睿軒玩搞笑

一起床就抽菸，危害比日常抽菸還要大，理由如下：

第一，早上身體的吸收率高

俗話不是說，早餐一定要吃得好。因為身體經歷了一晚上的的休息，早上是最需要補充的時候，這時候你吸菸，煙的有害物質會比平常更多地吸進體內，對於血液的循環也是有著不小的影響。

第二，早上細胞免疫力低，更容易受到傷害

經過了一晚上的休息排毒，早上是細胞的一個脆弱期，這個時候應該是補充養分的時候，如果這個時候抽菸，就很容易給呼吸系統的細胞造成傷害，長久下來，整個呼吸系統很容易出現各種小問題，例如炎症，咳啊。

第三，早上是人體排毒期，不利於排毒

經過一晚上的休息和排毒，早上，人體內就會堆積了很多垃圾。所以，往往早上就是人把這些東西排出去的時候，如果一大早就抽菸，不利於垃圾排除體內，這樣造成的影響不只是抽菸帶來的直接影響了，而是整個身體。

小夥伴，你們有什麼想法呢（留言一起分享吧，添+“zokocloud”，看盡每日精彩，讓自己更好）

知課

首先我們要明確的是，無論什麼時候吸菸，都會對身體造成巨大的危害。據世界衛生組織提出的最新數字，全球每年有300萬人，每天有8000多人，每分鐘有6人死於吸菸引起的疾病。目前30%的癌症，75%的慢性支氣管炎和肺氣腫以及25%的心臟病是由吸菸引起的。

吸菸是人體代謝性疾病的重要的不利因素，有長期吸菸史的人會增加很多疾病風險。

那麼不同時段時間吸菸是否會出現不同的作用呢？答案還真的如此。我們發現及時吸菸總量相同，但是每天第一根菸使用的時間不同，就會造成巨大的差異。

在一項吸菸時間與肺癌的研究中，對4775名肺癌患者與2835名未得癌症的菸民調查發現，與起床1小時後吸菸相比，起床後31分鐘至1小時內吸菸罹患肺癌的幾率要高31%，S而起床後半小時內吸菸罹患肺癌的幾率則高出79%。

在另一項研究中，研究人員對1055名患關頸癌的吸菸者與795名沒有患這類癌症的吸菸者進行分析。與起床1小時後吸菸相比，起床後31分鐘至1小時內吸菸罹患頭頸癌的幾率高42%，而在起床後半小時內吸菸罹患頭頸癌的幾率則高出59%。

吸菸對我們的身體是百害而無一利的，可以引起多種疾病，導致過早死亡。因此建議菸民們最好是戒菸，對於不能戒除煙癮的人，也不應起床後立即抽菸，至少過一小時後在抽，並且應該在通風的地方抽菸（在一個通風不良的地方，據計算，不吸菸者在1小時內吸入的煙量平均約相當於1支菸的煙量）。每天抽菸數量應限量在5支，超過5支對人體的傷害會倍增。

馮生健談

每天早晨起床就開始抽菸，危害大不大？

都有哪些？

回答：危害太大了！特別是每天早上起床就開始吸菸，表明煙癮已經很大。估計一天一包煙都擋不住。吸菸可以說是百害無一利的壞習慣，下面就說說吸菸的“十宗罪”。

1、損害呼吸系統功能。香菸燃燒時釋放多種有毒化學物質，主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二噁英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。菸草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛上，破壞了絨毛的功能，使痰增加。長期抽菸會導致咽炎、支氣管炎症，導致咳嗽、痰多，使支氣管發生慢性病變，造成氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌。還可能會誘發咽喉癌、食道癌。據統計，吸咽的人60歲以後患肺部疾病的比例為74%，而不吸菸的人60歲以後患肺部疾病的比例僅為4%。

2、香菸中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸菸使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。菸草中很多有害微小顆粒（PM2.5）會進入血液，影響血管健康，導致心腦血管疾病。

3、長期抽菸還會影響胰島素分泌，至使血糖和血脂升高。

4、造成男性性功能障礙。對男性來說長期吸菸可能導致陽痿和其它性功能上的問題，影響生活質量和夫妻感情。

5、吸菸婦女容易產下早產兒或體質衰弱的嬰兒，吸菸婦女所生的嬰兒在產後期的死亡率，比不吸菸婦女所生的嬰兒大約高30%。某著名歌星的女兒天生唇裂，被懷疑與其孕期吸菸有關。

6、吸菸會消耗皮膚中的營養物質，長期吸菸會導致皮膚粗糙、暗黃、衰老、皺褶、皮膚失去彈性。

7、長期吸菸會導致牙變黑、變黃，手指發黃，影響個人形象，還會導致牙周炎，口氣難聞。

8、隨處亂扔菸頭容易引發火災，因此易燃易爆場所嚴禁吸菸。儘管如此，因為吸菸引發的火災還是比比皆是。

9、吸菸還會損害他人健康。據研究，吸二手菸（別人呼出的煙）甚至三手煙（附著在房間牆壁、傢俱等上面的香菸有害殘留物，依舊會散發出有害物質），也會有害健康。

10、費錢。每個菸民每個月的買菸錢都是一筆不小的生活負擔。而且名煙還是滋生腐敗的溫床，前幾年的“九五之尊”事件，就讓某位幹部落馬。

（本文為原創，圖片來源網絡，如有侵權，請速告知）

劉東

國家二級公共營養師

瀋陽市營養學會常務理事

瀋陽市科協科普大學特聘講師

遼寧電視臺特聘講師

遼寧營養師事務所簽約講師

營養百事通

眾所周知，吸菸有害健康，損害呼吸系統、引起性功能障礙、損傷皮膚、增加心血管疾病的風險等等。而在某些時間段抽菸，更會放大吸菸的危害，下面就來給大家詳細闡述。

1.晨起不要抽菸。人在經歷一夜休息後，機體組織細胞新陳代謝能力較低，呼吸頻率較慢，體內的二氧化碳濃度較高。這時候如果抽菸，煙霧進入肺部，容易讓人產生胸悶、頭暈、無力的症狀。

2.飯後不要抽菸。用餐後，血液循環會加快流向胃部，這時候抽菸，煙中的有害物質就會隨著血液循環向全身，加重對身體的損害。有數據表明，飯後抽1支菸甚至比平時抽10支菸的危害還大。

3.熬夜時不要抽菸。熬夜時，人體會處於應激狀態，促使腎上腺素分泌，導致血糖升高。這時候抽菸，還會進一步促使血糖和血壓升高，加重對血管的損害。所以熬夜時儘量別抽菸，不然會加倍損害健康。

4.喝酒時不要抽菸。抽菸喝酒在很多人眼中是絕配，但是這二者均會加重對方的毒性。喝酒時吸菸比單純的吸菸危害更大，因為煙中的菸鹼、焦油等有害物質會溶於酒精中，迅速被血液吸收。

無論什麼時候抽菸都是有害的，建議大家儘早戒菸，煙癮太強的可考慮藉助戒菸藥物。

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任何時候吸菸行為都會給自己和家人帶來危害！一句話完畢，下面是吐槽，與提問沒什麼關係。

我健身，喝酒但是喝的少，煙從來不碰，酒可以小酌可以搭配下酒菜可以調節氣氛聯繫感情，煙有什麼用我一直想不通。

講個身邊的故事吧，我的遠方親戚，夫妻倆都吸菸，而且是多年的煙癮，兩個人早上起來睜開眼，不是起身做飯，而是躺在（炕）床上吸菸，每個人要抽完三五隻才起來。晚上臨睡前，也是要抽完幾隻才睡，家裡永遠都是煙霧繚繞，被褥上面全都是煙燒的窟窿，有人說沒著火是因為他家太窮，沒什麼可以點著的。

據說早上抽菸之後沒有胃口，不知道真假，反正這兩口子很少吃早飯，說不餓。

自己不吃，孩子怎麼辦呢？給錢自己去買早點。

這對夫妻兩個兒子，在他們的耳濡目染之下，大的初中沒畢業就開始吸菸，小的更甚，上了初中就開始吸菸，剛上初中年級多大，12、3歲而已。

夫妻倆最開始管，後來發現管不住（家裡身邊到處都是煙），也就不管了。

一家四口全是大黃牙。任何時候去他們家，沒進門就能聽見咳嗽和吐痰的聲音，親戚開玩笑說這樣的家庭一不怕遭賊，有小偷等在門口就會悲催的發現這家人一晚上都不睡覺，永遠有人咳嗽；二不怕蚊子，屋子裡整天煙霧繚繞，蚊子都的繞著走。

手裡始終沒攢下錢。平均每人每天一包煙的量，普通煙便宜煙還不抽，買菸成為一家人最大的開銷，原來的平房拆遷後，周邊的鄰居都住上樓房很長一段時間，他們家還在租房住。

這個可能是最重要的，一家四口身體都不好，兩個兒子的後代體質都很差（

這個故事跟提問聯繫不大（看如何理解吧，自己的健康和後代的健康算不算大事？），就是一個微吐槽，這麼多年，我就沒發現吸菸有什麼正面意義，如果有，真心希望有人能給我講一下。

城年

抽菸有害健康，這是大家都知道的，但即便如此，還是有很多人每天會抽掉大量的香菸，日積月累，身體肯定會出問題，尤其在以下幾個時間段抽菸，對身體的危害更大。

首先就是早上起床後就抽菸，這種習慣相信好多人都有，感覺抽上一支菸，清醒的快，但對身體的損害非常大。整晚的空氣不流通，這時抽菸，煙霧和室內渾濁的空氣一同吸入肺中。

空腹吸菸易引發慢性支氣管炎，時間久了，會增大患肺癌的幾率。還有很多人喜歡在衛生間抽菸，這樣的習慣對身體的危害也很大，廁所的濃度本身就高，氧的含量卻相對低。

抽菸時，香菸會產生更多的二氧化硫、一氧化碳，連同廁所中的有毒氣體都吸到肺裡。如有冠心病和慢性支氣管炎的人在廁所裡抽菸，有可能會導致心肌梗死的急性發作，後果非常危險。

抽菸不僅對危害自身健康，還會讓別人吸到二手菸，害人害己，為了身體健康，抽菸的人儘可能要少抽或戒菸為好。（以上圖片均來自網絡）

平安悅生活

吸菸的人都知道吸菸有危害，卻還在吸菸，那麼吸菸到底有什麼危害呢？特別是早上和飯後吸菸，危害是不是更大？

長時間吸菸會對人體的健康造成很大的危害，而且還提高了某些疾病的發病率，大大的降低了身體的免疫力，而且對記憶也有所減弱。

都說“清晨一支菸，精神好一天”，這種說法真的正確嗎？其實不然，這然而是危害最大的一種吸菸，早上起來房間裡的空氣沒有流通，全是一些汙濁，如果你點燃一支菸，他們會和空氣摻雜在一起被你吸進肺裡，那麼你的呼吸道會很容易感染，長期這樣下去，就會引起支氣管炎。

還有一種說法“飯後一支菸，賽過活神仙”，聽起來是挺神奇的，如果你這樣做了，就等於是在葬送自己的生命，吃完飯後，人體的熱量增加，也增加了尼古丁被吸進肺裡的數量，飯後吸菸的危害，比平常要大好幾倍，可以導致心臟病的發生。

無論什麼時候，吸菸對身體都是不好的，所以為了自己的身體，大家儘量把煙戒了吧。

小波星座專家

抽菸危害健康。為什麼人還要抽呢？煙是一種提神既無趣的一種浪費錢，它能使神經興奮。抽菸的人多數身體消瘦，因為煙裡含有尼古丁和菸鹼。它能使胃口的胃液變得黃濁，能使食飲量鹼少。特別是肺傷害很大，它能使呼吸急促痰多，有時還會造成氣管炎肺癌。一般抽菸也為一種職業習慣，也是根據工種的不同。如建築行業，跑長途運輸司機等加班加點，還有不禁菸火的工作單位。一般嚴禁煙火的單位，他們的習慣自然不抽了。抽菸的男人應該戒掉，可為什麼還有女人要抽菸呢？工作壓力緩解它就像酒精在麻醉。現在有的不良習慣的男女學生，慢慢抽就會上淫的。抽有幾年煙史的人，戒掉有乏力瞌睡之感覺。但抽菸是百害無益，還是戒掉為好。對自己慢性自殺不說，還汙染了別人。

北極寒冰16

早晨起床就開始抽菸對身體的危害是所有時間段裡最大的。

1.我們的肺部經過一個晚上的休息在早晨是效率最高的時候。如果此時開始抽菸，肺部的血液會把煙裡的大部分有害物質吸收並且運送到身體內部，這個時候抽菸相比平時對身體的傷害會更大。

2.在衡量菸民對香菸的依賴程度時，除了計算一天抽菸的數量，同時計算菸民一天開始抽菸的時間早晚。越早開始抽菸的人對菸草的依賴越重，原則上菸民應該立即戒菸，實在不能戒，必須推遲早晨抽菸的時間，最早要在早餐後一個小時。

真心希望大家都來戒菸。如果要抽在早晨九點以後，對肺部有一點幫助。

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吸菸是對人體大大的危害，雖然一時看不出有多大害處，在剛開始不存戒心的情況下吸菸覺得很好玩很霸氣的樣子，日積月累，吸菸上癮了就後悔莫及了。“別說早晨起床開始吸菸危害大不大，不管什麼時候吸菸都有危害”。

香菸燃燒後有大量的有害毒素，其中含有:尼古丁、焦油、一氧化碳、胺類、醛類、腈類、醇類、酚類、烷烴、烯烴、羰基化合物、等幾千種有毒物質，這些對呼吸道、消化道、交感神經等器官的刺激，引起血管內膜損害， “ 致癌 ”。

眾所周知，煙是人類第一“ 無形殺手 ”，它不僅吞噬吸菸者的健康和生命，汙染環境。在大街小巷中隨隨便便就能看到吸菸者，全世界每年吸菸死亡率達700多萬人，這危害性是多麼可怕啊。並且這不只是在害自己還危害他人。吸菸者壽命平均減少5-8年，害他人:吸菸者吐出的煙霧散發出4千種氣體和粒子物質，這些粒子停留在空中，氡氣和衰變產物混合一起，就變成了人們所說的二手菸，被非吸菸者吸入體內，危害更大，非吸菸者的呼吸系統就會受到感染，會出現氣喘、痰多、咳嗽、損害肺部功能等。

吸菸有害健康，為了自己和他人的健康著想，儘量少吸菸到戒掉這個吸菸習慣。

關鍵字: 抽菸 健康 早上