“无安全感、失望、孤独、抑郁，”这些心理症状本是中年危机的典型特征，但它们袭击的却是25-35岁之间，刚刚进入'现实'的年轻人，尤其在30岁的时候到达高峰。”不久前《国际行为发展期刊》上的一项调查显示，39%的男性和49%的女性在20多岁的时候感觉到“危机”，普遍症状是一种不真实感。
其实很难从具体的年龄去界定“中年”的定义，它更多代表了一种心理状态。所谓“三十而立”“四十不惑”皆是如此。那么假设三十岁和四十岁之间的人们，处于一种似立非立却并未达到不惑的状态，我们或许可以称之为“中年危机”。或者亦可以说是中年焦虑。
1、焦虑源于对前途与未知的恐惧
大家都知道人工智能突然成了一个火爆的词汇，机器取代人也成了一种趋势，这是一个好的时代，我们体验着科技带给我们的舒适性体验，这个时代也是一个坏的时代，机器正在夺走人的岗位，在这个充满机遇的当口，作为中年的我们隐隐的感觉到被时代抛弃的预感，可以说焦虑成了每个人逃不开的宿命。在社会上也是如此，每当有大的风口和变革袭来，引领潮流的人则沧海横流方显英雄本色，而被动接受改变的人则面临深深地恐惧，处于持续的焦虑之中，不知道这波潮流会把自己带向何方。
2、焦虑来自于比我们年轻又优秀的人
比较总是让人们停不下脚步，有的时候我在想究竟是什么让我们如此奔跑、如此焦虑，后来我明白了，是比较，人是需要证明自己的，拿什么来证明，就是比较，我走着时，别人已经开车了，我又努力开上了夏利，而人家已经开奥迪了，等咱开上奥迪，人家或许就有私人飞机和游艇了，更可气的是人家比我们年轻又优秀，比我们有时间和空间优势。从生到死，我们活在比较之中，比成绩、比学历、比名次、比配偶、比孩子，比较让我们失去了幸福感。
3、总是在出世与入世间焦虑
头几年女教师的辞职信走红，里面的“世界那么大，我想去看看”迅速引起广大中年朋友的共鸣，每个人内心深处都会向往这种生活，但是它只是埋在我们内心的一角，我相信没有几个人能把它变成现实，因为在这个世界里向上不易，放下就更不易了，一边是对于成功的向往，一边是对于理想生活的渴望，人们在挣扎中前行，一面影响我们的是马云、马化腾、王健林等财富大佬们的励志传奇，各种版本的成功学的轰炸，促使我们在事业上投入时间和精力，而另一面星云大师、净空法师教导我们：人生就是一场修行，万般皆是身外之物，何必苦苦相争？
一边是孩子，一边是位子，很多的文章告诫我们：陪孩子一起成长，一生就是这一次，可又有文章提示我们：没钱万万不能，为了老婆孩子我们又沉迷于金钱追逐游戏。一边是老人，一边是超人。有一句或说得好：老人在时生命尚有来处，老人走时人生只剩归途。有时你会在梦里梦见老人离去而惊醒，你恨不得从此陪伴他们身边，陪他们走完最后的旅程。
可是回过头还要继续工作，因为工作还没有做完，连问候电话也不知道什么时候有时间打。一边是同学会，一边是追悼会。同学聚会就是名利展示会，当你并排同坐的同学已经分出了三六九等，有的春风得意，有的落寂失意，好在比赛还没有结束，只有暗暗下决心在下次聚会时提档升位，而参加完追悼会，才觉得生命脆弱，万贯家财终归一杯黄土，争生命名、夺什么利，有必要这么拼吗？我们总是在两面中来回切换、撕扯，不能自拔。
那么，对于中年危机，我们该怎样科学应对？
1、调整心态，多锻炼身体，多和年轻人了解，学习年轻人的长处。中年焦虑的产生也和身体有关，就像女人更年期一样。必须先锻炼身体，只有身体健康，就不会考虑哪些让人心烦的事情，就会全力以赴投入到工作中。老王经常爬山，每次爬山看到的年轻人都是气喘吁吁。为什么呢？因为身体素质不好。别忘记了，身体是革命的本钱，如果身体素质不好，可能很多心烦意乱的事情都会接二连三的发生。破除中年焦虑，从锻炼身体开始。
2、不要拿自己的劣势和年轻人的优势去比，而要拿自己的优势去超越年轻人的劣势，记住，年轻人优势比较明显，但劣势更明显。年轻人往往输在自己的劣势上未必赢在自己的优势上，而中年人往往赢在自己的优势上。
3、中年人有中年的人优势，先找到自己的优势，忘记自己的短处，把自己的优势做到极致。别忘记了，你的优势就是你的机会。认为中年危机来的人，都是对自己不自信，不知道自己有哪些优势，也不知道自己应该从哪些方面开始努力。老王认为，每个人都有自己的优势，必须找到自己的优势，从优势中发现自己的机会。
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