當寶寶牙牙學語，天真快樂地撲向媽媽懷抱時，媽咪最希望的是寶寶健康快樂的茁壯成長。寶寶慢慢地開始攝入輔食，給心愛的寶寶準備好輔食是媽媽的頭等大事。輔食製作離不開食用油，吃什麼樣的油才能使寶寶健康地成長呢？
第一，可以選含ω-3不飽和脂肪酸，即α-亞麻酸多的食用油，如亞麻籽油。α-亞麻酸可以在人體中轉化為DHA，對胎兒和寶寶的大腦神經系統發育有較好的作用。
第二，可以選擇含Ω-9單不飽和脂肪酸多的食用油，如橄欖油、茶籽油。橄欖油富含的ω-9不飽和脂肪酸，抗氧化成分可以防止許多慢性疾病，由於橄欖油在生產過程中未經過任何化學處理，其天然營養成分保持非常完好，正好適合小寶寶食用。
食用油在我們飲食中有著極為關鍵和重要的作用。脂類是人體最生要的營養素之一，也是人類機體的重要組成部分，除了提供能量之外，脂類的維生素和營養素也在人體生理代謝過程中發揮著重要的調節作用。
吃橄欖油有什麼好處，詳細說來，橄欖油當中含有較高的單不飽和脂肪酸（55~83%），即油酸。除了供給人體所需的大量熱能外，還能調整人體血漿中高、低密度脂蛋白膽固醇的濃度比例。其中的亞油酸和亞麻油酸為人體所必需，但人體不能自身合成，食用過量對人體也有害。橄欖油中所含油酸、亞油酸和亞麻油酸的比例正好是人體所需的比例，類似母乳，這也是其他植物油所不具備的；同時橄欖油富含豐富的維生素A、D、E、F、K成分和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等，極易被人體消化吸收。
然後，有的美妞關心核桃油的吃法，吃橄欖油，烹飪、煎炸、涼拌、直接滴入食物中都可以。這款橄欖油有三種，10月以上的寶寶可以食用青果果橄欖油，3歲以上的人可以選擇白標橄欖油，孕婦可以選擇拜歐橄欖油。孕婦食用橄欖油除了可以讓肚子裡的寶寶更健康，塗抹橄欖油也可以減輕妊辰紋哦，有助於皮膚的恢復。
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