夏至一陰生，稍稍夕漏遲。
塊然抱愁者，長夜獨先知。
——唐·白居易《思歸：時初為校書郎》
蟬鳴震天，夏日的晚風輕撫臉龐，荷花早已悄然立上枝頭，在這樣的日子裡，我們迎來了特殊的節氣——夏至。
夏至，意味著一年中最熱的時候即將到來。
今年的夏至時間是：2018年6月21日 農曆五月初八 星期四 18:07:12
夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北迴歸線，此時，北半球的白晝達最長，且越往北越長。
夏至來源
夏至，古時又稱“夏節”、“夏至節”。公元前七世紀，先人採用土圭測日影，就確定了夏至。每年的夏至從6月21日(或22日)開始，至7月7日(或8日)結束。據《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”
古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐。周代時期，夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與飢餓死亡。夏至這天，接近遠日點，冬至接近近日點，且近日點地球公轉速度快，遠日點地球公轉速度慢，夏長冬短由此得來。
夏至三候
我國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。”
糜與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而糜因屬陰，所以在冬至日角才脫落；雄性的知了在夏至後因感陰氣之生便鼓翼而鳴；半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。
氣候特點
夏至以後地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨範圍小，人們稱“夏雨隔田坎”。對流天氣帶來的強降雨，不都像詩中描寫的那麼美麗，常常會帶來局地災害。
多數情況，“夏至”期間，正值長江中下游、江淮流域梅雨，頻頻出現暴雨天氣，容易形成洪澇災害，甚至對人民生命財產造成威脅，應加強防汛工作。
此時還是江淮一帶的“梅雨”季節，這時正是江南梅子黃熟期，空氣非常潮溼，冷、暖空氣團在這裡交匯，並形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣。
夏至習俗
祭神祀祖
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節日，納入了古代祭神禮典。《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”
周代夏至祭神，意為清除災年、饑荒和死亡。夏至日正是麥收之後，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前後，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。
消夏避伏
夏至日，婦女們即互相贈送摺扇、脂粉等什物。《酉陽雜俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，藉以生風；“粉脂”，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之後，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
冬至餛飩夏至面
“麥粽”與“夏至餅”：江南習俗，一般有麥粽、角黍、李子、餛飩、湯麵等。《吳江縣誌》：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉。”不僅食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物，互相饋贈。
自古以來，中國民間就有“冬至餛飩夏至面”的說法，江南一帶夏至吃麵是很多地區的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。南方的麵條品種多，如陽春麵、幹湯麵等，而北方則是打滷麵和炸醬麵。
夏至養生
夏至陽氣最旺，養生要注意保護陽氣。夏至要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，像萬物生長需要陽光那樣，對外界事物擁有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。
夏季炎熱，宜晚睡早起，順應自然界陽盛陰衰的變化。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。適當的運動也是夏季養生必不可少的，同時注意飲用水的潔淨，儘量不吃生冷食物，以免傳染病的發生和傳播。
夏至心安
無論環境和天氣如何改變，我們都要保持內心的寧靜。生活雖然充滿各種不易，但是滿懷信心，就能一路走下去。心安才是歸途，即使天氣炎熱，也無法阻擋我們前進的步伐。
夏至來了，及時注意避暑納涼，做好適當的防曬措施。閒情愜意之時，也可喊上三五知己，相約共飲，這才是度過夏天最好的方式。願你一路坦然，一路從容，走過夏至，享受美好的盛夏。
-主播-
京兔，央視紀錄片導演。
-攝影-
從看見到發現，插畫師，擅長繪畫小件物品，喜歡用灰色調繪製插畫
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