冬至節氣後，天氣一天天更冷了，對寶寶們的抵抗力是個不小的考驗。
軒軒奶奶也迅速進入了防寒感冒的戰鬥模式，給軒軒裹上了加厚加絨的保暖內衣、厚毛衣，裡三層外三層，生怕孫子凍著。
我提醒婆婆，不要把軒軒裹得這麼嚴實，會捂出病來的，可婆婆心疼孫子，不聽我的勸告，依然一意孤行。
然而，就在昨天，被裹成大粽子的軒軒還是感冒了。
婆婆很困惑，孩子穿得這麼暖和，怎麼還是感冒了？
我身邊正好有幾位兒科醫生朋友，我就此諮詢，他們答覆說：
衣服穿多了，一樣不利於孩子的健康。孩子捂多了出了汗，貼身的衣服溼了，就很容易著涼。
冬天與其給孩子穿的多多的、厚厚的，還不如從飲食上幫助孩子調整，從內增強孩子的抵抗力。
容易感冒通常是因為孩子免疫力低下造成的，而很多家長不知道，維持人體免疫系統的運行與微量元素鋅密切相關。
鋅是人體內200多種酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長髮育與機體組織再生，並幫助寶寶提高自身免疫力，參與維生素A的代謝。
目前，根據最新統計數據，中國兒童和青少年的缺鋅率竟然高達60%，也就是說，平均不到2個孩子就有1個缺鋅。
如果寶寶經常吃穀類食物，而少吃肉、肝、蛋黃、魚蝦等動物性食物及豆製品等，加上烹調過程中的高溫流失了營養，就會很容易導致寶寶身體缺鋅。
鋅缺乏會導致胸腺發育不良、淋巴細胞萎縮、免疫功能減退，嚴重影響孩子的生長髮育。
怎麼才能知道孩子是不是缺鋅呢？
1、免疫力低下，反覆感染：經常感冒發燒，反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;
2、生長髮育緩慢;身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤;
3、智力發育不良：多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差;
4、食慾減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有飢餓感，不主動進食;
5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等;
6、視力問題：視力下降，容易導致夜視困難、近視、遠視、散光等;
7、皮膚損害：出現外傷時，傷口不易癒合;易患皮炎、頑固性溼疹;
8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭髮枯黃、稀疏或脫落。
如果你家寶寶具備了3種，那就說明可能缺鋅了，要及時帶上寶寶去醫院檢查微量元素。
那麼，孩子缺鋅了怎麼辦？
一般來說，孩子輕度缺鋅以食補為主，嚴重缺鋅以藥補為主。家長平時要多給孩子吃富含鋅的食物，6個月以上的寶寶就要及時添加富鋅的輔食了。
如果孩子缺鋅比較嚴重，則應及時配合鋅劑來補，這樣補鋅效果更全面。
對孩子而言，補鋅可以吃祥明鋅硒康片，利用生物轉化的蛋白鋅，吸收率高，對孩子嬌嫩的腸胃沒有刺激；同時口感好，孩子也容易接受，堅持吃能提高孩子免疫力，促進生長髮育。
補鋅的最佳食物來源有哪些？
家長們可以變著花樣做這些含鋅豐富的食物給寶寶吃：
牡蠣等帶殼海產品、牛肉、羊肉、動物肝臟、蝦、魚類、蛋是含鋅量較高的食物。
核桃、花生、芝麻、杏仁、松子是含鋅較高的堅果；
黃豆、板栗、茄子、大白菜、白蘿蔔、菠菜是含鋅較高的蔬菜；
水果中以蘋果的含鋅量為最高。
溫馨提示：
除了通過補鋅進行飲食調理，家長儘量要讓孩子平時保證適當的運動，和充足的睡眠時間，對於提高孩子體質也很有幫助。
以上已經詳細介紹了專家總結的小知識，對於冬天怎麼飲食調理提高孩子免疫力大家都有所瞭解了吧，如果對您有幫助，也歡迎大家關注我們。
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