俗話說：“要想小兒安，三分飢和寒”，意思是說要想小兒不生病，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多。仔細琢磨一下這些話滿有道理的，無論是哪一種食物再有營養也不能吃的太多，否則不但不能使孩子健康，反而會造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害。
積食的孩子往往會出現食慾不振、厭食、口臭、肚子脹、胃部不適、睡眠不安和手腳心發熱等症狀，甚至引起孩子發燒。
1、伴隨感冒咳嗽
免疫力低，經常反覆感冒、咳嗽，甚至肺炎。
2、寶寶小嘴裡可以聞到口氣
積食比較重的寶寶，可以明顯聞到寶寶嘴裡有口氣。
3、寶寶經常會說“肚子不舒服”
已經學會說話的寶寶會說肚子“不舒服，肚子疼”。其實就是消化功能不好，容易腹脹、大便硬結或腹瀉。
4、經常不吃飯，沒胃口
過節時寶寶的胃口還超級棒，現在吃什麼都不香，又或者飯入口後久含不呑，吃一頓飯要很長時間。
5、夜晚睡眠不踏實
難以入睡，煩躁容易哭，睡覺時身體不停翻動，有時還會咬咬牙，總是哼哼唧唧。
寶寶積食有哪些好的方法調理？
1、寶寶睡醒後不要馬上進食
早上和中午寶寶剛睡醒的1小時內不要進食，因為腸胃從低運轉到恢復正常需要一定時間。睡醒至少30分鐘後，進食有利於消化和吸收。
晚上不要給寶寶喂太飽。寶寶白天運動量大，吃東西消化得快，但晚上胃蠕動慢了，消化能力比白天弱，如果吃得過多過飽，就容易積食。因此晚上吃飯不要吃得太飽，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。
2、按摩肚子，一定要順時針
揉肚子是很好的做法，通過外力按摩，可以促進腸道蠕動，提高腹部溫度，能緩解疼痛。要提醒家長的是，給傷食的孩子揉肚子，一定要順時針方向按摩，與腸道的走向一致，這樣才好促進腸道排出廢物，更快恢復胃腸功能。用一次性暖貼焐熱肚子，比用熱水袋安全、方便，但一是要注意它的溫度，如果太熱的話要貼在較厚的衣服上，以免燙著孩子。不管是暖寶寶還是熱水袋焐肚子，都遠趕不上揉按肚子的效果好。
3、減食量可以，餓過頭不行
通常寶寶吃多了，大人就會給寶寶減少進食量，這樣可以讓過勞的腸胃得到修養。建議稍微減少些食量，但不能讓寶寶不能餓一頓飽一頓，更不能長時間處於飢餓狀態，否則會加重寶寶腸胃損傷。
4、飲食要清淡，易消化
過節吃過了大魚大肉，節後就要選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麵湯、麵條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。
總之，寶寶積食是腸胃負擔過重，在飲食上要多吃粗糧、綠色蔬菜，新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，都具有良好的“清火”作用。除此之外，還可以補充活菌一號益生菌調理腸道功能紊亂，維持腸道菌群平衡，修護腸道粘膜。
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