幾日前韓星玄彬與姜素拉戀情的曝光
讓不少人都失戀了吧
玄彬、孔侑、蘇志燮、姜棟元
統稱為韓國演藝界的“四大公共財產”
184的身高配上無可挑剔的顏值還有一身肌肉
這稱號絕對實至名歸啊
不過共有財產變私有財產嘍
脫衣有肉
穿衣顯瘦
隱約的胸肌輪廓看到沒
這才是西裝襯衫的正確示範
西裝襯衫穿不好的男生
練出一身肌肉來再試試
與小8歲的姜素拉戀情曝光後
很多人都說女方賺翻了
對於這個說法“老王都”表示不服
姜素拉也很優秀的好嗎！
提起姜素拉你可能一時半會記不起來
但她你就認識了吧
在豆瓣評分高達8.8的陽光姐妹淘中
姜素拉憑藉飾演夏春華一角
吸粉無數、拿獎拿到手軟
順便安利一下這部劇
“老王都”已經三刷了
但對於普通吃瓜群眾來講
如果有一件事讓她們認識了姜素拉
那定是她的逆襲無疑了
現在身材如此完美
面容姣好的她
曾經可是一個不折不扣的胖子
75公斤時的曾經的她
48公斤的現在
甩肉27公斤
相當於減掉三分之一個自己
是什麼樣的經歷才成就了女神的現在？
來看一下女神的一日食譜
不見葷腥的全是素食
姜素拉也曾在節目中分享過自己的減肥秘訣
那就是
少吃多動
推薦給大家的方法就是
一生都要堅持好好的吃然後運動
其實任何減肥方法其實都少不了運動的輔助
堅持運動不僅可以很好地維持身材
還有助於身體健康
姜素拉還提到說
在減肥之前
要首先糾正身體姿勢
從走路姿勢到坐姿
因為不良的姿勢會妨礙形體美
所以姜素拉就通過芭蕾來塑形
跳芭蕾事會讓整個身體肌肉處於緊張狀態
使一個人的形體看上去十分挺拔
同時可以達到塑造身形的效果
其他減肥時要注意的事也提到很多
減肥期間要禁止吃夜宵
如果晚上吃了夜宵
吃完一定要稍微活動一下
等消化完再睡覺
看電視或睡覺的時候
要保持正確的姿勢
隨時做伸展運動管理身材
到了吃飯的時間
即使不餓也要吃一點
如果空腹久了
會更容易暴飲暴食
還著重強調了每日三餐的重要性
一定要將早餐午餐吃好
才能有助於減肥
減肥的知識總結下來就是一句話
少吃多動
做到的人都瘦了
做不到的人
就只能眼睜睜的看著自己心心念唸的男神
變成別人的男朋友
不想這種事情發生
那就動起來吧
芭蕾對於0基礎的人來說有一定難度
但瑜伽誰都可以練啊
不僅可以燃燒脂肪
增加身體柔韌度
還可以舒展筋骨
避免一些不良姿勢帶來的身體疼痛
想運動但又不喜歡劇烈運動的人首選
九個動作，每個動作拉伸30秒
瘦下來
追求心中所愛！
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