俗话说：“要想小儿安，三分饥和寒”，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃的太饱、穿的太多。仔细琢磨一下这些话满有道理的，无论是哪一种食物再有营养也不能吃的太多，否则不但不能使孩子健康，反而会造成孩子“积食”，给小儿的身体带来不同程度的损害。
积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和手脚心发热等症状，甚至引起孩子发烧。
1、伴随感冒咳嗽
免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎。
2、宝宝小嘴里可以闻到口气
积食比较重的宝宝，可以明显闻到宝宝嘴里有口气。
3、宝宝经常会说“肚子不舒服”
已经学会说话的宝宝会说肚子“不舒服，肚子疼”。其实就是消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻。
4、经常不吃饭，没胃口
过节时宝宝的胃口还超级棒，现在吃什么都不香，又或者饭入口后久含不呑，吃一顿饭要很长时间。
5、夜晚睡眠不踏实
难以入睡，烦躁容易哭，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，总是哼哼唧唧。
宝宝积食有哪些好的方法调理？
1、宝宝睡醒后不要马上进食
早上和中午宝宝刚睡醒的1小时内不要进食，因为肠胃从低运转到恢复正常需要一定时间。睡醒至少30分钟后，进食有利于消化和吸收。
晚上不要给宝宝喂太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝奶，也要水多一些，奶粉少一些。
2、按摩肚子，一定要顺时针
揉肚子是很好的做法，通过外力按摩，可以促进肠道蠕动，提高腹部温度，能缓解疼痛。要提醒家长的是，给伤食的孩子揉肚子，一定要顺时针方向按摩，与肠道的走向一致，这样才好促进肠道排出废物，更快恢复胃肠功能。用一次性暖贴焐热肚子，比用热水袋安全、方便，但一是要注意它的温度，如果太热的话要贴在较厚的衣服上，以免烫着孩子。不管是暖宝宝还是热水袋焐肚子，都远赶不上揉按肚子的效果好。
3、减食量可以，饿过头不行
通常宝宝吃多了，大人就会给宝宝减少进食量，这样可以让过劳的肠胃得到修养。建议稍微减少些食量，但不能让宝宝不能饿一顿饱一顿，更不能长时间处于饥饿状态，否则会加重宝宝肠胃损伤。
4、饮食要清淡，易消化
过节吃过了大鱼大肉，节后就要选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
总之，宝宝积食是肠胃负担过重，在饮食上要多吃粗粮、绿色蔬菜，新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，都具有良好的“清火”作用。除此之外，还可以补充活菌一号益生菌调理肠道功能紊乱，维持肠道菌群平衡，修护肠道粘膜。
閱讀更多 嫻子03 的文章
