大家晚上好！
夏至已經到來，它是蒼天陰陽輪迴的過程。
隨著夏至的到來，天氣變得越來越熱，稍不留神，就易導致自己的美麗與健康問題。
那麼，夏至美麗與健康，需要注意些什麼呢？
夏至美麗與健康，都有哪些禁忌？
夏至到了，她們都躲在家裡做這個，而你卻還在原地打轉…
我們現在就去看看，她們在做什麼~
嘻嘻…
1. 夏至美麗與健康——更換護膚品
夏至到了，天氣變得越來越熱，尤其是在大城市，由於溫室效應，氣溫更高。
加上紫外線輻射，空氣汙染，痘痘、油光、曬斑、毛孔、等等問題結伴而來。
煩惱煩惱煩惱啊，一定要想辦法，把它解決掉。
美容師提醒你，更換夏季護膚品，這樣，才能讓自己的肌膚，在這個夏季煥發更多美麗。
1）突出防曬
夏季，請一定記得，突出防曬。
在自己的化妝包裡，備上一支SPF30左右的防曬霜，為面頸部和裸露的肌膚穿上"防護衣"。
同時，你還應該儘量避免，長時間烈日下的戶外活動。如果有，要以不超過2小時為宜。
紫外線可以殺死肌膚表面的細菌，加強肌膚的防禦功能，但是過強的紫外線，會引起肌膚淺表面血管擴張、充血，甚至細胞水腫，導致皮膚黑斑或皮膚癌。
2）美白保溼
一支優質的美白精華可以深入肌膚基底層，有效抵抗膠原細胞炎症，阻斷黑色素生成，幫助肌膚完成自我淨化。
在美白產品幫助下，黑色素從表皮細胞脫落，使肌膚表層變得澄淨。
同時，還需要及時大量的添加水分以鞏固加強美白成果，因此在使用美白產品的同時，還需搭配一款補水功能卓越的乳液或面霜。
經過一整天的烈日圍攻，夜間是修護肌膚損傷的黃金時間。
3）深層清潔
夏季肌膚油脂分泌旺盛，你會頻繁洗臉。
其實潔面產品只能清潔皮膚表層的汙垢和油脂，頻繁清潔不但會加劇皮膚的乾燥，還會讓出油變得更嚴重。
所以，乾性肌膚夏季每天認真清潔一次足夠，油性皮膚的人最多也不要超過2次，而最好的潔面產品就是選擇清潔能力強，而且還可以控油的潔面產品，它能在去除油汙的同時，有效控制油脂分泌。
另外，夏季要保持皮膚清新爽潔，單靠每天潔面遠遠不夠，每星期給肌膚做一次深層清潔，如敷一下深層清潔面膜，半個月幫助肌膚去一下角質，這些都做到了，才可以保持你的皮膚更美麗。
4）控油
空氣中的微生物、細菌等，極易被油脂黏住而停留在毛孔中，引起肌膚炎症或長痘痘，而且滿臉油光。
這時候，我們需要一些有效的控油產品，來幫助控制油脂，而保持皮膚的清爽乾淨。
市面上有各種各樣的控油產品可供挑選，可以選擇一些控油精華，它能抑制一部分油脂分泌。
有效地水份鎖入肌膚表層細胞，使肌膚表層恢復水潤活力。
另外，還可以準備一些吸油麵紙，但注意，使用頻率不要太頻繁噢~
5）一週兩次面膜
夏至的肌膚保養，堅持每週進行兩次睡眠面膜的密集護理是非常有必要的。
利用厚厚一層精華敷料，阻隔面部肌膚與空氣的接觸，阻止皮膚水份的蒸發，從而增加角質層的含水度、提升肌膚表皮溫度以便肌膚順利的吸收面膜中的養分。
做好清潔、控油、防曬、保溼，適當為肌膚來點營養補充，清爽度過夏日。
2. 夏至美麗與健康——勿急躁
進入夏至，心情變得容易急躁，"心靜自然涼"，心態調整由為重要。
《黃帝內經》說，夏季要使志無怒，即心情要愉快，使氣得洩，不要壓抑自己。
精神內守，病從安來，美從躁去，就是這個道理。
心情不好時可以少吃一些甜食緩解一下，或聽聽歌、看看電影，放鬆一下。
記住：快樂快樂快樂！！！
快樂比什麼都重要。
無論遇到什麼事，樂觀面對，一定沒錯。
3. 夏至美麗與健康——忌晚睡早起
夏至炎熱，"暑易傷氣"，氣亦傷顏。
若排汗太多，你會感到頭昏胸悶，心悸口渴，噁心甚至昏迷。
安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。
起居調養，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜早睡早起。
順應陽氣的充盛，利於氣血運行。
此時天氣，晝長夜短，中午小睡一會兒，對恢復體力，消除疲勞有一定好處。
4. 夏至美麗與健康——忌空腹飲茶
夏至炎熱，飲茶能補充自己身體所需水分，還有提神作用。
但不宜過多飲茶，尤其是空腹飲茶，極易導致茶水消耗人體陽氣。
所以，夏至飲茶，應在飯後喝二到三杯為宜，當有飢餓感時，需立刻停飲。
5. 夏至美麗與健康——恰當補水
夏至熾熱，活動中消耗更多水分，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。
少喝冰水、冰飲料等，太涼的飲料，會刺激你的胃腸道，影響消化液的分泌，使你食慾減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病，喝溫水，反而更解渴。
6. 夏至美麗與健康——飲食清淡，多吃"苦"
夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱。
因此，飲食宜清淡，不宜肥膩，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱。
冷食瓜果，應當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃。
厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發疔瘡之疾。
夏至除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。
因苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食慾等作用。
不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬於清瀉類食物，體質較虛弱者，不宜食用，否則會加重病情。
7. 夏至美麗與健康——忌冷水洗浴
冷水洗浴，是很多人最喜歡的消暑方式。
但是夏至後天氣更炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態，寒氣極易侵入人體，冷水澡極易導致陽氣損失。
時間久了會出現手足發冷、小腿轉筋、雙目視物不清等症狀。
8. 夏至美麗與健康——運動要適量，不宜太劇烈
夏至後多悶熱懶散，建議適量運動以振奮陽氣，提升精神。
夏季運動最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗洩太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。
在運動鍛鍊後適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水衝頭、淋浴，否則容易生病。
以上內容，是"生活點評"小編為您編輯整理。
很辛苦噢~
嘻嘻…
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