中醫講有六大淫邪氣易致病，便是“風、寒、暑、溼、燥、火”，而這其中殺傷力最強的是溼邪。
而人體內的溼氣很大一部分來源於不健康的生活習慣，很多人樂忠於“排溼”，但排溼的前提不如自己更好的把溼氣“堵”在門外。
而針對排溼而言，生活習慣至關重要，因此大家一定要儘量遠離以下壞習慣——
睡不夠。
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
口味重。
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
愛吃涼。
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
喝大酒。
這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
運動少。
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。 老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
那麼，除了以上的習慣要去掉外，還有沒有那些辦法可以讓自己身體更健康的？
比如跑步、游泳等常見的健身方法，總之一定不能懶！
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但你知道嗎，少林寺中也有一些功法是可以養生的
比如洗髓功，相傳達摩祖師創編《洗髓經》和《易筋經》兩部經典
而洗髓功正是源自這部經典，之後歷代少林高僧對《易筋經》、《洗髓經》實修參悟中，加以驗證、補充完善，終演化成養生強身絕學——少林“易筋洗髓養生功”。該功法禪武一體，以佛為本，兼以道、醫、儒、武。動靜雙休、內外同練，祛病防病、修身延命，被譽為鎮寺之寶，僅供高僧大德修持。
而少林易筋洗髓養生功通過“秘法吐納、開筋點穴、根部垂吊、經絡拍打、抻筋拔骨、打坐禪定”6步，打通任督二脈、洗滌骨髓、激活幹細胞，激發強化人體本源力量。核心之處在於從人體生理之根（男為睪丸，女為卵巢）入手，通過外腎運動激活人體能量，腎氣足，精血旺！達到強身壯體、祛病防病、修身延命目的！
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