原因很簡單，當你把所有精神都用在寫字上的時候，你就不會看見他的缺點，
你會開始欣賞自己的優點，而不是他的缺點。你的老公也會因此突然有一種猶如被釋放的感覺。相信我，他一定會用某種方式感恩和回饋於你。
如果你本身是老公的話，情況也是這樣的。當你在寫字的時候，你突然發現老婆的種種缺點變得不重要了，因為她所有的缺點在你寫字的過程當中，都變得模糊。
而如果你能夠把這個字寫得很優雅端莊，哪怕你老婆嘴上不說，我相信在她心裡面也會暗暗地覺得，這樣的男人真好呀。
01
想把字寫好，其實沒有我們想的那麼難
我們大部分人之所以寫字寫得難看，是因為在小的時候，根本不知道寫字是可以藉由一些技巧來控制達成的。所以就留下了寫字難看的印象和記憶，以及寫好字很難的恐懼感。
但是當你變成一個三四十歲的人時，再想把字寫好，其實很容易。九九八十一天的練習，你就可以看見完美的變化。我認為，一個人如果能夠拿一支小楷毛筆，把一篇經文，哪怕一篇文章抄得好看的話，我覺得還是很有成就感的。
抄經的過程中，你必須要屏氣凝神。屏氣凝神的同時，有助於心率的降低，血氧含量的提升。我建議大家右手握毛筆，左手再加一個心率和血氧監測儀。抄完經之後，你會發現一件神奇的事情——你的心被安定了下來。
在睡覺之前，先睡心，後睡眼。
我們可以藉由在睡覺之前的抄經的活動，慢慢地把自己的心收攝回來。這樣我們在做夢的時候才能吉祥，有助於極大地提高睡眠的質量。在寫字的過程當中；在對這些經文誦讀的過程當中；在你抄經呼吸的停頓和深長勻緩的控制當中；在你調整這些頻率過程當中，你最終會成為一個更好的自己。
02
當我們開始把字寫好時，就獲得了合一的能力
寫字是一種很綜合的藝術。你握著一支筆，紙、墨、筆、你的速度、停頓，所有這些都完美配合的時候，才能寫出一個看上去很娟秀的字。
所以，當你開始把字寫好的時候，你就獲得了一種合一的能力。你可以在零點幾秒的瞬間，把你對筆、紙、心、意、還有墨，還有時間速度，還有情緒的控制，凝聚在一個完美的點上面。
這種合一的練習不僅僅是寫字，它也是讓我們變成一個更完整的人的一次有效的行為藝術鍛鍊。
我為什麼特別提倡大家寫小楷呢？是因為我每寫一個字都是先吸一口氣，然後在整個寫字的過程當中，我會屏住呼吸。這樣的話，無形之中就讓我每一次都在調吸，屏氣凝神。屏氣凝神的過程當中，呼吸被放慢了，關鍵是心態也放慢了。
在這樣一個凡事都要求快，被焦慮裹挾的時代，我們在方寸之間，用一筆一劃，重新調節了自己生命的節奏，每一天這樣的一次小小的練習，都可以讓我們變得更加的從容。
03
通過抄經，與自己的祖先建立連接
其實寫字還有一種功能，這功能很神奇，也可以看作是一種對自己的催眠暗示。
我相信我有一任祖先，寫字寫得特別好，而且也是一個特別有意思的文化人。他讀過古詩詞，對山水田園有一種深深的眷戀。
在抄經的時候，我們其實是可以在這個過程當中，喚醒某一次對某一位祖先的某一些記憶。它會透過某種奇怪的方式存在，也許記錄在我們的DNA裡。
你用這種曾經發生過，現在又重新練習的過程，喚起了和他之間的連接感。這個事情我覺得很有意思，因為你也許會發現你和他之間真的有很多共同的地方。
又或者你寫著寫著，突然聞到一股楠木的香味兒、一股沉香的香味兒。這也許不是你聞到的，而是曾經那個記憶被喚醒之後的味道。你試一下，也許這可能成為現實。
04
和朋友一起抄經，形成鞭策和鼓勵
我其實很推薦大家找幾個日常生活圈子裡面的好朋友一起練。你會看見那些跟你很熟的、字寫得很爛的朋友，經過短短一段時間的練習，某種氣象就開始顯現出來，這就可以形成一種對自我的鞭策。
也可能這個故事的優等生的主角是你，你也可以用這種方式來對你的朋友進行鞭策。
“三人行，必有我師。”幾個相熟的朋友一起寫字，哪怕在小圈子裡進行分享，也是很有意義的。你會發現，彼此在互相的勉勵、督促、互助學習當中，我們每一個人都成為了一個比自己的之前更好一點的自己。
什麼叫做更好一點的自己？很簡單，你會因為寫字而愛上自己，這就是更好一點的自己。
05
寫字抄經，可以讓我們擁有跟自己玩的能力
當然，還有一個很重要的事情，就是你可以藉由抄經，擁有一種自己和自己玩的能力。
因為哪怕你平時很忙，突然一下子無聊起來，其實是很乏味的。但是如果你學會了用毛筆小楷來抄經的話，你會發現其樂無窮。
我有一個朋友喜歡寫字，剛剛開始寫得不好，後來越寫越上癮——居然可以從早上天亮，他老婆出去上班時開始寫，當他寫完，抬頭看老婆已經下班回來了。而且在這個過程當中，他居然體會了完美的時間和空間流淌過身體的快樂的感覺。
一個人如果老了以後，他什麼都不會，僅僅會用小楷毛筆字抄經，我覺得他已經可以技壓群芳了。難道這不值得期待嗎？
06
加入“99睡前抄經營”，從此愛上自己
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