欣欣

溼氣為中醫說法，生活中不少疾病和溼氣相關，溼氣重，易造成人體出現以下疾病：

關節炎

溼氣重進到關節，遇寒便產生寒溼，易形成炎症，造成關痛。

帶下病

身體溼氣重，易造成脾虛，令溼氣下注，令女性白帶增多，白帶存在異味等，嚴重有可能形成炎症。

肥胖、浮腫

溼氣進皮下，有礙皮膚細胞代謝，減低脂肪燃燒，從而造成肥胖。溼氣過重滯留身體裡，會加大脾運化水溼負擔，甚至可危害腎利尿功能繼發身體浮腫。

有礙排洩

溼氣重，可出現溼氣黏腸，大便次數變多，拉不淨感。中醫講，溼氣如裹，溼氣重有礙細胞間通透性，出現頭沉、精神不振感。

不利性功能

外溼多因天氣潮溼，或處於潮溼環境導致。常吃冷飲，生冷食物等寒涼物，人陽氣受損造成。溼氣重不利腎氣宣化，造成水汽停滯，腎積水，有礙性功能。

溼氣重人群注意事項

腸胃關係營養、水分代謝，所以要適量、均衡進食。酒、油膩物、牛奶等不易消化，易導致腸胃悶脹、發炎。甜食油炸物可令人體生成過氧化物，令發炎加重。生冷或涼性蔬果，可造成消化等停滯。

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溼氣是中醫的說法。在風、寒、暑、溼、燥、火這"六淫邪氣"中，最怕溼邪。人體的溼氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。

據統計，有多種疾病與溼氣有關。如肥胖、水腫、腹脹、溼疹、皮炎、痤瘡、泌尿系統感染、女性白帶增多瘙癢等。溼氣可能引起頑固性肥胖，這種肥胖引發一系列的疾病，如高血壓，高血脂，甚至會引發惡性腫瘤，身上的腫瘤切了又長，長了又切。正所謂，虛則寒，寒則溼，溼則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。

溼氣重，容易導致身體出現以下各種疾病：

1、傷害關節

　　溼氣進入關節，與"寒"相遇，會形成寒溼，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

　　體內溼氣過重，容易導致脾虛，使得溼氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、肥胖+浮腫

　　溼氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的溼氣滯留在體內，加重脾運化水溼的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。

4、.影響排洩

　　溼氣過重，會造成"溼氣黏腸"，大便次數增多，且有拉不乾淨的感覺。中醫說，"溼氣如裹"，溼氣重會影響細胞間的通透性，就像一床溼棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打采的感覺。

5、影響性功能

　　外溼多由氣候潮溼,坐臥溼地而致病。內溼多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。溼氣影響腎氣的宣化功能，導致水汽停滯，造成腎積水，影響性功能。

　　除了上述危害外，體內溼氣重的人會有全身乏力，排便粘膩感等多種不適症狀，時間久了容易患脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

除溼對於我們來說就顯得非常重要，主要應從生活方式著手。

　　1:越懶越要運動

　　體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

　　2:飲食清淡適量

　　腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用。

　　3:避開溼氣的環境

　　人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

　　在日常生活中，應當留心。不要直接睡地板，地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣，如果外界溼氣也很重，還可以藉助電器進行除溼。

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溼為長夏的主氣。長夏即農曆六月，時值夏秋之交，陽熱尚盛，雨水且多，熱蒸水騰，潮溼充斥，是一年中溼氣最盛的季節。若溼氣淫勝，傷人致病，則為溼邪。溼邪為病，長夏居多，但四季均可發生。溼邪侵人所致的病證，稱為外溼病證，多由氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼、水中作業等環境中感受溼邪所致。

溼為陰邪，易損傷陽氣，阻遏氣機：溼為重濁之邪，與水同類，故屬陰邪。陰邪侵人，機體陽氣與之抗爭，故溼邪侵人，易傷陽氣。脾主運化水液，性喜燥而惡溼，故外感溼邪，常易困脾，致脾陽不振，運化無權，從而使水溼內生、停聚，發為洩瀉、水腫、尿少等症。溼氣重一般出現以沉重感為特徵的臨床表現，如頭身困重、四肢酸楚沉重等。溼邪為病，多易傷及人體下部，如水腫、溼疹等病以下肢較為多見。溼病症狀多表現為黏滯而不爽，如排洩物和分泌物多滯澀不暢，痢疾的大便排洩不爽，淋證的小便滯澀不暢，以及口黏口甘和舌苔厚滑黏膩等，皆為溼邪為病的常見症狀。

經過中醫的八綱辨證，如果確實存在溼氣太重的情況，應該注意應用健脾利溼的中藥調理，如果溼熱並存可考慮應用清熱利溼的中藥治療。平時飲食宜清淡，也可多做些體育運動，因為運動出汗能很好去溼氣，夏天一定要注意把身體裡的汗排出來。

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不當的生活習慣、飲食習慣及潮溼的生活環境等，是造成人體溼氣過重的主要原因。比如長久喜食冷飲等寒涼、肥甘厚膩之物，夏日空調溫度開的過低，又缺少運動，熬夜，久而久之人體就會產生溼氣。溼寒之氣鬱結在人體內部，容易傷到內臟，是萬病之源，產生各種疾病。溼氣過重是導致現代人易患各種慢性病和疑難雜症的重要原因。

溼氣過重的危害主要有:損傷脾胃消化功能，導致消化不良，腹瀉等；影響關節活動，引發關節疾病；引發各種慢性病和疑難雜症，這些病不易治癒且易復發；阻礙人體機能，影響各個器官的正常工作。

那如何祛溼呢？首先飲食上不能吃生冷寒涼、肥甘厚膩之物，飲食要清淡，有規律，多吃一些健脾利尿的食物，健脾祛溼才是根本，比如:莧菜，薏仁茶，紅豆薏米粥，豌豆，冬瓜，綠豆，西瓜翠衣等。

其次要多運動，只有動起來才能將體內的多餘的水液排洩出去。運動是最好的排溼方法，人體的各個器官機能強了，才能提高免疫力。

再次可以找中醫醫師對自己的身體實際情況開中藥進行辯證調理，這是最直接最快捷最有效的方法。

我是平哥

執業藥師小茴香回答你！

溼氣是個啥？

溼氣自測

溼氣怎麼去？

目前市面上有非常多的紅豆祛溼茶，可是很多人堅持喝了大半年，效果並不顯著，小茴香想說，長期溼氣困身，必傷及脾，此時僅用紅豆粉效果不大。可使用參苓白朮片、木香順氣丸、附子理中丸、健脾丸，根據自身情況進行調理。

2.外合