別讓你的壞情緒，拖垮你的整個人生
目前的所處的時代，也許是有史以來最焦慮的時代。
不斷哄抬的房價、孩子教育、職業壓力等四面八方的焦慮充斥著我們每一個細胞和神經，這時候，你會感到筋疲力盡。
工作上，看老闆、客戶的臉色，就算是下班時間還是要忙工作中的大小事，完全找不到放鬆的時候，這時候，你的情緒會失控。
生活中的一些小事，就忍不住向最親近的人發脾氣，發完脾氣又開始後悔，覺得這樣的方式傷人傷己。這時候，你感到前所未有的迷茫。
在熱鬧繁華的城市中你很努力，但是一點都不快樂。你忙著工作、忙著考證、忙著賺錢、忙著約會，每天忙的焦頭爛額，卻毫無收穫。
你為了一點小成績，為了升職加薪，為了在大城市安家立業，你放下尊嚴，努力的壓抑自己的 負面情緒。你以為他們走了，但並不是，他們藏在你內心的小角落，冷不丁的出來，又被你壓抑，於是形成了心理亞健康的情況。
也就是這種心理亞健康，對你的生活甚至是生命造成了極大程度的困擾，影響著你的生活和健康。你會變的敏感，因為一點點的小事就壓抑自己的情緒。你會變得自卑，覺得自己一無是處，極大程度的否定自己。你會變得焦慮，房子、車子、家庭等物資的壓力，讓你變得不快樂。
世界也正在懲罰那些不照顧自己內心情緒的人。
長期處在這樣的狀態，等於給自己埋下了一顆定時炸彈，不僅影響身體健康，還影響自己與他人的關係：
親密關係：在公司受了委屈，回家便忍不住對伴侶亂髮脾氣，導致感情降溫；
親子關係：跟伴侶鬧矛盾，會不自覺遷怒於無辜的孩子，甚至打罵；
人際關係：害怕被拒絕，不敢說出自己的需求；不懂如何跟同事相處，讓關係惡化……
你是否有想過，為什麼會這樣？
叔本華說：智慧之士比一般人更需要閱讀、觀察、學習、沉思以及訓練自己，總之，他需要真正不受打擾的閒暇。
如果可以做到，80％以上的痛苦和糾結的感受都會消失。
但你可能會說，讓浮躁的心靜下來、讓緊繃的身體放鬆下來、讓工作更順心一點，說得容易，怎麼才能做到呢？
其實很簡單。
在忙碌高壓的工作生活中，按下暫停鍵，給自己一點時間，關注自己內心的感受和需求，短短的10分鐘，就能有效地緩解你的壓力，讓你重獲正能量。
而這個方法，就是目前被心理學界公認的，能夠快速、有效地提高幸福力的途徑——靜觀自我關懷。
願你能有個好心情，擁抱新生活。
如有抑鬱情緒可添加微信：weiben102
閱讀更多 抗抑鬱圈 的文章
