令人期待的暑假已经到来，你准备怎么过？
最近的你是否会早上睡到11点醒？于是，三餐要变成两餐，早餐午餐一起吃？接着，打会儿电游，有点困，准备午睡，一觉醒来已经傍晚？晚上又像打了鸡血，到凌晨才睡觉？
北仑职高心理辅导中心的冯伊老师送上了一份特别的“时间象限图”，帮助学生对暑假进行科学管理时间。
时间象限图
冯老师的“时间象限图”按照事情的重要性和紧急度，划分成四个象限。分别为：紧急且重要的事情、紧急但不重要的事情、重要却不紧急的事情、不重要也不紧急的事情。
在科学管理时间方面，我们需要将自己认定为既紧急又重要的事情放在第一位，用更多的精力首先完成。而重要不紧急和紧急不重要的事情放在之后去完成。既不重要，又不紧急的事情放在最后慢慢完成。但往往我们会本末倒置，所以会出现临近开学的那几天才是我们最忙碌的时候，为什么？补着写作业，每天补上10篇日记，每天能练字30张。
以下5种情况，也会发生在你身上吗？来听听冯老师的建议——
1.说好的要把一本专业书给背完的，为什么我永远只翻了前面3页？
暑假，多么美好的学习时光，你也告诉自己要计划学习。可是“永远前3页”的诅咒是怎么回事。
建议
把任务分段进行，每天计时打卡，及时鼓励自己，任务会在一天天地进行中，慢慢如期完成。
2.我现在虽然胖，但过了这个暑假我要减10斤。可是暑假过去了，我又胖了！
健身锻炼真的是每个有为青年的首选计划，暑假除了用来补觉，你真的可以考虑把健身放在时间象限的第一、二位。暑假的前几天，很多人会猛猛地补觉，没过几天就变成了日夜颠倒的节奏。一旦生物钟打乱，再发挥点“零食”“夜宵”的作用，肥肉就会找上你，和你成为很难甩掉的“亲密朋友”。
建议
暑假刚开始的几天，给自己上个闹钟，每天不睡懒觉。可以安排傍晚四五点钟的时间段，做些适当的体育锻炼，注意自己的饮食。相信60天过去，你会有所收获。
3.世界那么大，我却窝在家
建议
可以提早安排行程计划，可以研究相关的攻略，现在不是非得要许多许多钱才能游遍天下，有一种游叫做“穷游”，注意安全，旅游很锻炼人。
4.我本来想在暑假好好体验一下打工生活，最终还是生活体验了我，我只去了3天，太累了。
顶岗实习、暑假打工，关键是“体验”“实践”就会有“获得”和“感悟”。而这一切，当你没法坚持下来的时候，都是空谈。就如同减肥，只有锻炼到一定的程度、累积了一定的天数，才会见成效。而你在半途放弃，迎来的不单单是无效，甚至是过两天的反弹。社会实践亦如此，没有坚持到底，可能只会抱怨工作的辛苦，没有收获辛苦背后的经验。
建议
选择合适的岗位，给自己定个期限，做到有始有终！
5.常回家看看，回家看看。暑假在家的日子还没上学的时候多。
建议
爸妈生你养你不容易，当你有空闲的时候，多陪陪他们，帮他们做些力所能及的家务，你会觉得自己很不错。
科学安排好自己的时间，
假期充实又快乐！
閱讀更多 北侖發佈 的文章
