被拒绝很痛，但不应该让它阻止你前进。
在职场上，常常因为各种原因被拒绝，像是企划书不够完整或是合作提案不够吸引人，这些对于职场工作者而言，都是相当常见的状况。
大多数人在被拒绝之后，会觉得心灰意冷，丧失继续努力的动力。
然而，一个优秀的人才面临被拒绝时，会选择打起精神，继续往前迈进，这两者态度的不同，将让工作表现有极大的差异。
面对被拒绝的5种方法，学习成功的人如何在情绪低落时，仍能快速转换情绪，让自己在面临挫折时不灰心丧志，继续往前迈进：
一、承认自己有情绪
心灵强健的人面对拒绝会“承认自己有情绪”，而这对于让自己打起精神来说相当重要。
许多人在面对挫折的时候会有鸵鸟心态，明知道心情不好，却不愿意面对，刻意说服自己“现在很好”。
然而这不但没办法让自己打起精神，反而因为过度压抑，让心情低落越显严重。
面对挫折而心情低落是人之常情，但心灵强健的人，不会因为有情绪而苛求自己，反倒告诉自己“难过一下子就好，要赶快打起精神，面对下一个难关。”
二、把被拒绝看成“跨出舒适圈”
一般人被拒绝的时候，会怪罪自己能力不够，然而对于心灵强健的职场工作者而言，虽然同样是能力不足，但他们会认为自己在“跨出舒适圈”。
因为他们在尝试自己还没有很擅长的事，所以才会被拒绝，也因为这样的心态，他们被拒绝不会觉得难过。
反倒是把每一次拒绝都当成自己挑战极限的动力，虽然没有成功取得认同，但他们已经勇敢跨出前进的那一步。
三、不一味怪罪自己
在面对被拒绝及挫折时，心灵强健的人不会把错误怪罪到自己身上，不会用“你怎么这么笨”来苛求自己，因为他们知道那是没有意义的。
在遇到失败时，他们会用激励的话语让自己打起精神，像是“失败也是成功的一部份”，或是“我有面对一切困难的能力”等等。
四、期待下一次的成功
许多人犯错或是失败后，因为“不再相信自己可以做好”，所以迟迟没办法平复心情，他们会因为一次失败，而认为自己是一个没有能力的人。
然而心灵强健的人并不会这么想，对他们而言，一次失败不过是有些地方没做好，只要将犯错的地方修正，下次就可以成功，他们不会因为一次挫折，就否决自己的价值。
心灵强健的人相信“自己可以做得很好”，即使面对挫折也不会动摇。
五、从被拒绝中学习经验
虽然俗话说“失败为成功之母”，但不是每次失败都对未来有所帮助，要是因为失败就一蹶不振，这样永远不会成功。
同样是面对挫折，心灵强健的人懂得分析这次失败的原因，是因为哪一个环节没有做好，或是哪个部分能做得更好。
他们会从每一次失败中汲取经验，下一次就不会犯同样的错，也因为他们会从错误中学习，所以挫折对他们来说并不是无法忍受。
因为每一次挫折，都带给他们成长，所以他们能够用更正面的态度面对失败。
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