快速閱讀總是有聽到這樣的疑問：讀書很快，理解很淺也記不住，這個有什麼用呢？
或者這樣的誤解：快速閱讀就和快餐一樣，只是讓我們吃飽了，但是營養不夠，說不定還給孩子養成了看書不精益求精的習慣。
有這樣的認識的人，都沒真正深入瞭解和訓練過快速閱讀，或者說還處於快速閱讀訓練的初級階段。
快速閱讀真正的目標不僅僅是速度，理解和記憶也會同步提升。
很多的閱讀高手，會精讀一本書或者一篇文章，這時他們會看得比較慢，因為他們會不斷的停下來思考，這和我們閱讀速度慢是有本質區別的。
閱讀速度慢的人不僅僅在閱讀速度上慢，同時在理解和記憶方面也都非常緩慢，更難形成自己的一個創見和認知。
快速閱讀訓練，主要訓練提高眼睛的調節能力，最重要的是擴大視輻，迅速抓住關鍵信息的能力。
所以，在訓練過程中，我們首先會訓練孩子眼睛視幅的擴大，孩子一眼看到的文字越多，閱讀速度就會越快。
那如何訓練呢，我們今天具體講一講訓練的過程。
黃庭禪 靜坐、站樁
狀態調整，棒棒搭
第一步，狀態調整
坐姿調整：背部挺直，不要靠著椅背
調整呼吸，吸氣呼氣，細、靜、深、長，不要表現的很急促而大聲。
想象訓練，可以引導自己或者老師引導話語，全身放鬆，好像在金色的海灘邊享受日光浴的感覺，讓全身放鬆。
第二步，眼肌訓練
眼肌訓練圖使用課本上的的線點圖，或用軟件上移動的圖；
另外也可以在現實物品中尋找點、線進行訓練，比如有格子的書架等。
第三步，視輻訓練
這步藉助舒爾特表來訓練，一方面可以訓練眼睛快速抓住重點的能力，同時也可以進一步擴大我們的視輻。
訓練視輻過程中，我們也經常用符號組塊訓練，主要避免出現默讀的習慣，另外也是為了提高視輻能力。
總的說來，在眼睛訓練過程中，我們主要注意三個方面：
第一，眼動頭不動
第二，儘量少眨眼
第三，找準關鍵點
在文章閱讀訓練時，我們要求孩子儘量避免出現默讀，停頓，回看、跳讀、逐字閱讀等這樣的習慣。
剛開始時孩子不容易做到，我們要藉助指引筆或手指等工具來幫助我們提高速度和專注力。這些工具熟練後就不需要了。
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