問問自己,是不是每年一到這個時候,又困又乏又不想吃飯,不僅如此,長夏人體消耗多為了補償和保護這種消耗,身體會出現倦怠、乏力等反應不過不用過多擔心,這只是身體與自然呼應的正常反應。只要調整好身體和情緒,一切都會重新回到平衡的狀態。傳統養生認為,睡眠與飲食,是養生最重要的兩個方面面,除了適當的進行鍛鍊，保證充足的睡眠以外外,一日的飲食也要隨之做出改變。
瓜果的優勢就在於,相比起其他食材,擁有更為充足的水分和豐富的維生素清新自然的香味更是讓人精神愉悅悅,出現在餐桌上,能打開胃口,就是擺放在房間裡,清淡宜人的香氣也是最好的天然香薰薰,更能趕走陰鬱的心情。想要擁有好心情和好冐口,就把這切交給水靈飽滿的瓜果吧。
麻醬羅馬菜瓜卷
適當攝入涼性蔬果有利於生津止渴、清熱瀉火,黃瓜就是最好的例子,含水量豐富,又有清淡的味道和香氣,不僅美味,而且美容。黃瓜捲起羅馬生菜,食時再點麻醬,很好的開胃涼菜,精緻不過分,清熱利水,餘煩潤燥,做法簡單,哪怕是新手,都能在家輕鬆製作。
鮮茄焗大連鮑
熟透了的西紅柿有種獨特的田野土壤的芬芳,大膽地搭配鮑魚魚,口感上形成強烈的對比,兩種食材各自獨特的鮮融合在一起,有著出乎意料的美味。西紅柿微酸開胃,抗衰老降低心血管疾病的發生率,無論生食還是煮熟都是很受歡迎的食材。
西瓜盅
晶瑩的西瓜,半臥在清雅的雞湯裡,經過燉煮,西瓜的甜已經完全釋放,嘗上一口,清甜鮮美。西瓜全身是寶,果肉甘甜多汁,祛暑熱煩渴,西瓜皮更有清涼的功效,乾燥的天氣裡,有這麼一碗湯來滋潤,還有什麼理由不讓心情好起來?
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