Chapter 1
就在四天前，圈內一個同行去世了。
在朋友圈刷到這條消息的時候，我正出差在外地，當時是北京時間00：33分。
我下意識地轉發了這條消息，不一會兒便收到了數十條留言。
朋友們紛紛哀嘆，又一個年輕鮮活的生命被上天剝奪，那麼努力那麼拼命，最後卻還是輸給了超負荷的身體。
我突然有些害怕，又有些警覺起來。因為在看到這條消息的時候，我已處於熬夜狀態，而且不單單是我，還有那麼多同我一樣，在深夜保持清醒的人。
這讓我不由得在想：熬夜，是不是已經成為了現代年輕人的通病？
Chapter 2
有些熬夜，是習慣不好，有些熬夜，可能真的是身不由己。
曾和一個94年的小姑娘聊天。她在一家網絡公司上班，一個人負責七個號，每天工作時間超過12個小時，經常加班，沒有加班費。
因為工作忙，她根本沒有時間談戀愛。
因為工作忙，她已經好久沒回家陪父母了。
因為工作忙，她作息很不規律，天天都在吃胃藥。
這樣的加班加點，一個月少說也要來個四五次。這樣的工作強度，真的有些吃不消。
姑娘說，朋友們總在她熬夜的狀態下留言，叫她保重身體，別那麼拼。可她其實比任何人都清楚，熬夜不好。但為了提高業績，防止月末的時候被扣除績效獎勵，她不得不讓自己隨時都處於戰鬥模式。
我問她怎麼會做出這樣的決定？她告訴我，那次回家是因為爸爸生病住院。她看到爸爸躺在病床上動彈不得的樣子，就想起醫生的叮囑。
勞累，是生病的本源。她很怕會這樣失去爸爸，也很怕會這樣失去自己，於是才萌生了辭職的念頭。
她說她想明白了。比起像陀螺一樣玩命地工作，她更想能有屬於自己的時間，陪伴家人，尋找愛人，享受生活。
她說，再也沒有什麼比健康更重要的了。
Chapter 3
意外和死亡，真得很可怕，因為你永遠不知道哪個會先來。
還記得2017年10月7日凌晨四點，趣塘沽創始人大志突發心梗，經搶救無效，不幸離世。
這也是為什麼，新媒體被稱為“高危職業”的原因。
想起自己之前因為要保持日更，所以連續兩年都處於一個作息不穩定的狀態，經常一天只吃兩頓飯，入睡時間晚。熬夜寫稿，導致我神經敏感，焦慮失眠，耳鳴，視力下降…等等。
前段時間，很明顯地感覺自己胸口疼痛，抵抗力下降，食慾不振。一個做護士的朋友跟我說，出現這些症狀就一定要給自己敲警鐘了，別等到健康被扼殺了才想到去挽救，往往為時已晚。
我驚覺自己已處於非常嚴重的亞健康狀態，於是暫停了日更，辦了健身卡，開始早睡早起。
平日裡，我會吃健康的食物，看正能量的書籍，參加一些有意義的活動。
我逐漸將名利與物慾看淡，只想給自己留出一點自由呼吸的時間，讓整個生活狀態能夠張弛有度，而不是一直緊繃著。
當我去這樣做的時候，我發現我並沒有因為放慢了腳步而感到不適，反而倍感輕鬆了。在這樣一種舒適的精神狀態下，我每天都感到身心愉悅，工作效率也在不知不覺中有了明顯的提高。
突然想起柏拉圖說過的一句話：第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產。
是啊，健康才是首要的，其他都是身外之物。
Chapter 4
死亡面前，萬事皆空。
金錢也好，名利也罷，當健康不在、生命不在之時，曾經擁有的一切，不過都是過眼雲煙。
所以，知足就好。知足常樂。
當然，知足不是說讓你去給自己的懶惰找一個藉口，從此過上偎慵墮懶、飽食終日的生活。
所謂知足，不過是懂得收斂自己的慾望，善待自己，給自己留餘地，不會對自己步步緊逼。
叔本華曾說過，人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物！
我覺得這句話實在是一針見血。
再好強的人，都要時不時地停下來，讓自己歇歇。 當你淪為工作的奴隸，當你日復一日年復一年地透支身體、消耗健康，最後你一定會陷入一種鬱鬱寡歡的精神狀態。日積月累，久病成疾。
所以，讓自己的節奏慢下來吧，對自己好一點兒。別再玩命掙錢，別再玩命熬夜。
生命只有一次。別等到疾病和死亡來臨，才想到珍惜！
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