以金剛搗碓上步的動作為開步式，兩腳斜步開立，左腳在前右腳在後，注意重心三七分，重心在右腿。左腳尖，略向內相合。兩手掤於兩肩的正前方，與肩同高，掌心向外。手指斜向左前上方。眼睛看著左前方。
分解動作：
1、先松右胯，兩手略向右後上方加捋勁。再松左胯，蹬右腿，襠走下弧線移重心至左腿，身體微左轉，兩手隨身體下沉走下弧線，左手由順變逆，右手由逆變順，兩手合於腹前。
2、蹬右腿，繼續松左胯，身體向左轉，兩手形成合力，繼續向前向上加掤勁，左手與肩同高，右手在身前中線。左手掌心向外，右手掌心向上。
3、松右胯，蹬左腿，襠走下弧線移重心至右腿（注意右腿不要跪膝），同時兩手手指領勁，兩掌外輾上翻，左手由逆變順，右手由順變逆。
4、繼續身體右轉，雙手繼續旋轉走上弧線捋至身前，與肩同高，回到預備式。
如此反覆。反方向亦然。
注意點：
1、重心移動時，避免身體上下起伏，兩手在運動時保持在同一條線上運動；
2、當後捋時，右腿避免跪膝；
3、注意襠腰的水平八字運動。
完整視頻講解：
視頻加載中...
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