到了夏天，有一些朋友常會有全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀，有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好！這都是因為身體有溼而引起的。
夏天炎熱，常常讓人忽視了“溼氣”的存在，然而，現在冬天很少見到真正著涼感冒的人，反而夏天特別多。夏季著涼感冒，都是因為溼氣纏身引起的！
為什麼夏季會溼氣重？
有兩種說法：一是外溼，夏季的雨水多，空氣比較潮溼，容易導致人體外溼氣；二是內溼，這是因為體內脾虛造成的。
現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。
在酷熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、涼菜，一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這“涼快”，已將溼邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。
古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。去溼氣邪毒，刻不容緩！
如何祛溼？
按摩祛溼法
承山穴是最有效的祛除人體溼氣的穴位。它在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼氣的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
灸療祛溼法
1、腎俞穴
腎臟的寒溼水氣由此外輸膀胱經，灸之可溫陽散寒、溫經逐痺、行氣活血、祛溼通絡、回陽固脫、扶陽培元，從而起到疏通經絡、調達臟腑、扶正驅邪、強腎的作用。
2、足三里穴
是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，灸足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨旁開一橫指。
3、豐隆穴
小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛溼較好的穴位。
灸豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。用灸法能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。4、解溪穴
在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷中，當拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。解，散也。溪，地面流行的經水也。解溪名意指胃經的地部經水由本穴散解，流溢四方。這個穴位是全身祛痰溼的穴位，對解除下肢的水腫效果較好 。
除了用灸法祛溼氣外，我們有必要進行健康的飲食習慣和科學的作息規律。多運動，如跑步、健走、游泳等，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝，排汗更健康。要適當午睡，充足的睡眠讓身體更輕盈。多吃山藥紅棗等健脾食物，飲食要清淡，少冷飲冷食。
閱讀更多 美容寶典 的文章
