大家晚上好！
夏至已经到来，它是苍天阴阳轮回的过程。
随着夏至的到来，天气变得越来越热，稍不留神，就易导致自己的美丽与健康问题。
那么，夏至美丽与健康，需要注意些什么呢？
夏至美丽与健康，都有哪些禁忌？
夏至到了，她们都躲在家里做这个，而你却还在原地打转…
我们现在就去看看，她们在做什么~
嘻嘻…
1. 夏至美丽与健康——更换护肤品
夏至到了，天气变得越来越热，尤其是在大城市，由于温室效应，气温更高。
加上紫外线辐射，空气污染，痘痘、油光、晒斑、毛孔、等等问题结伴而来。
烦恼烦恼烦恼啊，一定要想办法，把它解决掉。
美容师提醒你，更换夏季护肤品，这样，才能让自己的肌肤，在这个夏季焕发更多美丽。
1）突出防晒
夏季，请一定记得，突出防晒。
在自己的化妆包里，备上一支SPF30左右的防晒霜，为面颈部和裸露的肌肤穿上"防护衣"。
同时，你还应该尽量避免，长时间烈日下的户外活动。如果有，要以不超过2小时为宜。
紫外线可以杀死肌肤表面的细菌，加强肌肤的防御功能，但是过强的紫外线，会引起肌肤浅表面血管扩张、充血，甚至细胞水肿，导致皮肤黑斑或皮肤癌。
2）美白保湿
一支优质的美白精华可以深入肌肤基底层，有效抵抗胶原细胞炎症，阻断黑色素生成，帮助肌肤完成自我净化。
在美白产品帮助下，黑色素从表皮细胞脱落，使肌肤表层变得澄净。
同时，还需要及时大量的添加水分以巩固加强美白成果，因此在使用美白产品的同时，还需搭配一款补水功能卓越的乳液或面霜。
经过一整天的烈日围攻，夜间是修护肌肤损伤的黄金时间。
3）深层清洁
夏季肌肤油脂分泌旺盛，你会频繁洗脸。
其实洁面产品只能清洁皮肤表层的污垢和油脂，频繁清洁不但会加剧皮肤的干燥，还会让出油变得更严重。
所以，干性肌肤夏季每天认真清洁一次足够，油性皮肤的人最多也不要超过2次，而最好的洁面产品就是选择清洁能力强，而且还可以控油的洁面产品，它能在去除油污的同时，有效控制油脂分泌。
另外，夏季要保持皮肤清新爽洁，单靠每天洁面远远不够，每星期给肌肤做一次深层清洁，如敷一下深层清洁面膜，半个月帮助肌肤去一下角质，这些都做到了，才可以保持你的皮肤更美丽。
4）控油
空气中的微生物、细菌等，极易被油脂黏住而停留在毛孔中，引起肌肤炎症或长痘痘，而且满脸油光。
这时候，我们需要一些有效的控油产品，来帮助控制油脂，而保持皮肤的清爽干净。
市面上有各种各样的控油产品可供挑选，可以选择一些控油精华，它能抑制一部分油脂分泌。
有效地水份锁入肌肤表层细胞，使肌肤表层恢复水润活力。
另外，还可以准备一些吸油面纸，但注意，使用频率不要太频繁噢~
5）一周两次面膜
夏至的肌肤保养，坚持每周进行两次睡眠面膜的密集护理是非常有必要的。
利用厚厚一层精华敷料，阻隔面部肌肤与空气的接触，阻止皮肤水份的蒸发，从而增加角质层的含水度、提升肌肤表皮温度以便肌肤顺利的吸收面膜中的养分。
做好清洁、控油、防晒、保湿，适当为肌肤来点营养补充，清爽度过夏日。
2. 夏至美丽与健康——勿急躁
进入夏至，心情变得容易急躁，"心静自然凉"，心态调整由为重要。
《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己。
精神内守，病从安来，美从躁去，就是这个道理。
心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，或听听歌、看看电影，放松一下。
记住：快乐快乐快乐！！！
快乐比什么都重要。
无论遇到什么事，乐观面对，一定没错。
3. 夏至美丽与健康——忌晚睡早起
夏至炎热，"暑易伤气"，气亦伤颜。
若排汗太多，你会感到头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。
安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜早睡早起。
顺应阳气的充盛，利于气血运行。
此时天气，昼长夜短，中午小睡一会儿，对恢复体力，消除疲劳有一定好处。
4. 夏至美丽与健康——忌空腹饮茶
夏至炎热，饮茶能补充自己身体所需水分，还有提神作用。
但不宜过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体阳气。
所以，夏至饮茶，应在饭后喝二到三杯为宜，当有饥饿感时，需立刻停饮。
5. 夏至美丽与健康——恰当补水
夏至炽热，活动中消耗更多水分，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水。
少喝冰水、冰饮料等，太凉的饮料，会刺激你的胃肠道，影响消化液的分泌，使你食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，喝温水，反而更解渴。
6. 夏至美丽与健康——饮食清淡，多吃"苦"
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱。
因此，饮食宜清淡，不宜肥腻，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。
冷食瓜果，应当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
夏至除了清淡饮食，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。
不过，苦味食物均属寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者，不宜食用，否则会加重病情。
7. 夏至美丽与健康——忌冷水洗浴
冷水洗浴，是很多人最喜欢的消暑方式。
但是夏至后天气更炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，寒气极易侵入人体，冷水澡极易导致阳气损失。
时间久了会出现手足发冷、小腿转筋、双目视物不清等症状。
8. 夏至美丽与健康——运动要适量，不宜太剧烈
夏至后多闷热懒散，建议适量运动以振奋阳气，提升精神。
夏季运动最好选择在清晨或是傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动，若运动过激，可导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也宜损阳气。
在运动锻炼后适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则容易生病。
以上内容，是"生活点评"小编为您编辑整理。
很辛苦噢~
嘻嘻…
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