说起气质女神，人美心善的天使奥黛丽·赫本，那可是玲珑心中无可取代的第一名!
还有一位“气质美女”的代名词——刘诗诗
练芭蕾的诗诗，有着端庄恬淡的气场。无论是活动照还是私照，她走到哪里都是挺拔的身姿、舒展自信的体态，看着特别舒服。
女神们都有一个共同点，就是那像天鹅一般修长白皙的颈部，再搭配完美的直角臂、肩颈线，还有能养鱼的锁骨，简直美到令人窒息!
想要拥有气质女神同款迷人天鹅颈，一定要内外兼修!闪闪的玲珑整理了练习天鹅颈和锁骨的操，下面就跟随玲珑来练习起来吧
伸展运动练就完美肩线
1、站立，然后将手臂向后方的位置360度打开，接着不同角度快速小幅度直臂肩后缩，体会两侧肩胛骨靠拢的感觉。持续这样的动作10次。
2、接着，将手臂垂直小幅度做拉伸运动，帮助打开肩部肌肉。促进血液循环。重复动作20次。
3、手持两个矿泉水瓶做招财猫动作，该动作主要锻炼肩部肌肉。16次1组，完成2-4组，注意保持肘关节不动。
淋巴按摩瘦出完美脖颈
1、用双手顺着锁骨进行推压与按摩，帮助促进淋巴排毒的同时也可以起到缓解肩颈疲劳的作用。
2、将食指弯曲，从下巴往两耳方向用力按摩，这有效帮助排除面部的水肿感！
3、用指腹从耳后沿着脖子做淋巴按摩，建议可以与上一部分连起来一块做，效果更好哟！
每天坚持练习，土肥圆也能变成天鹅颈~
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