潛龍
站在我的實踐體驗角度來談談我的看法，希望對大家有所借鑑。
站樁比坐禪效果快
先前由於身體原因，除了看醫生吃藥外，學了不少養生方法，太極拳、五禽戲、易筋經什麼的都練過一段時間，學了一些套路，打得挺熟練，但效果不是太明顯，然後就坐禪，坐半個小時，腿就木麻痛的很，連下地的能力都沒有，堅持一段時間也沒見成效。一個偶然的機會了解到站樁，第一次堅持半小時，每天站兩三次，一週後，身體有了明顯變化，打嗝、放屁、唾液不斷，睡覺明顯好轉，飯量也大增，從此一發不可收拾，時間也慢慢增加，到目前已五年多，身體狀況大不一樣。現在坐臥行走，只要進入站樁入靜狀態，渾身正氣充溢，坐禪效果也倍增。所以說先站後坐，效果會更好些。
因人而異
當然人與人身材狀況、年齡、接受能力等各方面因素不一樣，效果肯定也會不一樣，有些人可能就適應於坐禪，具體實際效果，還要看個人情況，建議可以都試一下，看哪個更適合自己。
以上只是個人一些體會，如果有不同意見，可以下方留言，共同學習提高。
山村野孩子
站樁與坐禪二者的效果都很好。不過，以本人堅持近20年的站樁經驗告訴大家，站樁更適合年輕人，假如是老年人，坐禪比較適合。
年輕人精力旺盛，可以站樁。站樁是身心俱煉，內外兼修的一種方法。站好樁子的同時，可凝神靜氣，意守一處，比如守丹田，站一個小時下來，必會感覺全身通暢，神清氣爽，身心受益。特別注意的地方有兩點：一個是兩腳之間距離不宜太寬，與肩同寬即可，否則，長時間站樁後，會傷及膝關節。第二個是每天堅持1至2小時，3至5 年後必有奇效。
老年人身體狀態和精神狀態不如年輕人，坐禪比較合適。坐禪側重修心，全身放鬆，寧靜安祥；意守一處，物我兩忘。除煩解憂，可樂享晚年。
當然，也不可一概而論。比如體弱多病的年輕人也適合坐禪。身體健康，精神較好的老年人亦可站樁。
蓮心詩香
我非高人。所以所說的也不一定在理，只代表個人看法。我認為站樁更多是體修，坐禪靈俢多一些，兩者不同，卻又相同。靜坐更注重意氣神的修養，樁功，內狀精氣神，外樁筋骨皮。兩則不矛盾。
當然，站樁和靜坐，不能一起練，可以錯開時間，例如，早上練站樁，晚上練坐禪好些。
和彥閱攝
如果從養生效果來說無疑是站樁比坐禪要好。
因為這兩者的目的完全是兩個方面。
站樁的目的就是為了鍛鍊身體，附帶著鍛鍊心性，而坐禪的目的就是完全鍛鍊心性。
可以想一下，坐禪的目的都不是為了鍛鍊身體，你從哪裡來看它的養生效果會強於站樁。
很多人因為坐禪對於心性的修煉，而把它其他的作用也過度的誇高。
古代少林對於武術的定義，就是坐禪之餘強身健體。由此可以看出，兩者的養生效果根本是不能比的。
術業有專攻，在比較他們作用的時候，一定要看他們的目的是什麼。
腦洞大仙
這些年看了一些這方面的書也做了一點點嘗試，談談個人的淺顯看法，不一定正確。站與坐都可以養生，但是功效有一定的區別。站樁也可以入靜，打通經脈，但著重的是促進血液循環，增強體質，加強腿勁。靜坐進入禪定後不僅打通經絡，還可以打通中脈，以達到了脫生死的目的。密宗還有萬行上師都有詳細論述。道家有云:順成人逆成仙!站的時候腿上的氣和血液是無法控制的，坐的時候兩腿盤住，氣從海底輪往上走中脈，與密宗破瓦法理同。以上只是個人的淺顯認識，不一定對啊！
蓮籽29
站樁與坐禪相比較，與其說哪個養生效果好，不如說，它們其實是丹道的兩個不同階段。當然它們並不是丹道的全部階段，因為丹道的第一階段是武，鍛鍊你的筋骨皮。第二階段是站樁。站樁的兩個基本點是靜和定。姿勢並不重要，靜和定最重要。靜的是身，定的是氣。第一階段鍛鍊筋骨皮，當肉身鍛鍊到一個極限，感覺在怎麼鍛鍊也無法達到自己想要的效果這時候就需要你進入第二個階段，那就是樁。靜則光來，所謂光就是天地靈氣，因為武已經讓你的身體達到一個極限，身體想要再進一步，就必須需要更加高等的能量，那就是天地靈氣。靜則光來，定則煉化。第三階段是坐禪，坐禪的關鍵是虛，坐禪練的是神，煉神還虛。這就是精氣神，靜定虛。三個步驟，三個關鍵字。
六十把尺子
單純養生角度，站樁行樁坐莊臥樁，與立禪行禪坐禪臥禪農禪等價。
樁，木舂也，舂木入地，孑然不動，無思無慮，無我無它。
禪，祭天也，心枯如祭天地，孑然不動，無思無慮，無我無它。
二者毫無差別。
當然，既然能提出這樣的問題，說明你尚未入門。無差是登堂入室後沒有區別，入門兒階段還是有精粗之別的。如身邊有明師則聆師訓，身邊無師父的話，50歲之前建議站樁，50歲之後建議坐禪。
雖然結果一樣，路徑有別。身邊無人引路的話，相對而言站樁更穩妥安全，但體力消耗較大；坐禪更精微神妙，到相對更容易出現問題。
如果沒有明師，其實八段錦五禽戲易筋經太極拳相對坐禪都是更可靠和穩妥的選擇。
如有疑問，再進一步交流吧。
衛水流693
相輔相成；融貫一體；
坐，脊柱修煉為主，脊柱作為“任督二脈”主通道，站樁必須結合打坐的感覺運氣軀體平衡；
站，將軀體重量順勢而為傳達到下肢至地面，光坐禪不知道傳達力量站，也會引起骨盆傾斜不正而脊柱失衡！反過來影響打坐的效果！
坐，修煉正確，結合站也正確，就是圓滿！
徐愛生打坐正脊修真者
站樁和坐禪是兩種不同的鍛鍊方法，無所謂孰優孰劣，都是以意念導引為功法要點的修習類型，心法也無非都是虛領頂勁、沉肩墜肘、松靜自然、抱元守一云云；需要注意的是：在沒有入門老師輔導的情況下，容易出偏，如有類似現象出現，意守丹田，直到症狀消失為止；略作提醒，如有意練習，需明白經絡原理後方可
淡然一笑70072851
修行可以使人能量增強，養生效果好，什麼是能量？
“A 98-Year-Old Yoga Celebrity Tells All”，“一個98歲的瑜伽名人，告訴你能量的完整含義”，
開車，教授坐禪，瑜伽，正念，
年輕人也趕不上她的工作節奏，
名言，“我不相信年齡，我相信能量”。
