男人嘛，一怕沒錢二怕腎虛。常言有道：“男人腎不行，一切等於零。腎好腰才好，體壯精神飽。”
《素問上古天真論》指出，女子到了7歲左右，男子到了8歲左右，因腎氣旺盛，促進了身體各部的發育成長;女子到了49歲左右，男子到了64歲左右，因腎氣的衰微，而呈現出衰老的現象。
腎好不好，低頭看尿就知道！
1、夜尿變多——腎功能不全
正常人每天排尿量為1000~2000毫升（平均1500毫升），一般正常人夜尿很少，如果夜尿超過2次，而睡前喝的水並不多，就要警惕腎虛了。
2、尿液有泡沫——蛋白尿
在正常的情況下，尿液的張力是比較低不容易形成泡沫的。所以，若是發現尿液中常伴有泡沫，可能是腎臟出現了問題，致使體內蛋白質跑到了尿液中形成蛋白尿。
3、尿液分叉——性能力強弱
許多人認為小便有力，形如強力水柱，性事表現就越勇猛，而小便分岔或尿液慢慢滴，可能與性能力太差，或腎功能異常有關。
有這些症狀的男人，很可能就是腎虛了，腎虛的男人白天沒有精神，總覺得身體發軟，而且失眠多夢，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析。
藥補補一時，食補補一世！腎虛了，吃什麼可以補回來？
有不少腎虛的人都為了補腎求醫問藥，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好呢？
生活中的4大常見春藥，讓你力大如牛
- 鹿茸
鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早洩有很好的效果。
- 蠶蛹
能補肝腎、益精氣，固澀止精。如果中老年人出現了腎臟虧損，精氣不足的現象，可以適當吃一些蠶蛹。
- 海藻
海藻裡面含有豐富的礦元素和鋅元素，如果長期吃海藻，可以有效的對人體起到提升性慾、改善性功能的作用。
桑葚：男人滋補的“最佳拍檔”，早晚幾粒丟水裡，讓腎有用不完的勁
桑葚乃大補之物，自古皆知，男人的加油站，女人的美容院，養腎補睪，讓你雄壯無比！
桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，被醫學界譽為“二十一世紀的最佳保健果品”。其實早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，被稱為“民間聖果”，也是“男人果”！
食用方法：每晚睡前吃上一小把桑葚幹，效果驚人（老婆不在家要慎重哦！單身的更要謹慎，沒人救火就糟糕了），如果，腎“虛”比較嚴重的，白天可以用桑葚幹泡水喝，一次5-8粒即可，雙管齊下，效果驚人。
【注意】
- 脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕婦不能食用
- 單身和老婆不在家的不能多吃，尤其是新疆黑桑葚補腎效果驚人，到時候沒人幫助“瀉火”
現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節裡多吃些桑葚。
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益智仁
益智仁，顧名思義，民間也常習慣稱為“狀元果”，益智仁，無毒，味辛，性溫，入心、脾、腎經，有溫腎固精縮尿、溫脾開胃攝唾的功效，常用於補腎壯陽、悅色延年，提高記憶力。
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