問：“痘痘長到哪兒，讓你不再擔心”
答：別人的臉上
這雖然是個腦筋急轉彎，但也充分說明了臉上長痘給人們帶來的煩惱，不論男女，只要臉上長痘，就會失去很大的自信。生活中，很多人都經歷過痘痘的煩惱，特別是青春期的少男少女們。
青春痘，也叫粉刺。醫學術語，痤瘡，屬於毛囊皮脂腺單位下的一種慢性炎症性皮膚病。有些嚴重者可能會出現感染，在臉上留下深淺不一的瘢痕。確實是影響容顏的大殺手。
身邊也總有人，特別是女性朋友，每次在吃到辣椒的時候，都會說：“我不敢吃，不能吃，吃了臉上會長痘”，真的是吃辣椒的緣故嗎？我有點疑惑，怎麼會呢？照你這麼說，四川、重慶人天天吃辣，那該有多少長痘的人，而且我也是一個喜歡吃辣的人，可從來沒起過痘痘？那是不是有點冤枉辣椒的節奏。下面來看看：
長痘的原理：
是因為皮脂分泌過多，毛孔堵塞，排洩物堆積，也就是說有髒東西堵住了毛孔正常的“呼吸”，角質代謝緩慢，長此以往，毛孔堵塞，就會長出痘痘。
真正引起痘痘的食物及成分：
話不多說，來說說我們最為關心的，那哪些食物和成分會導致皮脂腺分泌過多，也就是真正的罪魁禍首是誰呢？是辣椒嗎？還是另有“食物”存在？
辣椒中有辣椒素，具有活血的作用，瘦身的作用。那就是說，辣椒可以促進已經長出的痘痘更快的成熟，但它並不是真正引起痘痘的食物，再說了，到現在為止，也沒有明確的臨床證據說明辣椒會直接導致痘痘。而且辣椒可以初始排毒，而且還富含維生素C，對人體是有好處的。其實，真正引起痘痘的罪魁禍首是高糖、奶製品、高鹽、亮氨酸。
研究已證實，含糖成分會導致痘痘，這是因為糖類食物會破壞激素平衡，特別是會引起血液中胰島素含量上升，遊離的胰島素因子含量升高，就會皮脂腺分泌過多，進而堵塞毛孔，長出痘痘。
奶製品也會導致痘痘，臨床也有證實，這是因為牛奶中的酪蛋白會使胰島素生長因子免受消化酶的破壞。間接促進皮脂腺分泌。這也就不難理解，為什麼臉上長痘的人，這段期間，最好不要喝奶的原因。
高鹽的攝入，可引起水腫，然後又壓迫毛囊壁，引起皮脂腺開口阻塞，從而造成排洩物，髒東西排不出去，就會長痘。除此之外，還有像牛肉中的亮氨酸，也會引起身體裡很多發炎因子，也是易引起長痘的成分。
所以說，引起長痘的真正食物、食物成分並非是辣椒，只是，臉上已經長痘了，人們就會建議你，不要在猛吃辣椒。當然了，辣椒吃多了，也容易刺激傷害腸胃。
好了，知道了長痘痘的原理和引起長痘痘的食物及食物成分之後，我們來看看如何防治：
給大家介紹幾個外搽方藥，花錢不多，效果挺好：
（1）白芷水冰片液：白芷、藁本、當歸、山奈、冰片各4克，除冰片，其餘共研粗粉。置150毫升65%的酒精中，封閉浸泡一週，每天震盪幾次，加速有效成分的浸出，藥液呈棕紅色，過濾至清，棄渣。令將冰片研細粉，加入濾液中，充分攪拌溶解，然後添加65%的酒精至200毫升，即可，用棉籤蘸本品，塗患處，一日數次，塗後1小時，再洗去。
（2）何首烏薑汁：何首烏末，薑汁兩味調膏，付帛蓋以大灸或熱熨之。
（3）維生素療法：用維生素B6針液塗搽患處，每日3-4次，愈後不留痕跡，效果頗佳。
（4）白附子白麵漿：白附子30克研細末，每取1克，和白麵2克，用水調成漿，晚間反覆塗搽面部，幹後再塗蜂蜜1次，次晨洗去，堅持用。
（5）黑牽牛療法：黑牽牛30克，焙乾，研細末，用70克面脂調勻，每日用之塗搽面部若干遍，隨後洗去。
（6）香油使君子：香油。使君子適量，使君子去殼取仁，放入鐵鍋小火炒至微有香味，晾涼，放入香油內浸泡1-2天，每晚睡前吃仁3個，7天一個療程。
另外，生活、飲食需注意：
①痘痘，切記用手擠壓局部，經常用溫水肥皂洗滌面頰，後再清水中滴幾滴純甘油，洗滌面頰，保持皮脂腺通暢。
②儘量少吃油膩厚味食品，比如，油炸食品、甜點、糕點、牛羊肉等，清淡少鹽，起痘痘期間少喝或不喝奶製品。
③多吃新鮮蔬果，飲食、起居規律。還可以經常泡喝菊花、金銀花、玫瑰茄、麥冬、生地代茶飲。
【營養師提醒】
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