野生絲baby吼
夏天溼氣重、疾病全纏身，教你幾個最有效的除溼方法！
溼氣——萬惡之邪。
在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫最怕溼邪。這是因為溼氣是最容易滲透的，它從不孤軍奮戰，總是與其它邪氣狼狽為奸，溼氣遇寒為寒溼，溼氣遇熱則為溼熱，溼氣遇風則成為風溼，為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！尤其到了夏季，天氣炎熱，人體溫度高，大多數人養成了用空調和冷飲降溫的習慣，由於室外溫度高，人們從室外進入室內後，冷氣迅速隨毛孔進入體內，等體內溫度下降後，毛孔收縮，造成大量溼氣堆積體內，溼氣排不出去，就會引發一系列疾病，因此如何排出體內溼氣就變得尤為重要，生活中我們一般會選擇下面幾個方法。
辛辣刺激法大家可能不太明白，以前僅僅流行於西南省份的川菜，現在為什麼會風行全國，就是因為川味是辛辣的，西南地區常年降雨量大，氣候溫潤潮溼，溼氣很容易侵入體內，當地人需要吃辛辣刺激食品刺激汗腺，通過流汗來除溼，西南一帶人需要用它來化解體內的溼氣；後來隨著空調和降暑飲品的普及，全國人體內都有溼氣了，這就需要辛辣來化解。
刮痧法刮痧是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧工具和相應的手法，蘸取一定的介質，在體表進行反覆刮動、摩擦，使皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等“出痧”變化，從而達到活血透痧的作用。刮痧有活血化瘀，疏通經脈，排出邪毒之功效。
拔罐法拔罐是以罐為操作工具，利用酒精產生燃火、抽氣等方法產生負壓，使之吸附於體表，造成局部瘀血，以達到通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等作用的療法。
運動出汗法夏季可以通過跑步，瑜伽，太極，游泳等任何可以流汗的運動排除溼氣，每天堅持適量的運動對人身體是非常有益的，除了除溼氣，還可以緩解壓力，活絡身體器官運作。
泡腳法泡腳是中醫足療法之一，用熱水泡泡腳，既可以緩解疲勞，又利於睡眠，泡腳時身體血液循環加快，身體溫度升高造成皮膚出汗，毛孔變大有利於溼毒排出，同時，用中藥材泡腳可以治癒其它疾病，熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。正所謂：禍從口出、病從口入。除了物理療法之外，我們應該注意平時飲食規律，多吃清淡食物有助於排出溼毒。①紅豆薏米粥將薏米紅豆放入水中浸泡半日，將大棗去核，將上述食材加入鍋中，倒入適量水，開大火熬製，待食材熬製成粥，加入調味品即可食用。此粥有除溼健脾，活血化瘀，利尿作用。②紅糖姜水薑糖膏是用新鮮生薑、紅糖熬製而成的一種食品。做法：將新鮮生薑去皮，切成碎片，搗碎成泥。放入鍋中大火熬製30分鐘後加入適量紅糖，然後開小火繼續燉30分鐘左右，關火，取出放入陽光下晾曬三天，然後在蒸曬，按此法重複蒸9次，曬9次，即每日蒸曬3次。紅糖姜水有健脾止嘔，安神補血，排毒養顏功效。③綠豆湯綠豆湯是夏季降暑必備良品，每日一杯綠豆湯可以清熱解毒，止渴消暑。綠豆湯有很強的利尿功效和促進消化作用，如短時間大量飲用或者飲用不當會造成身體腹瀉和降低消化系統免疫力。利尿會加大腎臟負擔，腎臟方面有問題的人群應該注意，喝綠豆湯應該適量。
