懷孕後，很多孕婦會出現睡眠不佳的情況，尤其是孕晚期，這是怎麼回事？能否吃一些有助於睡眠的藥物呢？
廣東省第二人民醫院產科朱寧湖主任醫師表示，睡眠好與壞是應人而異的。妊娠本身並不會引起睡不好，相反很多孕婦睡眠會更多。這可能是個人的精神因素。經濟方面的原因、工作方面的壓力、懷孕來之不易，也會導致孕婦精神緊張，造成睡眠欠佳。
睡眠不好可以適當通過一些藥物，比如晚上睡覺之前吃一些安定，這對孩子不會造成影響。即使孕婦睡眠不佳，在產檢的時候孩子的生長髮育正常，那也是沒問題的。因此各位孕媽媽不用過於緊張。
睡眠不好該如何改善呢？廣州醫科大學附屬第三醫院產科劉玉冰主任醫師表示，首先可以先改善一下睡眠的環境還是很重要的，還有的就是要解放一些精神不要太焦慮。因為有些確實會因為激素的變化，容易有情緒的波動。所以家庭要多加的關注，也不要給她太大的壓力。
在吃的方面可以吃一些複合維生素b族，這個是可以改善一下睡眠的，另外也可以改善一下精神狀態。維生素B族類的東西一個是可以通過複合維生素額外的補充，就是藥劑的補充。也可以通過一些富含維生素B族的水果來去進行補充。
因為如果一整天都不動躺在那裡，白天又睡晚上又睡，那肯定是又睡不好的。所以我們除了吃得好，我們還要適當的去運動，出去吸吸新鮮的空氣。
那麼運動方面有什麼適合孕婦做的呢？首先最常見的就是我們飯後的散步。飯後半個小時才適合去走，這個不需要任何的器材又簡單又方便又經濟。就是去慢走，不是去快走，就是進行一個有氧運動。還可以做一些比較專業的孕婦瑜伽，這個是要有專門的指導，那普通的非孕婦的瑜伽是不適合的。還有那種大幅度的運動是不適合孕婦做的，我們可以做一些輕柔一點的肢體運動。還有一種叫做孕婦單車都是適合孕婦的。
除此之外，孕婦也可以做做孕婦操，也是很適合孕婦做的。這個運動操其實就是一個四肢比較緩慢的協調運動，做大概20分鐘到30分鐘也能夠消耗一定的能量，幫助葡萄糖和血糖的轉化和利用。
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