男人和女人就組成了這個世界的所有。很多人都知道男人女人壽命不一樣，殊不知男人和女人的保養方法也不同。
俗話說男喜涼，女喜熱，所以男女養生的差別還是很大的。
一、男人“三冷”保身
從中醫的角度來說，男人生性陽燥，所以很怕熱。所以男人要想保養身體就要走“冷”法。這大體上可以從三個方面來說：
1、離熱水浴遠一點
男人不要頻繁的進行熱水浴，每週1次即可，溫度也要控制好，水溫不要太高。洗熱水澡的時間也不要太長，控制在一刻鐘左右即可。
2、離高熱量飲食遠一點
過食動物性脂肪會使腎臟超負荷運轉，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。因此，男人應低熱量飲食，減少動物性油脂的攝入。吃一些低脂食物，日常可喝點對腎臟好的利尿的養生茶也是個上上選。
在家就能自制養生茶，附上製作方法如下：玉麥須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英玉麥須茶喝，對輔助治療、預防腎炎、腎結石很有幫助。
蒲公英是路邊隨處可見的小植物，但在中醫屆，卻有著“草藥皇后”的美譽，蒲公英可保肝利膽，善於清熱解毒、利尿消炎，民間稱蒲公英為“尿床草”，可見它的利尿功效有多好，蒲公英強大的利尿功效可以幫助腎結石患者更快地排出體內微小結石。
玉麥須在中草藥中又稱龍鬚，具有利尿、洩熱、平肝和利膽等功效，對治療腎炎、水腫、膽結石和腎結石等很有療效。且具有調節血糖的作用，糖尿病人也可以飲用。
如果想取得更好的排石和預防效果，玉竹可調節體液，玫瑰綜合滋補，四者搭配可長期飲用，不光對防治腎炎、腎結石有益，對調節血糖、預防糖尿病併發症也有幫助。
3、離壞脾氣遠一點
男人一過40歲，身體機能減退，脾氣卻日漸增長。脾氣太大對身體很不好，氣大傷身的道理大家應該都懂，常生氣對心臟以及機體的影響很大。
二、女人“三暖”護體
女人生性陰寒，所以怕冷。所以女人養生就要走“熱”法子。這個道理相信很多人都明白，但做起來就沒那麼容易了。
1、常泡熱水腳
每日睡前用熱水泡腳10到15分鐘，不僅能夠緩解腰背疼痛的情況，還能夠促進睡眠，提高睡眠質量。
2、常吃暖食
女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒以及處於生理週期的女性更應注意。夏天高溫的時候到了，女性朋友千萬不要過分貪涼，大量吃一些冰糕和冷飲，要注意控制自己的嘴巴。
3、常用溫水做家務
女性在做家務最好多用溫水。有數據顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科病。
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