晚霞是紅的
可樂一罐的容量是355毫升，一般含糖量在9-11%，以10%來計算，大約是35.5克糖，5罐就是35.5×5≈180克糖。
按照世界衛生組織的建議，一個正常人，每天攝入的添加糖的量最好是控制在50克以內，25克以下更好，所以一天5罐顯然是太多糖了。
糖進入體內可以迅速提供能量，對於耐力運動的人還是有一定的需求的，但普通人吃這麼多糖，無法立即消耗掉的糖分會轉化為脂肪儲存起來，久而久之就會形成肥胖了。
理論上1克糖可以提供4大卡能量，180克就是720大卡能量，而一個人一天的基礎能量代謝也只有1500大卡上下，加上飯菜的能量，很容易胖起來的。
當然，人和人的代謝有不同，有的人可能反應不明顯，而有的人可能會明顯變胖。
也不是說可樂都是含糖的，如果你選擇無糖可樂，喝5罐也不會有什麼問題。
無糖可樂裡面使用甜味劑，比如阿斯巴甜、甜蜜素、安賽蜜、三氯蔗糖等成分，這些物質可以提供接近白糖的甜味，但幾乎不提供能量，甚至多數不參與人體代謝，所以安全性很好。
可樂裡面有一些磷酸，主要是調節ph值，讓焦糖色更穩定，並不會有太大問題，食物中的磷很豐富，可樂的磷微不足道，並不會影響鈣吸收。
所以說，每天喝可樂並不等於真的就不健康，但每天喝含糖的可樂，而且喝很多，肯定是不健康的。
我現在經常喝雪碧，無糖的那種，不會有什麼問題的。
吃貨的江湖秘籍
1罐可樂=6塊方糖，通過這個理論，大家覺得如果一個人每天喝5罐可樂會怎麼樣呢？長胖那是必然的了，更何況是還要堅持喝一個月呢！並且可樂還是屬於碳酸飲料，喝多了很容易造成鈣質流失，出現骨質疏鬆的現象，有人對於這個問題還真的專門親身試驗了一下，他就是——喬治大叔。
每天喝5罐可樂，可能增加心臟疾病和中風的風險
這位大叔可不止喝了5罐可樂，而是每天喝10罐可樂。在實驗之前，他的體重是168磅（76.2公斤），體脂率則是9.4%，身體非常健康！血壓129/77mmHg。然而就是在開始了這個實驗之後，每天喝10罐可樂，堅持了一個月，他的體重就開始不斷的增加了，等到實驗結束時，大叔的體重已經達到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%。血壓從129/77mmHg升高至145/96mmHg，遠高於120/80mmHg的理想水準，大大增加了心臟疾病和中風的風險。
同時，喝那麼多可樂對牙齒也是一種傷害，很容易造成牙齒腐蝕，別沒有多大歲數，牙齒就掉的差不多了，那就不太好了，所以說，不管是喝可樂，還是喝其它碳酸飲料，一定要注意量哦！
