喜歡羽毛球，怎麼才能打好羽毛球？

2018-07-16 00:55:48 佚名

一舞劍器動四方丶

羽毛球是一項很受人喜歡的運動，上手快。

初學者應該先了解羽毛球的基礎知識。

比如單打的一些規矩，雙打的規矩。

瞭解完之後，第一步要做就是

握拍

掌握正確的握拍是打羽毛球關鍵，也是最重要的一部。

只有掌握正確的握拍，才能體現出手腕和手指的作用。

步法

步法在羽毛球當中是很重要的一項基本技術，它和手法相輔相成。

如果熟練掌握好步法，就能提高對對手的威脅性，步法練好了我相信你已經是一位準高手了。

擊球

如果正確的擊球，這個不光是新手，很多老手也有這樣方面的疑問。

首先，擊球前的準備動作要做好，判斷來球的方向和落點，將球拍自然的舉高，兩眼注視著球，由大臂帶動小臂快速向前抽打，甩動手腕，內旋外傳。在你手臂伸直的最高點擊球。

後面還有很多，網前球，勾對角，搓球，殺球，都是一些要學習的東西。新手我就建議先練好上面的三點，多練高遠球，多練步法。我相信不久的將來，你會成為一名羽毛球高手。

個人見解，如果補充，請留言！

一舞劍器動四方丶

自我介紹一下，本人體育專業學生，羽毛球專項，以下是我的心得體會。

羽毛球運動是一項集技巧性、智能性和對抗性為一體的競技比賽項目，又是強身健體、趣味性強、普及面廣的大眾體育項目，要求腦、眼、手、腳密切協作，全身心地投入。

我認為對於初學者來說，一定要有系統正規的學習。

一、握拍

羽毛球的握拍是打好羽毛球的基礎，正確的握拍才能體會到手指手腕的發力方法。

1.正手握拍。（以右手為例）

左手握拍中槓，使拍框與地面垂直。此時從左到右可看見拍柄上有4條稜線。張開右手，虎口對準第二條稜線，

從正面看，手與拍柄的結合部呈V型。無名指和小指握緊球拍，拇指、食指和中指自然放鬆，貼在拍柄兩側寬面上，拍柄與掌心留有空隙。

2、反手握拍

在正手握拍的基礎上，將球拍外旋，拇指上提，拇指緊貼第一斜稜的寬面上，食指稍向下靠，其餘三指自然貼靠拍柄上。

二、步法

我認為羽毛球中最最重要的就是步法，有句話叫做“三分技術，七分步法”。

跑“米”字步法是最常用的練習方法。

1、前場

反手

2、中場

反手

3、後場

頭頂

三、各個技術

後場高遠球、吊球、殺球、劈球。前場搓球、勾對角球、推球、撲球、放網前小球。中場殺球與接殺球。

後場擊高遠球是最基本技術。

平時練習要多揮拍，我們教練每天至少都要揮200拍。

四、球性練習

多練，多打，球性自然就培養出來了，下面我推薦一個小方法：對牆擊球。

還有用球拍撿球

一切運動都貴在堅持，時間久了，再笨也能磨出來。

小編碼字不易，都是心血，喜歡點個關注。🤗🤗🤗

瀰漫於孤寂

羽毛球是一項非常吸引人的運動，但是它的技巧性很強，非常考驗人的綜合能力。想打好卻是很不容易。一般來說要經過菜鳥、入門、發燒、中級、高級這幾個階段。

菜鳥是愛好者入坑的階段，不管是什麼原因，開始有規律的步入球場，這就意味著您進入了菜鳥階段。有些人在打羽毛球之前可能接觸過其它運動項目（棋牌類、桌球這類不算），這會讓你的菜鳥期大大的縮短。如果不進行必要的練習，加上週圍水平不高，很多人的水平會永遠停留在菜鳥階段。

菜鳥階段最典型的就是到處都是大腿。單打基本上發球或者接發球碰到幾拍子比賽就結束了，偶爾猛回到之外的一拍欣喜異常。雙打經常只需要管網前一個角，最多可以讓你管網前。不管你管的多還是管的少，你的回球多半是坑隊友。偶爾打出一個意外的好球連搭檔都會很高興。

經過無數次的被虐，你開始懂得規則、開始學習技術、開始知道自己很坑有了進步慾望，那麼恭喜你，這是脫離菜鳥跨入初級的門檻了。

知道什麼是高吊殺、知道什麼是網前、什麼是平抽擋、什麼是步法。雖然技術掌握的不怎麼樣，但是開始看得懂球賽了。

慢慢的知道什麼是yy什麼是李寧什麼是維克多，開始嫌棄自己手裡的球拍、服裝、鞋子了。那麼😊再次恭喜你，又進步了。進入到了發燒階段。這個階段比較重要，也許你會再進一步升到中級，也許初級就是你的宿命。

想進入中級是不容易的，只有那些不滿足現狀願意進行訓練的才有可能進入中級。

最典型的就是開始不滿意自己的握拍法，慢慢開始找各種方法提高球技，這是進入中級的開始。

中級是提高技術形成適合自己特點的戰術的一個過程，這個過程比較漫長。也是一般愛好者的終極能力可以達到的高度。

中級的分佈最廣，水平的高低差同樣很大。一般來說中級水平能較好的掌握上手球、網前球技術，有一定的低手球能力，步法運用比較熟練。對戰術有較深刻得理解。

高級。。。本人沒達到，但是至少要經過非常系統的訓練，並且還需要一定的天賦。

想練好羽毛球第一要正確的掌握握拍法，這也是影響羽毛球技術提高得一個關鍵性技術。它的技術難點不在於握的時候像不像，而是擊球的時候彆扭不彆扭。如果擊球時能正確的使用握拍，那麼握拍法算是會了一半。剩下一半在於你能不能做到擊球前後拍子是否能順利的做到松、緊、松。

其次是揮拍練習。正確的揮拍擊球對於初學者是比較彆扭的。很多人之所以停留在菜鳥階段就是因為不願意練習揮拍，因此在比賽中只能運用錯誤的擊球方式，使得回擊球速慢缺少威脅。遇到稍微困難點的回擊很容易擊球不到位，造成自己的被動。

最後是步法練習。這個是被愛好者最容易忽視的訓練。很多停留在初級階段的愛好者也知道步法很重要，也看視頻瞭解步法，只是從來沒有練習過。因此一旦遇到強度稍微高一些的對抗步法就會亂，結果就是跟不上對手的速度而失敗。

舉一個很容易遇到的例子。遇到好手時由於對方的球快，很多人回球的時候總是感覺跑不到。如果你仔細回憶或者錄視頻就能看到：不論是你平時習慣並步還是交叉步這個時候往往都沒做到，本來應該併攏的雙腳其實只併到一半就趕緊邁步了。少了這半步的距離步法就不到位了，回球就很彆扭。當然有時候就算併攏也還會來不及，那個遇到的就不是好手，而是高手了。

意識的提高。羽毛球的魅力就是它了，很多時候可以看到球場上有些打得像模像樣的球友被一些怎麼看都是“不正經”的對手菜了。這就是意識在作怪。這牽扯到對羽毛球的理解、戰術素養、心態等等。很多時候以弱勝強就是因為意識方面領先。

很多人覺得實戰會提高的更快，其實這是錯誤的認識。實戰多而不練習只是相對以前你適應了這項活動，卻很容易遭到技術碾壓。

一般來說中級高階與高級的區別主要是在訓練方面。由於訓練不足導致在高強度對抗中技術變形。我們看高水平比賽有時雙方能對拉吊數十拍，然而我們上去可能回個三、四拍自己就亂了。這主要是訓練不足造成的差異。