冬至节气后，天气一天天更冷了，对宝宝们的抵抗力是个不小的考验。
轩轩奶奶也迅速进入了防寒感冒的战斗模式，给轩轩裹上了加厚加绒的保暖内衣、厚毛衣，里三层外三层，生怕孙子冻着。
我提醒婆婆，不要把轩轩裹得这么严实，会捂出病来的，可婆婆心疼孙子，不听我的劝告，依然一意孤行。
然而，就在昨天，被裹成大粽子的轩轩还是感冒了。
婆婆很困惑，孩子穿得这么暖和，怎么还是感冒了？
我身边正好有几位儿科医生朋友，我就此咨询，他们答复说：
衣服穿多了，一样不利于孩子的健康。孩子捂多了出了汗，贴身的衣服湿了，就很容易着凉。
冬天与其给孩子穿的多多的、厚厚的，还不如从饮食上帮助孩子调整，从内增强孩子的抵抗力。
容易感冒通常是因为孩子免疫力低下造成的，而很多家长不知道，维持人体免疫系统的运行与微量元素锌密切相关。
锌是人体内200多种酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进宝宝生长发育与机体组织再生，并帮助宝宝提高自身免疫力，参与维生素A的代谢。
目前，根据最新统计数据，中国儿童和青少年的缺锌率竟然高达60%，也就是说，平均不到2个孩子就有1个缺锌。
如果宝宝经常吃谷类食物，而少吃肉、肝、蛋黄、鱼虾等动物性食物及豆制品等，加上烹调过程中的高温流失了营养，就会很容易导致宝宝身体缺锌。
锌缺乏会导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退，严重影响孩子的生长发育。
怎么才能知道孩子是不是缺锌呢？
1、免疫力低下，反复感染：经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗;
2、生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤;
3、智力发育不良：多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
4、食欲减退：挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食;
5、异食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
6、视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
7、皮肤损害：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
8、其他：烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、稀疏或脱落。
如果你家宝宝具备了3种，那就说明可能缺锌了，要及时带上宝宝去医院检查微量元素。
那么，孩子缺锌了怎么办？
一般来说，孩子轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。家长平时要多给孩子吃富含锌的食物，6个月以上的宝宝就要及时添加富锌的辅食了。
如果孩子缺锌比较严重，则应及时配合锌剂来补，这样补锌效果更全面。
对孩子而言，补锌可以吃祥明锌硒康片，利用生物转化的蛋白锌，吸收率高，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激；同时口感好，孩子也容易接受，坚持吃能提高孩子免疫力，促进生长发育。
补锌的最佳食物来源有哪些？
家长们可以变着花样做这些含锌丰富的食物给宝宝吃：
牡蛎等带壳海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、虾、鱼类、蛋是含锌量较高的食物。
核桃、花生、芝麻、杏仁、松子是含锌较高的坚果；
黄豆、板栗、茄子、大白菜、白萝卜、菠菜是含锌较高的蔬菜；
水果中以苹果的含锌量为最高。
温馨提示：
除了通过补锌进行饮食调理，家长尽量要让孩子平时保证适当的运动，和充足的睡眠时间，对于提高孩子体质也很有帮助。
以上已经详细介绍了专家总结的小知识，对于冬天怎么饮食调理提高孩子免疫力大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家关注我们。
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