我愛你871123

黃種人是很容易曬黑的，尤其是夏天，一旦皮膚直接接觸太陽光照射，逆天的生理機制就會激活原本沉睡的黑色素，來保護皮膚，阻擋紫外線對皮膚下層細胞的侵害。這麼說來，其實黑色素是個好東西呢，就是影響顏值。如果不想黑色素顯現出來，你能做的只有做好防曬啦，這是最根本的方法。但是當黑色素已經被激發，我們要怎麼做才能白回來呢？

預防二次曬黑

當你發現黑色素已經變明顯了，你就再也不能忽略防曬霜了，趕緊用起來，不能讓黑色素越來越明顯啊。一定要繼續防曬，防曬黑比曬後美白容易得多！

曬黑修復

皮膚曬黑後的前幾天，必然會伴隨著皮膚泛紅、缺水、起皮、有緊繃感等現象，這就要求必須進行曬後修復了，具體該怎麼做呢：

1、補水

補水保溼效果好的護膚品都要趕緊用起來，溫泉水類型的噴霧也不錯，兼有補水、舒緩的作用，溫泉水所含有的微量元素、礦物元素還能維持皮膚穩定，很適合用於曬後舒緩。補水面膜可以放入冰箱冷藏一會兒，有助於皮膚降溫。也建議大家夏日外出時隨身攜帶噴霧，可以及時為皮膚補充水分，也能在曬傷後及時緩解皮膚不適感。

2、舒緩鎮靜

有一些帶有舒緩鎮靜功能的精華水也要儘快用起來，溼敷效果更好。蘆薈膠也是不錯的選擇，一定是護膚品類別的蘆薈膠，而不是植物蘆薈，經過提純的蘆薈膠才不會致敏。

3、美白護理

美白護理不必急著做，前面兩項工作做好後，皮膚不適感得到了有效緩解，再著手美白護理也不遲。如何選擇美白產品呢？精華類為佳，在這裡給出幾種成分參考：

果酸，能促進角質層代謝，在短時間內能讓已曬黑的皮膚恢復原來的膚色。

維C，眾所周知的去黑色素成分，不僅能用作護膚，也能口服維C，或者多吃維C含量高的蔬果，都能加快黑色素分解。維C產品在晚上使用會更好，避免光感性。

煙酰胺、甘草、熊果苷等，都是公認的能高效美白的成分。

想美

　皮膚已經曬黑了,讓皮膚快速白回來的方法：

　　一、外用方法

　　1、清

　　很多人在曬黑後都會有好像長出了第二層肌膚的感覺，乾澀暗沉，這是日曬產生的黑色素和老舊角質的融合，想要快速美白，必須先將這些老舊角質去掉，可根據膚質選用專門的去角質產品。

　　2、洗

　　1）、鹽醋溶液

　　被曬黑後，可以將白醋、水、食鹽按照3：9：1的比例溶液混合好後，早晚用它各洗一次臉，很快能夠讓皮膚恢復白皙。

　　2）、牛奶

　　被曬黑後，用牛奶洗臉，不僅可以起到美白作用，而且還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效，緩解因日曬而產生的紅腫現象。

　　3、補

　　時刻保持肌膚的水份充足是美白的首要條件，而被曬黑後的肌膚會有大量水份流失。這時候最好準備一瓶保溼噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經常噴在臉上，也會顯著改善被曬黑的皮膚。

　　4、敷

　　1）、番茄面膜

　　將番茄搗爛濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，可使皮膚變白。

　　2）、苦瓜面膜

　　將苦瓜冷藏15分鐘，然後切成薄片貼於臉上，15分鐘後清洗乾淨，可以美白、保溼。

　　3）、蘆薈黃瓜面膜

　　將蘆薈葉去刺洗乾淨，再將它和黃瓜一起榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊。把臉洗淨，將面膜塗在臉上，幹後洗淨，每週1-2次，可美白嫩膚收毛孔。

　　4）、蜂蜜蛋白麵膜

　　新鮮雞蛋取出蛋清，加入一勺蜂蜜攪勻後，塗在面部進行按摩，15分鐘後洗去，堅持一星期，可看到明顯美白效果。

　　5）、西瓜皮汁面膜

　　將西瓜皮榨成汁，然後加入蜂蜜敷臉，15分鐘後洗淨，可有效補水美白。

　　二、內調方法

　　曬黑後想要美白，光靠表面功夫可不行，內在的調養也很重要。

　　常吃這些食物可以美白：

　　檸檬：檸檬是公認的美白佳品，它所含的維生素C，可有效預防與消除肌膚的黑色素沉著。

　　薏米：薏米富含蛋白質，常飲薏米水可協助消除斑點，使肌膚變白皙，還有滋潤肌膚的功效。

　　白蘿蔔：白蘿蔔含有豐富的氧化劑，能抑制黑色素合成，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

　　除了這些食物，西瓜、黃瓜、西紅柿等富含維生素C的食物都可以美白，因為維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。

　　三、生活習慣

　　除了外用內調，良好的生活習慣也是趕走黑色素的方法之一。

　　1、良好的作息

　　肌膚都有自我修復能力，想要白白嫩嫩，必須保證肌膚自我修復能力的正常運行。一定要在凌晨1至2點間熟睡，因為這段時間肌膚修復能力最強。

　　2、堅持運動

　　運動可以增加排汗，促進血液循環，達到排毒功效，進而促進皮膚美白。

　　3、平時不忘防曬

　　儘管夏天已過，但陽光中的紫外線依舊很強烈，想要保持白嫩的肌膚，一定要堅持防曬，用好防曬霜、遮陽傘等防曬武器。

美麗soeasy

人在陽光下易讓紫外線曬黑，尤其是夏天，更易曬黑，膚色被曬黑後整個人看上去會很土氣，令人苦惱，那曬黑了要怎樣才能恢復變白呢？下面告訴你幾個快速變白的方法：

白砂糖洗臉

首先拿洗面奶將臉清洗乾淨，然後取適量白砂糖放手心加些水揉勻，塗臉上畫圈輕柔一分鐘，拿清水沖洗淨。若每天堅持，一週之後便可令臉部肌膚光滑白嫩。

補水面膜

曬後，皮膚表層細胞有所損害會有泛紅、熾熱感。要讓肌膚由刺激狀態恢復，需先減低皮膚表層溫度，令紅腫、疼痛消失後，會明顯覺著皮膚乾燥、粗糙，甚至蛻皮。這種情況不能去角質，需進行補水，調理肌膚代謝，使用些補水面膜。

多喝水

肌膚長時間於陽光下，人體水份會多量流失，易出現皮膚乾燥，要及時補充人體水份。

鹽醋法

將醋、鹽拿水溶解，按大約：水：白醋：鹽=9：3：1比例，調成混合液浸溼毛巾擦臉，早晚各1回，這個方法見效較快，肌膚不僅變白，還可祛痘。

補充維C

多食用維C多食物，維C能抑制絡氨酸酶活性，減低黑色素產生。且維C還能加快黑色素還原。所以，曬黑了多食用維C多食物能白回來。如獼猴桃、橘子、檸檬、番茄、蘋果、黃瓜等。

牛奶

曬黑後，拿牛奶洗臉除了能美白，還可具有消炎、消腫、緩解曬後紅腫功效。

苦瓜面膜

把苦瓜冷藏一刻鐘，再切薄片用來貼臉，一刻鐘後洗淨，能美白、保溼。

蘆薈黃瓜面膜

把蘆薈除刺洗淨，把它與黃瓜一同榨成汁，倒進碗裡，加入蛋清、珍珠粉、麵粉攪拌成糊。將臉洗乾淨，把面膜塗於臉上，待幹之後清洗掉，一週兩次，能美白嫩膚收縮毛孔。

共享醫生網

雖然我一直強調護膚這件事要防患於未然，做好了防曬就不用費盡心思去研究美白產品了呀，但被曬黑了就註定要一直黑下去了嗎？當然不是。「要麼白，要麼死」雖然說得誇張了點，但不正代表著我們對美白孜孜不倦的追求了麼？

講真，現在各種美白產品真是讓人挑花了眼，但這事的關鍵還是得看美白成分，不同成分的美白原理會有差別，而且也適合不同的人。比如說，如果都是以維C為主打成分，就沒必要用了雅頓白手套還去用契爾氏美白淡斑精華。如果你對煙酰胺不耐受，用著一直都覺得很刺激，就沒必要用完玉蘭油小綠瓶後接著再用小白瓶。

那麼，問題來了，常見的美白成分都有哪些？

維C及衍生物

原理：還原黑色素

維C算是美白界的鼻祖了，一般來說維C成分的美白產品除了美白外，都可以讓人看得到膚色的提亮。

但壞處也很明顯，就是穩定性特別差，時間放久了會容易被氧化，效果也會大打折扣。我的一些盆友常跟我抱怨哪家的美白精華沒效果，我拿過來一看，精華都黃黃的被氧化了好嘛，還指望能美白呢？！所以在用以維C為主打成分的產品時重點就是做好儲存，防止精華被氧化。

在存儲方面做得最好的產品就是雅頓白手套膠囊，一次一顆，完全不會有這方面的擔憂；但也有一些人覺得用起來搓泥不好吸收。主要成分有維C和各種植物萃取，由於是膠囊儲存，所以也不用添加防腐劑。

升級版的白手套是雅頓晶璨皙顏夜間膠囊：

由於維C是最早的美白成分之一，所以以它為主打成分的產品其實有很多，比較有名的有：

契爾氏美白淡斑精華

很多人的使用感受就是，名不副實~淡斑沒什麼效果，膚色倒提亮了不少（也可能是因為色斑沒那麼容易淡化的好嗎！）在使用感方面做得比雅頓白手套要好，不會有搓泥，反而還有些保溼的效果。

Philosophy VC粉

和一般產品不同的是，Philosophy VC是粉狀的，儲存在避光的瓶子裡，用的時候用勺子舀一點混合到其它化妝水乳液裡面用。有很多人誇Philosophy VC粉超讚，但我個人覺得用起來太麻煩啦，可供選擇的化妝水乳液太少，因為高純度VC需要保持ph值在3.4以下才能維持活性，而多數護膚品的ph值都沒有這麼低，大概只有muji和cerave這種成分特別單純的才適合混合用來搭配Philosophy VC粉。

寶拉珍選 C25亮白緊緻精華素

維C濃度高達25%的精華液！而且唯一的活性成分只有維C，想要快快白起來的、並且有膽量的妹子可以試試看。但是！我還是提醒易過敏的妹子不要輕易嘗試，建議從低濃度起逐步建立耐受。

關於維C就先說到這，有幾點還需要提醒一下：

Tips

● 護膚品工藝再怎麼先進，維C類的美白產品都逃不過「容易被氧化」的特性，開瓶後儘可能遮光，隔絕空氣，而且儘快用完哦。

● 塗抹了維C產品之後，等一會兒再塗抹其他產品，因為其他的產品的成分有可能會引起氧化，如果急匆匆再塗一層，可能維C還沒有來得及吸收就被氧化了，效果會大打折扣。

● 維生素C溶於水之後會被氧化，含量慢慢降低。所以那些水不是成分表前列的產品會更好一些，裡面真正有效的成分的比例也會高一些。這就是說，儘量選擇一些精華類的產品，而非乳霜類的維C產品。

● 可不可以口服維C？

市面上有很多維C產品，大部分都是合成的，只有天然的才能被人體很好的吸收。其實人體每天攝入100毫克的維C就足夠了，過多地攝入反而有害。保證足夠的蔬果搭配，完全可以保證每天100毫克的維C量。

傳明酸

原理：阻止新的黑色素生成

一直都覺得，理論上看，傳明酸靠這樣的美白原理的話適用範圍就很窄了（大多數人期望的黑皮變白就行不通了）。單純的傳明酸只能算是太溫和的「防曬黑成分」，所以，單一的傳明酸很少出現在美白產品裡，多半和維C或其它美白成分搭配在一起。和維C的“快速亮白”效果不一樣，傳明酸會讓皮膚白得很溫和很緩慢，讓皮膚底子慢慢白起來。資生堂家最喜歡傳明酸了，大名鼎鼎的HAKU美白精華液就是「傳明酸+維C衍生物+4MSK」的配方。

效果特別溫和， 長期用才能見效（我的經驗是至少半年吧）。如果你沒有很明顯地曬黑，對見效不貪心，準備將美白當做是長期經營的事業，HAKU是很不錯的產品。

同樣以傳明酸為主打成分的還有：

資生堂White Lucent（和HAKU的成分挺相似，但普遍反映效果沒HAKU好）

煙酰胺（維生素B3）

原理：阻斷黑色素傳遞，加速代謝

和維C一樣，煙酰胺也是直接作用於黑色素的，效果相對於傳明酸而言也更立竿見影。其實煙酰胺是全能手來著呢~能防止皮膚膠原蛋白流失，改善毛孔和光老化；能增強皮膚自身保溼能力；一些情況下還可以抗炎，對付一下痘痘。這麼說來是不是煙酰胺這玩意簡直不能更美好？當然不是！相當一部分人對這玩意不耐受，發紅過敏長痘的比比皆是。所以，關鍵還是要看你適不適合！雖然旁氏和夢妝的美白產品都以煙酰胺為主打，但還是寶潔做得最成熟，高端的有SK-II環採臻皙美白精華，低端的有玉蘭油小綠瓶和小白瓶。

SK-II環採臻皙美白精華

和資生堂家慢吞吞的美白效果比起來，SK-II算是見效很快的了，用完首先是提亮膚色的感覺，基本兩週左右就可以看出變化。但缺點就是幹！混油皮一年四季用基本都沒什麼問題，但冬天最好和保溼產品一起用；乾性皮膚的話夏天可以用用，其它季節要更注重保溼。

玉蘭油高效透白淡斑精華（小綠瓶）

玉蘭油純白方程式淡斑精華（小白瓶）

都是Olay家主打煙酰胺的美白產品，就放一塊兒說吧。

美白效果

小綠瓶：提亮和美白，在淡斑淡化痘印方面沒什麼效果。重在亮白。

小白瓶：淡化痘印和均勻膚色。重在淡斑。

使用感

小綠瓶：搓泥搓泥搓泥！外加剛開始用的時候感覺皮膚略刺激，過幾天皮膚建立起耐受性後刺激感才消失。總的來說更適合中乾性皮膚。

小白瓶：質感清爽輕薄清透，吸收好，比小綠瓶溫和多了，適合任何膚質。

當然，現在小綠瓶已經升級為Olay水感透白光塑精華露，想要用小綠瓶的妹子可以試試這個升級版的。

最常見的美白成分就說到這裡~可以看到，不同成分作用在皮膚上的機制不同，不同人用同一款產品的感受和效果可能也會有很大差別。可能有些人就適合維C美白，有些人就適合傳明酸美白……

所以，根據自己的需求選擇產品很重要（什麼美白成分？長期 or 短期？淨白皮膚 or 淡斑淡痘印？），同時做好保溼和定期去角質。這裡強調一下做好保溼的重要性，因為美白成分必須滲入皮膚的基底層，才能發揮美白的作用。如果角質層乾燥，滲入就無法徹底。

說完了這個，介紹一個身體美白的小方法：

將美白精華和成分單一的身體乳混合來使用，長期下來真有效！我雖然已經算皮膚很白了，但是手臂始終沒臉白，照這個方法用了一年多，手臂和臉上的色號差距小了好多！

P.S.

● 成分單一的身體乳——一般身體乳成分都挺單一的，別用什麼功能性太強的果酸身體乳就行。

● 別問我抹身體用的什麼美白精華，各種都有，遇上專櫃打折特厲害的又覺得不錯的就會買。

● 妄想此方法一兩個月就見效的可以放棄啦，美白這事千萬別急於求成，堅持下來就會有驚喜！

最後，想要皮膚白最重要的是什麼？

防！曬！啊！

騷年們，與其把銀子都花在美白精華上，不如好好研究下防曬吧，一瓶精華的錢都夠我敗好多防曬霜了~最重要的事還是防患於未然，你們說是不？

Sophia

　1.馬鈴薯美白

材料：馬鈴薯13，麵粉或者奶粉適量

方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麵粉，作為面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　2.雞蛋清美白

材料：雞蛋清一個，麵粉，黃瓜汁適量

方法：蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩。

　　3.美白牛奶面膜

將大約30ML鮮奶放入容器，浸泡麵膜紙。把浸透牛奶的面膜紙敷在臉上。在沙發上躺15～20分鐘。然後揭下面膜紙，用清水將臉洗淨。作用：美白。注意一定要用鮮奶，不能用奶粉。

　　淘米水洗臉

每天淘米的時候，留下初次和第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。這種淘米水更適合油性朋友使用，因為用它洗臉後，面部不會再過分的光亮，注意，用淘米水洗臉後，再用之3倍的水洗淨。

旗袍匯

經過夏天長時間的強紫外線，很多妹子的皮膚明顯變得黑了起來，自制美白麵膜方法就漸漸走進了美女們的生活圈，美白麵膜如何做呢?小肉來教你！

牛奶美白麵膜

將牛奶放入冰箱中冰鎮半小時，然後將適量的牛奶倒入面膜碗中，再把壓縮面膜放入冰鎮過後的牛奶中，待壓縮面膜充分吸收牛奶。潔面後將自制牛奶美白麵膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用冷水洗乾淨就可以了。

檸橙美白麵膜

將半個檸檬和半個橙子中的水分擠到面膜碗中，然後加入2勺水進行稀釋，最後加入2勺脫脂奶粉將其調成糊狀。在潔面後將檸橙面膜均勻的敷在臉上，20分鐘後用溫水洗乾淨就好了，連續一週就可以看到皮膚變白了呢。

這些簡單的自制美白麵膜，不僅安全無害效果更是非常好，正在尋求美白方法的你快快試試吧！

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生活小竅門100妙招

夏天如何保護防曬\n炎炎夏日，如何才能保持膚如凝脂、光彩照人？應該說，美麗的前提是防曬。因為黑色素決定了皮膚顏色的深淺，而紫外線的照射會加快黑色素細胞製造黑色素的速度，那麼要保持健康白皙的皮膚，就必須注意防曬。

並不是SPF值越高效果越好 \n\nSPF表示防曬係數，指UVB防曬的有效時間長短和防曬程度強弱。SPF1表示有效防曬時間為20分鐘，SPF5表示有效防曬時間為300分鐘。一般來說，在海邊、草地等陽光折射率較強的地方或長時間暴露在陽光底下，可選擇SPF30—40的防曬護膚品，而一般情況下選擇SPF15—20就行了，最多不要超過30。

因為防曬護膚品SPF值越高，含有的紫外吸收劑也越多，雖然市場上銷售的防曬品加入的紫外吸收劑是按國家標準生產的，對人體沒有傷害，但也不是絕對的，因為人的皮膚接受刺激的程度因人而異。而且SPF值越高價格也越貴。

另外，由於每個人對陽光的防禦能力各不相同，在選擇SPF值的時候還需因人而異，膚色越白的人對陽光較敏感，而皮膚黑的人對陽光的感受力就弱一些，因此膚色白的人選擇時可比一般人多出5—10，膚色深的人可略作減少。

【防曬品如何使用 】\n\n太陽弱、曝曬時間短時：

1、起床後洗臉；

2、輕輕點上化妝水；

3、抹乳液；

4、擦無色的防曬品；

5、擦防曬粉底和粉蜜；

6、用面紙吸油；

7、補擦防曬兩用粉餅；

8、用吸油麵紙擦乾。

太陽毒、曝曬時間長時：

1至5步驟同上；

6、勤快地卸妝；

7、再次上保養品及無色的防曬品；

8、補擦防曬兩用粉餅。

使用中應注意的問題：

1.塗防曬霜時，要記住最容易受到紫外線傷害的還有雙手。另外頸部後側、肩膀、手背和腳背等部位也容易受到紫外線的直接照射，不可忘記塗抹。嬌嫩的唇部也應塗上具有防曬作用的唇膏、唇彩。

2.塗抹防曬品時要均勻。塗抹太厚容易阻塞皮膚毛孔，損害皮膚健康，塗抹不到又容易被太陽曬傷，達不到防曬目的。

3.要反覆塗抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補擦的工作就很重要。游泳後，更應隨時擦乾水分，重新塗抹防曬霜。做戶外運動時，每3小時需補擦一次。

4.每天都使用。現在大多數人只是在夏季才使用防曬化妝品，這種防曬觀念應該更新。為了減少紫外線誘發的皮膚傷害及皮膚疾病，出太陽的日子裡都該使用具有全面防曬功能的化妝品。

【曬傷後的護理】

當日曬時間過久，而我們事先又未採取防曬措施時，可採取以下一些方法減輕曬傷的發生：

1.儘快回到室內，用冷水或冰毛巾降溫，降溫時間越長越好，這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，不至於繼續分泌黑色素。然後塗上含鋅的收縮水或化妝水，因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症擴展。或者還可以將黃瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱內冰一會兒，再拿出來貼在臉上，這種方法也有很好的鎮定消炎作用。

2.在腦部疼痛減輕以後，最好塗上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到)，它對治療皮膚灼傷有特效，能很好地保護皮膚不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。但值得注意的是，塗上這種油之後再去曬太陽，皮膚會很快出現褐斑，因此必須十分小心。

3.蘆薈治曬傷。剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透，第二天早晨，皮膚髮紅髮熱的現象就會消失，也可用蘆薈做日常的皮膚護理，將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。經常使用，皮膚溼潤滑爽，而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。 \n\n細胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點至凌晨2點最旺盛，因此睡覺前用蘆薈敷臉，效果很好；也可將蘆薈搗碎，加入適當的蜂蜜、麵粉，自制成面膜均勻地敷在臉上，每個星期做一次護理，肌膚會變得細緻潤滑。

4.深層美白。深層美白可在速效美白的基礎上，在家配合各種美白保養品，強化皮膚深層角質的生理功能。並抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚漸漸達到白裡透紅的顏色。表皮角質層細胞的黑色素減少以後，角質層變得透明瞭，因此皮膚就會漸漸轉白。

深層美白保養需要天天做，每日早晚各一次，其保養程序如下：

白天：用適合膚質的清潔用品，將臉徹底洗淨；用棉片蘸取化妝水，將臉上殘留的微量清潔劑擦乾淨；再用指腹蘸化妝水輕拍臉，幫助臉部血液循環，放鬆皮膚細胞；然後使用美白防曬粉底，這種粉底具有隔離、遮蓋、護理三重功能，可以遮蓋斑點，使肌膚呈現自然透明的質感。

晚上：如白天一樣清潔肌膚後，拍上化妝水後輕輕拍打，活躍皮膚細胞，然後使用曬後潤露舒緩肌膚，幫助陽光灼傷的皮膚復原，消除刺痛感，並防止脫皮、降低灼熱、發癢的情況。要選用不含香精的護膚品，減低對皮膚的刺激。.

紅顏善妝

夏天很容易被曬黑，所以補水和防曬很重要，最好一週做2-3次面膜，防曬用高倍數的，出門前提前十分鐘塗抹，如果在戶外時間比較長，最好1-2小時塗抹一次。防曬霜很很重要，重要的要強調。 白醋洗臉 每天堅持用白醋洗臉，可以光滑美白。 平價薏仁水溼敷 每天洗完臉後，用薏仁水溼敷三分鐘，堅持每天用，半個月就有效果。 美白精華 每天晚上用美白精華，我用的是契爾氏的，朋友都說我又白了一個度[偷笑] 補水面膜 強調臉上曬出斑點跟皮膚缺水有很大關係，所以不管是一年四季，補水非常非常重要。想把曬黑的肌膚補回來，必須先讓肌膚表層不缺水，增強耐受性，這樣光澤上來了，美白很快就補回來 再說說食物上的美白，我曾經吃過很多調養產品，要想美白，內外兼調才是最健康的 膠原蛋白液 這個每天喝10ml，堅持服用2-3個月能明顯改變氣色，髮質。 補充維C 夏天可以多吃西紅柿，防曬補充維生素c，另外檸檬泡水堅持每天喝，排毒，美白。 另外如果有條件可以選擇熱療能量房，通過出汗促進毛細血孔排除堵塞，促進暢通，堅持二週，皮膚透出嫩白 以上是我的美白經驗，希望大家多提意見，曾經因為9月份跑馬拉松，皮膚被曬黑曬出斑點，通過以上辦法自己補回來了[偷笑]

磊有話說

別讓你的美白，只活在你的手機裡

俗話說，一白遮百醜，美女全靠修。

熬過了過敏的春天，是不是終於可以鬆口氣了？看到窗外熱烈的陽光了嗎？有木有感受到“美白十年，一曬回到解放前”的恐懼？來來來，小編這有一本《夏日美白的傳世秘籍》，要交給你。

美白第一步，紫外線走開！

經常聽到有豆友在抱怨“都怪黑色素，讓我們變得醜黑醜黑”。其實，黑色素是為了保護皮膚細胞免受侵害，預防皮膚因曬傷而脫皮、或患上皮膚癌。所以最重要的還是要做好預防工作，就不必黑色素這位大仙出山了！

所有脫離防曬談美白都是耍流氓！詳細的防曬大全，請在「豆乎姑娘」公眾號回覆「防曬」。

全方位打擊黑色素，才有效！

需要從4個方面著手：抑制生成、淡化已生成、阻斷傳遞（從底層運輸到表層）、加速代謝。針對每個環節，我們列舉幾個成分，供大家進行選擇。

① 抑制生成：對苯二酚、曲酸、熊果苷等

對苯二酚 / 氫醌 最強美白成分！

結構跟酪氨酸類似，通過競爭，抑制酪氨酸酶的活性，達到抑制黑色素形成的目的。實驗結果表明，至今沒有任何成分的美白功效能超越對苯二酚。

可能引發皮膚刺激、接觸性皮炎。由於被列為有潛在致癌性物質，歐盟於2002年起禁止在化妝品中添加氫醌，我國2007版化妝品衛生規範已將其列為護膚品的禁用物質，只可以在處方藥中使用。

所以請務必警惕此成分，也切勿從國外代購氫醌產品。也要小心三無產品，非法添加此成分。（辨別方法在最後！）

曲酸 / 鞠酸 除了氫醌就屬它

酪胺酸酶的作用需要銅離子協助，曲酸則會「搶走」它的銅離子，所以可抑制並阻斷黑色素的形成。

早期研究發現其有致癌可能性而被禁用，根據我國規定(GB/T 29662-2013)，曲酸和其衍生物曲酸二棕櫚酸酯，是被允許使用的。

少數人對曲酸過敏

熊果素 / 熊果苷 21世紀是熊果苷的世紀！

機理與對苯二酚類似，通過抑制酪氨酸酶的活性，從而達到降低黑色素合成的效果。可以抑制黑素體的成熟，並且它的細胞毒性也比對苯二酚低。同時還有潤膚、愈創、殺菌和協同抗炎等作用。

濃度過高的熊果苷可能引發會對光敏感，開架產品一般無此問題，切勿DIY。

② 淡化已生成：維生素C、亞油酸等

維生素C 不穩定！

不僅能減少黑色素生成，還可以還原已生成的黑色素。VC可以保護皮膚避免受到由紫外線引起的自由基損害，減弱紫外線傷害，預防老年斑生成。

VC可能導致皮膚髮紅刺痛，而且非常不穩定，開啟後請儘快使用完畢，保存時儘可能遮光、隔絕空氣。

③ 阻斷傳遞：煙酰胺

煙酰胺 / 維生素B3 耐受是最大問題

能下調從黑素細胞到角化細胞的黑素小體轉運，還能干擾角化細胞與黑素細胞之間的細胞信號通道，減少黑素生成。更能作用於已經產生的黑色素，減少35~40%的黑色素其向表層細胞轉移。還能保溼、控油、縮小毛孔、治療痤瘡，是不是聽上去超適合的！

但是，煙酰胺可能引起泛紅，癢，刺痛等，也就是大家說的不耐受問題。這主要是因為在PH值高於或低於6的溶液中，水解形成的煙酸導致的。

可以通過減少用量慢慢適應，建立耐受。對於有紅血絲、薄皮、敏感皮膚的妹子，你還是遠離吧。

④ 加速黑色素剝落

去除角質，相當於加快黑色素的剝落過程，同樣能起到美白的作用。去角質方法太多了，潔面儀、磨砂、粗暴的洗臉方式，就更別提人人都在用的刷酸了。但是！敏感肌薄皮的一定要注意養皮，不要為了美白做出刷酸毀容的犧牲啊！

破解3大誤區，美白別入歧途！

很多姑娘以為，如果想變白，就應該吃那些白色的東西，比如牛奶、豆漿等等，雖然這些東西對身體很有好處，但這種想法實在沒什麼科學依據。不然我們天天喝白開水，不就能修煉成隱身大法了嗎（笑）。同理，喝醬油會變黑什麼的也是媽媽騙你的啦！

美白的終極目標，請以身體上沒有刻意美白過那一塊膚色為準，如靠近咯吱窩的上臂內側、或肚子上的肉肉，那就是你前進的目標了！美白最重要的是達到膚色均一、健康透亮，如果太過追求白皙，反而造成肌膚脆弱、對光敏感，就是得不償失了。

最後要提醒大家，世上沒有速效美白產品。日常使用美白產品，兩個月（基底細胞從分裂、向上移行到最終從角質層脫落需要52-75天）甚至更久見效也是正常的。所謂的速效產品多含有

美白類化妝品屬於特殊用途化妝品，要判斷假冒與否，最直接的方法就是看它在外包裝上有沒有標明「特」字。

今天的美白秘籍你get到精髓了嗎

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1. 曬黑之後，又想快速白回來。有個立竿見影的小方法，親測有效。將香蕉攪拌成糊狀，倒入全脂牛奶，再加入少量水。比例大概是2：5：1，往臉上抹，輕輕拍打臉部，15-20分鐘後洗掉。可以看到皮膚明顯白回來，但是第二天就感覺沒效了噢。所以只適合臨時應急。
2. 護膚護膚。曬黑之後更加要注重護膚。清潔臉部，建議換一些比較溫和的洗面奶，然後敷一片補水面膜（也可以是修復面膜），上精華，抹面霜眼霜或者水乳，千萬不要偷懶。
   
3. 飲食。 多喝水，多吃富含維C的水果如檸檬、奇異果，有助於美白。
   
4. 晚上不要熬夜。熬夜對皮膚不好，在曬傷之後，充足的睡眠有利於皮膚的恢復。睡前可以喝一杯牛奶，利於睡眠同時對皮膚有好處。【媽媽一分鐘】

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