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頸後推舉,練?還是不練?

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「臀部用力」是一種很差的教學用語

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Rpe等級:如何客觀地寫下你的訓練感受?

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超長乾貨:如何快速找到自己喜歡的訓練體系?

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03.04 健身計劃,是一個系統化認知工程

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每個上癮行為的背後,都是未被滿足的渴望

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什麼是功能性訓練?

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02.22 最好的家庭練背動作,沒有之一

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健身教練和用健身App有什麼區別?

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只練深蹲和動感單車,能幫助我灌籃或者讓我跑得更快嗎?

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好多人告訴我這是肌肉增長最牛逼的方法,我卻覺得是在吹牛逼

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健身那麼久,我卻越練反而越弱,究竟要怪誰!

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