刷牙，是我們天天都要乾的“大事”。
而每次刷牙前給牙膏沾點水，更成為了一種“儀式”。
這牙膏不沾點水吧，就覺得自己是渾身不舒服斯基。可沾了水，又想起網上說的“牙膏沾水會影響牙膏的清潔效果”。
這牙，還還能不能好好刷了？
刷牙前牙膏該不該沾點水？這個得問牙膏樂不樂意
一般牙膏
當然要沾。不沾水就使勁拿牙膏來摩擦摩擦，你想過牙膏的感受沒有？
之所以有人說牙膏不應該沾水，是因為他們認為牙膏沾水，會起很多泡沫，讓人誤以為已經刷了很久，而提前結束刷牙，影響了牙膏的清潔效果。
實際上，這點時間誤差並不會影響刷牙的最終效果。
反而是多數的牙膏沾水之後，清潔效果會更好。因為牙膏沾水後，其成分能更有效的在口腔裡發揮作用，而沾水后豐富的泡沫，也能提高牙膏的清潔效果。
此外，對於一些口腔敏感的人，牙膏不沾水就直接刷，會吸收掉太多口腔黏膜的水分（唾液也於事無補），更會導致黏膜脫皮等問題。
某些含有特殊成分的牙膏
可沾可不沾。
這一類主要是標識有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分的牙膏。這些牙膏由於成分特殊，幹刷才能發揮它的最大效果。具體看牙膏的包裝提示就對了~
刷牙，最重要的是不要忘記這件事
用牙刷背面輕柔地刷一下舌頭。
舌苔上會殘留不少會導致蛀牙、牙周炎、口臭等口腔疾病的細菌，如果刷牙漏了捋一下舌頭，那麼就會給這些細菌留下可乘之機。
最後，刷牙的幾點建議
1. 每次刷牙刷多久最好？
推薦不少於2分鐘。
一般人不算智齒都有28顆牙，每顆牙有三面要刷。這樣算下來，起碼2分鐘才能保證基本的清潔效果。
當然，也不要用力過頭，否則你的牙齒可能就會慢慢變成這樣↓↓↓
2. 刷牙選哪種牙膏最好？
除非你有非常特殊的需求，否則各種亂七八糟的噱頭牙膏都沒必要。
大家只要記住選貨架上最便宜的含氟牙膏就對了，經濟又實惠。（含氟牙膏就可以有效預防齲齒）
口腔潰瘍怎麼才能徹底根治？
牙周炎、牙痛、牙齦炎、口臭應該怎麼辦？
……
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