人體是一個完整的系統，在面對外界不同刺激的時候是會自我調節的，就像人體內的血糖提高了，那麼身體內的胰島素就會發揮降低血糖的作用；身體有傷口流血了，血小板就會發揮止血的功能；跌打損傷了，身體會也會慢慢恢復……
在明白了這點後，我們通過運動訓練去提高人體的綜合素質，也是一個整體的觀念，而不是局部的，破壞身體平衡性的提高。所以並不存在身體哪一塊肌肉能練或者不能練的概念，只要是平衡發展的就是好的。
就像很多人說的胸小肌、胸大肌不能練，原因是如果把胸小肌練的過於發達會造成圓肩的體態，還會壓迫呼吸。這就是用局部的眼光看待問題，胸和背是相互拮抗的，在提高胸的肌肉的同時，提高背部的能力，就可以讓身體保持平衡。腿也是一樣的道理，在提高大腿前側力量的同時，增加對大腿後側的訓練，也可以達到平衡。如果你身體的某一個部位過於發展，那我建議你先訓練這個部位拮抗的肌群，讓身體達到平衡的狀態。
最後，如果真的要說什麼肌肉不要練，我想對於那些愛美的女生來
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