結束了世界女排聯賽總決賽賽程，中國女排馬不停蹄開始了緊張的世錦賽備戰。俗話說，兵馬未動，糧草先行，中國女排的精神食糧則離不開集體主義、愛國主義。
參加南京總決賽的隊員回到北京的第一件事，就是寫VNL參賽總結，總結過去50天參加世界女排聯賽的得與失。郎平一直要求大家，無論比賽勝負，發揮如何，狀態好壞，彎路不能白走，學費不能白交，經歷過就必須收穫成長。而重新迴歸女排的張常寧、姚笛因為沒有寫總結的任務，就來到訓練館，接受教練的康復、訓練任務。
今天早晨，女排姑娘們在賴亞文、郎平的帶領下，參觀天安門城樓和訪問天安門國旗護衛隊，接受愛國主義教育。選擇參觀天安門城樓，足見郎平的精心安排，她希望女排姑娘們重拾老女排的光榮傳統，發球帶攔防，再築天安門城牆。
在天安門城樓，女排姑娘們回顧了共和國的光輝歷史。在天安門國旗護衛隊駐地，讓隊員們感受到國旗護衛隊胸懷祖國、忠於職守和愛崗敬業的精神。
我們看到，由於張常寧歸隊，女排朱元璋首次合體，合影時，她們緊挨著郎平站在郎平的左側，而郎平的右側，分別是賴亞文、安家傑、吳曉雷、包壯，一切都預示著，他們將是女排衝擊世錦賽的核心。
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