在現實生活中，很多人會覺得自己在外形、事業、愛情、學習等方面都不如別人，他們經常對自己說的一句話是：“我怎麼不是某某某，人家的命怎麼那麼好！” 等類似的話。這樣的抱怨使他們產生“己不如人”的主觀意識，嚴重者甚至把悲觀失望當成了人生主題。例如以前的大學生”馬加爵“事件等，都是源於這種心理而造成嚴重後果。
心理學家阿德勒認為，我們每個人都有先天的生理或心理缺陷，這就決定了每個人潛意識中都有或多或少的自卑感存在的，這是非常正常的。處理的好，就會使自己超越自卑而尋求優越感，但是處理不好就將演化成各種各樣的心理障礙或心理疾病。另外，自卑容易消磨人的鬥志，就像一把潮溼的火柴，再也燃不起興奮的火花。長期被自卑籠罩的人，不僅心理會失去平衡，而且也會誘發生理失調和精神病變。
所以自卑的人一定要明白一個道理，與其白白祈求別人的理解和同情，不如奮發向上建立自己的功勳，這個道理就是“被救不如自救”。
該怎麼克服自卑心理呢？
1，要能夠正確的看待自己
如實看待自己的短處，當然也要看到自己的長處。不能只看到自己不如人之初，而看不到自己優於他人之初。同時，多做一些力所能及、把握較大的事情，即使很小，也不放棄取得成功的機會。任何大的成功都蓄積小的成功之中，這樣就能不斷的增強信心！
2，善於揚長避短
金無赤足，人無完人，寸有所長，尺有所短，每個人都有自己的長處和短處。要善於發掘自己的優勢，來彌補自己的短處。
3，學會關注他人
容易自卑的人，總是缺乏集體情感，只有個人的失敗才是他們關注的焦點。但是現實總是不盡如人意，總有某些方面你是不如別人的，如果總是過分關注自我，期待自己事事都比別人強，我們總會發現自己的不足，從而感到自卑。但是當我們將目光多投向別人的時候，就會變的理智、客觀、忘我，為集體的成功而歡笑，為他人的幸福而欣慰，自然而然也就會使我們自己健康陽光起來了！
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