練功是件快樂圓融的事情，功境中身心輕鬆喜悅，這才是得法的，如果練到心煩氣燥、身心緊抑，痛苦煩惱的話，練功不得法。
我們將練功不得法的情況，稱為“練功練‘死’”現象。
發生練功練“死”現象的原因：
1、身心沒有真正放鬆平靜，這是初學者常遇的。別人練功練得快快樂樂，而自己練起來枯燥無味，痛苦難當，煩燥不斷，此情況下容易令練功者生起懷疑的心念來。
2、練不逢時，即使是有一定功底的功友，平時練得好好的，忽然遇上某次練功沒有狀態，跟初學者那樣練功枯燥無味，這時候很容易認為自己是不是練錯或退步了的疑惑。
3、身心過度疲憊，練功狀態好是建築在身心狀態良好的基礎上，身心狀態良好是指精神飽滿。身心過度疲憊，連正常的生活工作也受到嚴重影響，更何況練功的進行。
4、情緒大起大落時練功，情緒影響著身心狀態，也不例外地影響著練功的狀態，過度喜悅、過度恐懼等不良情緒狀態，對練功是極不利的。
對應方法：
一、“君子有所為有所不為”，須知天道有起亦有伏，起時順勢而為，事半功倍，伏時做做別的有益的事情（與朋友喝喝茶吹吹牛，不失為樂事一樁）。
二、好好睡一覺，好好休息休息，甜甜地睡上一覺，發個美夢，然後自然醒來，人生快樂莫若如此，待精神充足後再練功也不遲。
三、我們不建議在這種情緒大起大落的條件下進行練功，否則容易出偏、出問題的，故此保持心境平和，無論對於養生還是處世都是很重要的。
最後還有一個私人的“秘密經驗”分享給大家，以提升練功狀態：功前適度地令氣血沸騰，對練功有很好的助力作用。
如：簡單的拉伸，面牆蹲等
分享到:
閱讀更多 張俊寶 的文章
