我葛優癱在沙發上，我的肚子引起了朋友的注意。朋友問能不能捏捏我胖胖的小肚子，因為看起來一定很好捏，我覺得捏一下oK的，就同意了，然後兩個三個上來一起捏，我就有種“八月懷胎被人圍觀聽胎動”的迷之錯覺。就是這群人誇我肚子上的贅肉都可愛，也是這群人讓我有了減肥動力。
月經期間可以減脂嗎？婦科專家指出，月經期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。月經期減肥又稱為生理期減肥法。就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平臺期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。我們在月經期間的減肥是不能以運動減肥為主的，也不能節食。因為在月經期間我們的身體非常的虛弱，要是我們進行劇烈的運動的話會對我們的身體造成很嚴重的影響，所以呢我們最好就是不要以在月經期間進行運動減肥。
那麼我們在月經期間可以怎樣來減肥呢？首先我們可以在這個期間吃一些平時不敢吃的食物，比如說巧克力之類的，可以適當吃一些，但是呢我們最好不要攝取高脂肪的食物，這些脂肪會對我們的身體造成很大的影響。當然了，很多妹紙其實在月經期間或多或少會有一些不適的，所以呢我們最好就是做一些簡單的按摩運動就可以了，不要去跑步之類的，會加劇我們身體的不適。過了月經以後我們就要吃一些高纖維的食物，這個時候我們身體的消化能力是比較強的時候，所以我們可以讓一些脂肪加快分解。很多女性為了減肥總是會以水果來代替晚餐，但在經期時就要改一改這個習慣了，水果生冷寒涼，經期如果吃大量水果的話，無疑是會引發月經不調的。因此大家在月經期間不能通過以水果來代替晚餐的方式來減肥。
游泳雖然是一項很好的瘦身運動，但在經期內去游泳就是非常不適宜的，因為女性來月經的時候子宮宮口會微微張開，游泳時水裡面的細菌就容易侵襲通過張開的宮口進入到子宮內，對女性子宮健康造成極壞的影響。因此女性在經期時要避免通過游泳來減肥哦。
閱讀更多 好好就好 的文章
