胸部受壓迫，呼吸不均勻。然而，快醫君一個大學室友以此種睡姿一趴就是4年無壓力，這主要得益於他的枕頭。他通常會抱著枕頭，使手臂、胸部得到一個緩衝，這樣在長時間的睡眠中，胸部的壓抑感就不那麼強烈了。
其實俯臥也不是一無是處，此睡姿竟然有助於消化，比如睡前喜歡加個宵夜的，這個睡姿可以考慮。但由於你的五官向下，容易造成頭腦部缺血，引發頭暈、耳鳴等症狀。
另外，除了壓迫胸廓、心臟和肺的正常活動外，對於女性，俯臥還會影響女性乳房的血液循環，對乳房的發育造成不利影響。
左側臥：
這個姿勢入睡的人大概佔到了20%-30%。這個睡姿的核心問題就是對增加對心臟的負擔，因為左側臥會使心臟的位置向下偏移，此時如果保證正常的血液循環，心臟需要比正常狀態下“吃力”。
右側臥：
恭喜習慣右側臥的人們，從醫學和身體構造上，這是最健康的睡眠方式。我們大多數人只知道心臟位於身體的左側，右側臥不會壓迫心臟；其實，人類的其他身體構造也都帶有方向性：比如腸胃、肝臟，其器官的開口都朝向右側，所以右側臥在降低心臟壓力的同時利於血液的搏出，保證夜間各臟器的血液供給和循環。
“睡姿大比拼”的奇葩造型可不是空穴來風
如果以為以上四個朝向就能概括所有，那就天真了！其實，我們的身體在睡夢中是相當不老實，它會根據身體各部位的疲勞程度通過潛意識進行自我調節，因此才會出現“千奇百怪”的姿勢。以下這些姿勢已經不單單反應你的健康狀態了，這些無意識擺出的造型往往是對人格的 “曝光”。
胎兒式、木頭式、渴望式皆屬於側臥類型
胎兒式
屬於側臥類型裡的一種。有接近一半的人在睡夢中會擺出這樣的睡姿，可以說是身體、肌肉的原始記憶，畢竟，我們在母親子宮中孕育時就是這個動作，而那時的我們甚至連腦這個器官還沒有發育完全。據研究，此類睡姿的人生性謹慎，對於陌生的人或物，先保持距離，但隨後便能接受對方，放下戒心。
木頭式
與嬰兒蜷縮相反，這類人在睡夢中會保持筆直的姿態，即頭部、頸椎、背部、脊柱、腿部保持一條直線。而反應的人格確實如“木頭”其名。擺出此類睡姿的人往往是個“老好人”，包容、隨和，是一個團隊的緩衝區；但卻沒有什麼城府，容易被別人的言語左右。
不過，這種睡姿的確對頸椎、背部的恢復有很大幫助，我們在臥床時可以刻意躺成“木頭式”，注意，是側臥哦！
渴望式
渴望式主要體現在手臂上。往往側躺，手臂呈向外伸展狀。同樣，屬於側臥類型，對該睡姿的解讀，往往能反應一個人開放的特性，即容易接受新鮮事物。但與“木頭”不同，此類人會心生疑惑，因此權衡也是反映出的一個特點。
士兵式和海星式，仰臥的代表
士兵式
就像把一個正在立正的士兵平放，其特點就是雙臂不屈，貼在身體兩側。而反應的個性也如同士兵一般——沉著、安靜、保守，同時自律。
海星式
或許我們通常所說的“四仰八叉”就是對海星的最好解釋吧。的確，海星式的標誌就是雙臂舉過頭或呈向上姿勢。這樣睡姿的人據研究統計通常是個“傾聽者”，也是個可靠的夥伴，是那種在他人背後默默支持的類型。
而這兩種姿勢伴隨的缺點就是我們上文提到的仰臥的缺點——打鼾、呼吸困難。
睡姿還能影響疾病？睡眠可是疾病治療的重要手段
快醫君結合合作醫院的數據和案例，整理出來一些受睡姿影響的疾病如下：
心肺部疾病：
主要病症：心肌炎、哮喘、心衰等；
主要問題：由於睡姿不當，壓迫心臟，增加了血液搏出的難度。
建議：不平躺或者俯臥，用軟的床被墊起上身，能夠有效為心臟減負，改善心肺功能。
胃部疾病：
主要病症：胃潰瘍
主要問題：右側臥。
建議：左側臥。由於胃部和食管的連接部位朝向偏左，因此右側臥會使消化液（酸性）向胃部迴流，引起胃酸、胃部灼痛等不適。
膽髒疾病：
主要病症：膽結石、膽囊炎
主要問題：膽髒由於解釋的嵌頓、梗阻，導致膽汁分泌排出受阻，對膽囊壁造成非常強烈的刺激作用，甚至引發細菌感染，膽囊壁細菌感染又會引發炎症惡化。
建議：右側臥。有利於膽汁排出。
還有很多疾病的治療需要睡眠及睡姿的配合，才能更加快速的康復，受篇幅限制，快醫君就不在此一一列舉。更多有趣、冷門卻又近在咫尺的小知識，各位看客可以關注 公眾號：快醫網 ，此外，快醫網上線的網上預約掛號功能，目前已經擁有北京二級以上醫院160家的充足號源，更是和全部54家三級甲等醫院建立了良好的合作關係。只要您關注健康，我們就和您站在一起！
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