保養第一步首重清潔！這句話超廢話的，但也超重要的，有化妝就要好好卸妝，臉洗不乾淨，再怎麼擦保養品也沒用！我之所以對清潔這件事非常感同身受，是因為我從初中就是痘痘肌，那時候大家只會說你是不是愛熬夜、愛吃油炸、壓力很大，有事嗎…？其實都不是！！會長痘痘的人，就是會長痘痘！
為了治好痘痘，我媽買給我人生第一款的保養品就是洗面乳，可伶可俐、露得清這些都是我當時用的。結果皮膚越洗越糟糕，痘痘不但沒好，還一整片的長。後來去看醫生，天啊，醫生說我用的洗面奶很傷皮膚！把我的皮膚都洗壞了……哭……
那次之後我就不敢再隨便買洗面奶了，還花了不少時間去研究洗面奶，成分表全倒騰一遍……
先說說挑選洗面奶的幾個重點：
清潔用品不需訴求"清潔"以外的功能
這是因為洗面乳最後都是要洗掉，就算產品真的添加了其他功能性成分，在臉上停留時間根本來不及作用就被洗掉，那我們只是白花錢買這些成分而已。所以不用幻想臉會越洗越白、越洗越年輕之類，如果洗完真的比較白，那是去角質的作用。
能起到清潔作用的成分叫 "表面活性劑"，而不是 "泡泡"
「泡泡越綿密就洗得越乾淨」是一個極為常見的誤解！ 因為廣告詞都這麼標榜！實際上泡泡在清潔過程中起到的作用僅僅是幫助汙跡漂浮而已，而真正清潔的作用是因為表面活性劑，表活溶解在水中可以降低液體的表面張力，或是兩相之間的介面張力，也就是說在洗臉的過程中可以降低汙垢在皮膚上的附著度，從而將油垢移除，而泡泡在真正清潔這個功能上扮演的角色其實不大。
也就是說清潔臉部真正要探討的東西並不是這個產品呈現出來的表象，譬如質地或是泡泡多寡，而是它「使用了哪些表面活性劑」。
粉刺油痘人確實需要去角質的產品
注意，去角質只能把臉洗乾淨，但不能過度清潔，去角質的頻率每月2-3次就夠了。
痘痘肌避免使用刺激性強的表活的潔面乳
例如下面這些表活（看見這些表活的潔面乳，你就自覺扔了吧）
a. SLS，SLES的表活
具刺激性的界面活性劑SLS, SLES，這種表活一般只用在洗髮水上，少數開架潔面乳會用，看一下成分表裡面是不是有這些成分，因為它們是被證明確實會造成眼膜刺激的成分，也會造成粉刺更嚴重。
Ps：關於絲塔芙和雅漾洗面奶裡含有SLS(十二烷基硫酸鈉),就是前面介紹的第一種。只能說絲塔芙和雅漾並不是那麼安全，如果你皮膚真的很敏感，建議不要長期使用，也有傳聞它是致癌物，雖然醫學界並未承認，但是建議各位懷有小BB的準媽媽不要使用，不怕萬一就怕一萬，是吧。
b.皂基表活
皂基表活通常是偏鹼性的，清潔力很強，痘痘肌不適合再用清潔力強的洗面奶。皂基的不好其實不完全是因為皂偏礆性(健康的皮膚在洗完後可以自動適應回弱酸性)，而是它對角質層的傷害較大，會把你本來就不多的皮脂洗掉。
皂基成分下面這兩個隨便出現一個也算，例如Stearic acid+Potassium hydroxide；
這種組合都算：(Myristic acid、Lauric acid、Palmitic acid、Stearic acid)+(Sodium hydroxide、Potassium hydroxide、Triethanol amine、2-Amino-2-methyl propanol)
此外還有別種標示法，譬如只要寫：xx酸鉀(鈉)，那基本上就是皂性配方。譬如：Potassium myristate、Potassium palmitate、Potassium laurate、Potassium stearate......或是上面的Potassium(鉀)代換為Sodium(鈉)，因為氫氧化鉀、氫氧化鈉都可以是製皂的原料。有沒有發現他們都長很像？其實他們就是上述兩個括號內的東西作用之後產生的皂。
若皂基出現在沐浴乳或是洗面乳裡，兩個字，丟掉。
進入重點，那什麼洗面奶是可以使用的?溫和清潔選用氨基酸系、椰油酰羥乙黃酸脂鈉、葡萄糖甘系列、甜菜礆系列表面活性劑的洗面乳，像葡糖甘類型、甜菜礆就是取材於自然的成分，是比較溫和的，但一般不會單獨使用，會和其他表活結合。
氨基酸界面劑常見(並非全部)的成分有:
Sodium Lauroyl Glutamate
TEA-Cocoyl Glutamate
Potassium Cocoyl Glycinate
TEA-Cocoyl Alaninate
Sodium Cocoyl Glycinate
Sodium Cocoyl Alaninate
Sodium methyl cocoyl taurate
你仔細看一下字尾，都長得差不多。
而其他比較溫和的表活劑如何判別呢？
椰油酰羥乙磺酸鈉：Sodium cocoyl isethionate；
葡糖甘系，字尾通常是glucoside；
甜菜礆系，字尾通常是Betaine；
磺基琥珀酸鹽類，字尾是sulfosuccinate。
再來一條分隔線，下面推薦一些自己用過的幾款成分安全的洗面奶，適合痘痘肌用。
ps：這裡先立個flag，不保證推薦你們都喜歡用，因為有些使用感確實一般，就是溫和。所以看看就好……剁手需謹慎……
古爾莎洗臉粉
表活：椰油酰羥乙黃酸脂鈉（Sodium cocoyl isethionate）
145rmb/40g
因為一直有用土耳其古爾莎家的玫瑰純露，太喜歡那股純純的玫瑰水味道了。所以看到出了這個潔麵粉，馬上就用這個了。這個潔麵粉一般我一週用2-3次，用來去角質效果好。
用清水混合洗顏粉然後搓至起泡（我翻牆看國外的視頻還有用玫瑰純露起泡，可以這樣搭配試試），玫瑰花味撲面而來，泡沫非常微小細膩像奶油一樣，最重要的是它居然能夠揉出玫瑰花瓣來，這點令我非常驚訝！這也能說明它的成分是真的很天然，所以非常溫和，玫瑰花瓣還能帶來輕微的去角質效果，比起磨砂膏來說，這款敏感肌用起來也是毫無壓力的！
用後覺得皮膚不會緊繃，晚上有時候懶起來我就隨便噴個噴霧就睡了。用一段時間有覺得我的黑頭、閉口有改善，而且毛孔也是肉眼看到的減少。
這個容量的話我能用2-3個月，所以算下來性價比還是可以的。
倒出來雖然沒有嘉娜寶獨立包裝方便，但如果是在家裡使用就還好，有小開關，可以封住開口，沒那麼容易弄的潮溼。
有部分仙女不知道怎麼跳轉，特意做了一個gif圖給你們～↓↓↓
法國marilou潔面凝膠
表活：椰油酰胺丙基甜菜鹼;（cocamidopropyl betaine）
78rmb/75ml
這是法國一個平民有機護膚品牌，該品牌旗下所有品牌均為有機天然，是通過了歐盟的雙有機認證的產品。所以還蠻不錯的。
質地是透明啫喱狀的，證明沒有添加太多額外的東西，味道是清淡的檸檬草味道，用水沖洗過後感覺很清爽但不會幹。重點是洗的過程完全是可以睜眼洗，不刺激！
矢車菊性質溫和，有抗菌，鎮靜，舒緩，喚醒肌膚活力的作用。可以淡化細紋，增加肌膚彈性。然後維E眾所周知有抗自由基的作用，對乾燥、缺水、老化、皺紋肌膚有一定幫助。敏感肌用應該是比較舒服了。
對了，這個潔面乳的量比較少，去旅行帶著也挺方便的。
德國世家無表活潔面膏
表活：無
參考價格：98元/50ml
這款潔面膏無表活！也就是說它不會氣泡！是不是顛覆了你的認識，你可能會疑惑，不起泡的潔面膏能把臉洗乾淨嗎？事實上，德世潔面膏用完之後會有膜感，洗不乾淨的感覺。但也正因為沒有表活，這款潔面膏非常溫和，一點刺激性也沒有。成分裡含有杏仁粒，使用手法是按壓而不是搓揉，適合去黑頭閉口，成分的單一安全以及無表活，有讓它和敏感肌痘痘肌是絕配。但清潔力弱，不適合每天使用，建議一週用2-3次。
elta MD氨基酸潔面乳
表活：椰油酰甘氨酸鈉（sodium cocoyl glycinate）
參考價格：135rmb /207ml
一款也非常紅的氨基酸潔面乳，主要的清潔劑是兩種氨基酸類型的表面活性劑，與皮膚的相容性很好，洗得乾淨，但不緊繃。首先，泡泡真的很厚實！終於理解為什麼之前好多人說fp的泡泡虛了，真的只有在用過之後才能懂這種感覺。每次洗臉感覺遨遊在泡泡的海洋，好幸福的說。其次，味道比fp好聞多了，是淡淡的黃瓜味，好清香。
而且，這個潔面乳還有一個很神奇的地方，它是自動發泡的潔面乳。什麼意思呢？就是溼手按一泵，雙手手掌相觸，緩緩打圈，綿密的泡沫就慢慢發出來了。自動到只要抹在手掌心不用刻意打圈，肉眼都能夠看見發泡。
上臉非常舒服，入眼並不刺激。洗完臉真的感覺很乾淨，完全沒有假滑的感覺，拿水沖掉泡泡之後臉就乾乾淨淨了，但不會有乾的感覺！洗後我這個輕度幹皮特地不塗東西，就晾了半天，確實沒有緊繃的現象！我自己比較喜歡跟luna潔面儀一起搭配使用，起泡更快更方便，而且用起來因為泡沫比較多所以沒有平時用其他潔面乳搭配luna感覺的刺激。
這個是美國皮膚醫生給過敏人群開的潔面，所以還是很溫和的，雖然有一個致痘風險，但一般使用沒問題，我自己也沒有長痘現象。Elta MD的致痘風險是一款“乳化劑”——聚羥基硬脂酸，但這項的安全風險也是1，即致痘的風險很低很低，只存在較小的可能性。
還有一個美中不足的地方就是按壓的口處殘存的洗面奶會變幹，形成一個硬疙瘩。下次用，還要把硬疙瘩弄掉。
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芙麗芳絲氨基酸洗面奶
表活：椰油酰穀氨酸鉀（potassium cocoyl glycinate）
120rmb /100g
溫和保溼，清潔力度也不錯，每次擠出黃豆大小，用手就能搓出綿密的泡沫，平價好用中的戰鬥機。
它有一股幾乎聞不太出的淡淡牛奶味，我會配合起泡網使用。泡沫不算紮實但上臉很舒服，清潔力中等，洗完後臉不緊繃，配上這個價格，只要是幹皮都會喜歡的一支潔面，油皮可能會覺得清潔力不太夠。不知道這款潔面是不是有做過改良，印象中以前用過的幾支膏體裡是沒有顆粒感的，後來新買的兩支感覺帶有顆粒感，不過不影響使用感。
但芙麗芳絲有兩款乳化劑——聚甘油—10 肉豆蔻酸酯和甘油硬脂酸酯屬於致痘風險。雖說風險性比較低，但也聽說過有人用這個皮膚起閉口。
再者，這個很容易買到假貨！我之前就試過買到的是假貨！一定要注意！
還有就是這個我覺得比較適合秋冬季節使用，夏天混油和油皮可以選擇別的款，芙麗芳絲夏天可能不太適合。
最後就是用量非常快，基本1個月就會空瓶。
歐緹麗潔面摩絲
表活：椰油酰穀氨酸鈉（sodium cocoyl glutaminate），椰油酰胺丙基甜菜鹼酰胺(Cocamidopropyl betaine amide)
100rmb /150ml
這款是純氨基酸潔面，還含有歐家經典的葡萄精華，金菊，海藻等天然成分，清新的天然葡萄小白花和金菊香氣，泡沫細膩豐富，溫和清潔，清潔力足夠又不會太過，能夠補水保溼保持水油平衡。最主要是，它不含任何防腐劑，幾乎沒有一個成分會致敏致痘性，可以說非常完美！
泵頭按壓式設計，無需揉搓即可以按壓出泡沫，但是屬於那種虛虛鬆鬆的泡沫，所以我一次要用兩三泵，消耗起來非常快。所有肌膚均適用。但我推薦使用這個作為晨間潔面，晚上使用的話清潔力度還是不太夠。
對了，歐緹麗的這個瓶子用完不要丟，還能繼續當起泡瓶用，請叫我節約小能手！
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歐樹蜂蜜潔面凝膠
表活：月桂酰肌氨酸鈉（sodium lauroyl sarcosinate）、月桂基葡萄糖苷（lauryl glucoside）
參考價格：99元/200ml
氨基酸和葡萄糖苷的表活結合，比一般的氨基酸潔面清潔力度稍強，用著非常舒服，不緊繃。有200ml和400ml選擇，200ml的是帶卸妝功能，只能洗臉，400ml的是不帶卸妝功能的普通潔面，臉和全身的適用。所以2個容量的成分表不一樣。不過味道太香啦，有點受不了。
寶拉大地之源潔面凝膠
表活：癸基葡萄糖苷(decyl glucoside)
參考價格：198元/200ml
葡萄糖苷作為表活，比氨基酸還要溫和，洗的時候泡泡很多，多到窒息！清潔力一般吧，洗完完全不會有緊繃感覺，不過混油皮表示洗完後會有膜感，有一丟丟不爽。味道不好聞，有點像土的感覺。
官方說是洗卸合一，我覺得用來卸防曬霜比較合適，化了妝還是好好卸妝比較放心。而且，親測安耐曬這種級別的防曬卸不乾淨。
Fresh 大豆潔面啫喱
表活：椰油基葡萄苷（coco-glucoside）
參考價格：150ml/300元
淡淡的青瓜味，也許有人會無法接受。質地嘛……和嘴巴上面內個器官的分泌物挺像的。手感滑溜溜，倘若你的手心恰好是溼潤的，那一坨大豆潔面很可能一不小心就滑落進洗手池裡……
洗感絕對是幹皮和敏感皮的菜。像我媽媽，熟齡幹皮一枚，冬天她就只認準這款，因為其他的泡沫潔面洗完後多多少少都會帶走皮膚本身的水分。而在乾燥的寒冬季節，大豆潔面啫喱那種洗淨後皮膚依然水潤通透的安心感對她來說，是無可取代的。
表活是椰油基葡萄苷，清潔力較弱，但是很溫和。導致這款潔面乳用起來洗不乾淨的感覺。活性成分很多，但正如我前面所說的，洗面奶活性成分再多都是無卵用啊。
價格是150ml38刀，大約300元，價格稍貴了。
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