隨著生活質量的普遍提升，養生在日常生活中越來越重要。體寒是女性的通病，而近年來中醫理論上的“夏病冬治”養生療法博得許多女性的青睞，又到一年貼敷季，你的冬病夏治養生法是否還是隻有藥貼這“華山一條路”？不要總是一到夏天就各種敷貼各種針灸啦，養生是需要多管齊下才能“藥到病除”，今天小編來發放一些女性“冬病夏治”的養生乾貨，不看後悔一輩子哦！
產讓女性最痛苦的病症有三個①痛經，多由於機體感受寒邪，繼而血瘀寒凝於子宮，經常有經前或經期小腹冷痛，月經可見推後、量少、經色暗而有血塊，畏寒怕冷等症狀。 ②乳腺病，女性素體屬陰，本屬多陰多血之軀，而現代生活中飲食生冷，加之著裝上偏於暴露、空調的普及等諸多因素的不良影響，女性之血易因寒則凝，因瘀則滯，形成有形之塊，在乳則表現為為乳腺增生或乳腺癌。
③產後身痛，女性在生完小孩以後容易怕風，有的甚至只要吹風或者天氣變涼後就出現全身關節的疼痛，令人坐臥難安，苦不堪言。如果你被以上三種病症纏身，以及其他的體虛、胃寒、肝火旺之類的問題，一定要仔細往下看了， 小編將介紹幾種在三伏天的最佳養生方法，讓你夏天過後再無各種疾病煩惱！
1、三伏貼
“冬病夏治”療法是我國傳統中醫療法中的特色療法，根據“天人合一”、“春夏養陽、秋冬養陰”的原則，使用溫陽散寒的藥物，貼敷於特定的穴位上，預防和治療冬天或受寒後容易發作的頑固性疾病。
2、三伏灸
三伏灸是中醫學裡最具特色的伏天療法，這種方法是選用一些對皮膚有刺激作用的藥物，貼敷在人體的穴位上，藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，達到治療疾病和預防保健的目的。
3、熱水泡腳
每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅寒。用熱水泡腳確實是個養生好方式，並且全年都適用。須注意，泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。
4、拔火罐
拔罐療法在中國有著悠久的歷史，是以罐為工具，利用燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
5、吃羊肉
中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，研究結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。
6、刮痧
刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。
7、吃薑
姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。
僅僅是在三伏天治療是不夠的，任何病症都要配合著食療來調理，下面小編給大家推薦幾個適合夏天適合女性使用的的補血益氣的食方。
1、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。/2、當歸紅棗排骨
滋陰潤燥、養顏護膚的輔助作用，可治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚瘙癢等。
3、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，無論顏色、口感、功效都和燕窩相似。銀耳為涼補有潤燥的作用，燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快，但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。
4、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾有明顯的效果，是降低血壓和滋養清熱的好湯。
當然，除了食補平時生活中也需要注意一些小細節，才能更好的做到養生。
1、多喝水
2、作息規律
3、鍛鍊量宜小不宜大
4、注意預防空調病
5、穿淺色衣服防蚊蟲
今天絕對乾貨滿滿，各位趕快收藏起來，一篇文章陪你度過“冬病夏治”的三伏天。
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