白日夢是日常生活裡最大樂趣之一。
無聊的會議、堵塞的交通或步行時，你都可以隨心所欲沉浸其中。
它們反映了你在生活中的所願所得，或者在幻想裡滿足那些你正在努力爭取的那些事情。
但是它們同樣也令你陷入一些困境。
沉浸於所期望的未來，讓我們忽略了可能面臨的障礙，那些失去行動力的白日夢時常令人感到挫敗。
今天我們就來聊聊人人都會做的白日夢。
為什麼人人都愛白日夢？
對我們大多數人來說，白日夢可以是提供創造性靈感的源泉。
它幫助我們從一個即刻的事件，鏈接到內心的想法和感受，這是一種精神自由的能力。
白日夢是一個虛擬的世界，讓我們毫無風險的計劃和排演未來的場景。
相比之下，僅僅只關注眼前的現實，反而會找不到解決的方向。這就是為什麼我們對問題的強烈關注，未必總能帶來立即解決辦法的原因。
白日夢在一定程度上幫助我們解決問題，對未來進行規劃。
無論如何，白日夢會讓人在虛擬的幻想中獲得暫時性的完成感與成就感。畢竟，如果你能想象一個你實現了目標的世界，為什麼要在現實世界中去追求它呢？
白日夢是否會減少實現夢想的機會？
長久沉浸在想象創造的一個成功的虛幻世界，的確會減少我們通過行動把幻想變成現實的能量。
積極的幻想總是令人著迷的。它給人們提供了放鬆的感覺和虛假的安全感，同時緩解了壓力，降低了厭惡感。它能滿足我們即時性的情感需求。
積極的幻想也可以讓一個人在現實的當下享受虛幻的成就，而不必為實現它做任何努力。
因為幻想無需做承諾，想象的目標也無需調動我們行動的慾望和動力。
一個人過度沉迷於白日夢，其體驗與吸毒成癮很相似，極端白日夢者從能白日夢中得到無窮的樂趣，並且很難從ta們的私人幻想世界裡逃離。
心理學家Eli Somerl在2002年提出了“白日夢”的概念，但這個概念至今不被認為這是一種心理失調的狀態。
當然也有一些特別的狀況。
部分極端白日夢者幻想成癮，干擾其自身的社會活動、工作任務和日常生活。
這些成癮者習慣於白日夢的幻想，卻又從中感到混亂，更無力的是，ta們開始變得無法控制這些幻想。
所以白日夢，歸根結底是逃避現實的一種形式。
去逃避回憶，或者逃避那些令情感痛苦的體驗，做夢者會退縮到一個幻想世界裡，也許那裡正是ta們理想的完美生活。
在親密關係裡我們經常能看見類似的白日夢關係的互動。
白日夢和精神病之間的區別，在於個體知道他們的白日夢不是真實的。
ta們能夠意識到自己在幻想。
幸運的是，積極的幻想可以成為一個強大的保護傘，為我們的身心健康也帶來很多益處。
通過想象未來，來想象現實的障礙，人們才會意識到需要克服障礙來達到預期目標。
因此，追求目標的成功，就需要提前弄清楚哪些願望是合乎需要的，哪些是可行的，而哪些是應該放棄的。
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